killernight

Idade: 17 Altura: 1.76 Peso: 65 Bf: 12% Tempo de treino: 1 ano Tipo de treino: ABCD Boas pessoal, ja treino ha um ano e tive muitos bons ganhos nos ombros, algum no peito e nas costas, mas o meu dorsal e os meus braços nao crecem, tao desproporcionais. Como resolvo isso??? ( pernas tambem tive ganhos significativos). Abraços

pois cara, o grande problema sao os meu pais mas obrigado na mesma.

Ola pessoal, aqui vai o meu problema tenho grandes dificuldades em ganhar peso. Altura: 1.77 Peso: 64 kg Idade: 16 quase 17 Bf: 10% dieta: www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2025 Queria, ajuda em fazer melhorias. Abraços