Paulinha500

🥹🥹🥹🥹🥹 pode deixar lulu!!!!!!
você ajudou de maiiiiss

THE "LEITE" AWARDS - Competidores Notáveis
 
 Maior Empenho no Campeonato:
 
@vitoriacampeao2  - Recebendo a Leitada de Ouro, Vitoria Campeao não desistiu durante as 3 semanas do Campeonato. Foi um dos primeiros competidores a enviar o agacho, e após fazer um pacto com o organizador do evento, foi até o último dia em busca dos 130kg - 5 reps. Parabéns Vitoriacampeao, você é foda!
 
 
@Guimers  - Recebendo a Leitada de Prata, Guimers começou o campeonato enviando 180kg - 5 reps, tentou 185kg - 5 reps mas acabou falhando. Foi viajar e mesmo assim voltou trazendo 200kg - 2 reps, primeira vez encostando nessa carga e já fazendo para reps. Entre na minha casa Guimers!
 
 
@Rambaoretorno  - Apesar de ter enviado apenas 2 levantamentos aqui no camp, eu acompanhei a jornada desse mulher em busca do famigerado 110kg. Ramba chegou a agachar 7 dias na semana e lotou a memória do celular com vídeos verificando o agachamento. Continua agachando Ramba, você tem talento!
 
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Maior Evolução no Campeonato:
 
@lorenzo_EP  - Receba a Leitada de Ouro do Remissuorfi. Melhorar a carga é excelente, melhorar a amplitude e a técnica é ainda melhor. Melhorar os três ao mesmo tempo é digno de um tópico, caralho! Parabéns mano, trampo muito foda. Como já te falei, continua treinando e programando com esse sangue nos olhos que tu vai muito longe. 
 
 
@T. Wall  - Leitada de Prata. Teuau estava com alguns problemas na amplitude antes do camp, mas enviou agachamento com amplitudes de sobra e bem acima da média aqui no campeonato. Além disso, entregou os 150kg que prometeu, mas para 3 reps! T.Wall ficou no TOP 5 dos Pesos Pesados. Parabéns meu mano, só continua agachando forte.
 
 
@CDR  - Meu mano CDR chegou aqui com amplitude e consistência muito ruim e saiu completamente transformado com amplitude válida e excelente consistência. Prometeu agachar 100kg e fez 5 reps com essa carga. Trampo foda meu mano, continua progredindo. Receba a leitada de Bronze.
 
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Agachamentos mais bonitos do Campeonato:
 
@natalliacarv  - Natallia com dois Ls, seu agachamento tá perfeito, teve raio de luz cinematográfico, excêntrica bem controlada, amplitude extrema, pausa longa em baixo, esforço alto e grind, absolute cinema! Sem dúvidas foi o agachamento mais bonito enviado ao camp. Parabéns, mude nunca. 
 
 
@Paulinha500 - Paulinha, além do belíssimo agacho, também dava pra te colocar em primeiro lugar nas outras duas classificações. Se empenhou e evoluiu pra caralho, simplesmente absurdo. Seu PR anterior virou carga de 5 reps para várias séries e continuou tentando os 64kg mesmo viajando no meio do campeonato. Continue treinando com sangue nos olhos garotinha!
h
 
@Lirgs  - Meu mano Lirgs, você fez o verdadeiro agachamento ATG "Ass To Grass", a bunda ficou apenas alguns centímetros do chão. Eu nem sei como tu consegue fazer isso, mas é um talento, muito bom mano.
 
 
Outros Competidores Notáveis:
 
@HeiseN_ e @jonathan viana  - Pelos belíssimos RPE 11.
 
@Lucas, o Schrödinger, @Super Ogro, @Beerus e @Vecchio  - Pelos belíssimos 1RM.
 
@Ericles96, @Naak e @JJERICHO  -  Brothers com grande potencial de força, surpreenderam.
 
@Debew  - Pelo belíssimo 260kg e por ter mantido a promessa de comparecer nesse campeonato.
 
@Fefe e @projetohuck2  - Vocês não costumam aparecer em pessoa no fórum, presença de vocês foi muito foda com belíssimos agachos s2.
 
@mzampieri e @ra.rhim - Homens mais bonitos do Campeonato.
 
Gostaria de agradecer a todos os competidores, esse Campeonato foi muito foda e muita gente evoluiu. Nos vemos no final do ano. Valeu!
 

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Peso: 69Kg
Altura: 1,77m
Idade: 20
Quanto pretende levantar: 110Kg

Quase fiquei de frutinha e arregão, mas não vai ficar assim! Infelizmente acabei perdendo peso por troca de horários e trabalho, mas tá aqui a 1 rep de 95Kg, infelizmente 2 reps fica pra próxima. Segue vídeo:
 
 

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
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Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
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Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
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Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
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Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
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Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
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Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 
 
Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.
 
Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹
 
Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!
 
 
Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

A Lisa é um pouco bobinha, nn foi segunda, vai ser amanhã 💪💪💪💪

A Lisa é um pouco bobinha, nn foi segunda, vai ser amanhã 💪💪💪💪

Sou um ser iluminado 😇
 
 
Deve ser pq só tem eu e a @Paulinha500 nessa categoria 🤣🤣 
 
Mas brincadeiras a parte, esse camp me fez perder o medo de socar peso nesse exercício. Até sinto as pernas mais fortes mesmo! Foi uma boa competição e o pessoal tá mandando bala demais, parabéns a todos que se propuseram a participar desse evento, ainda dá para bater marcas aí gente
 
Aguardando a próxima brincadeira 🫡
 
De preferência uma que o Thor não ganhe

CLASSIFICAÇÃO ATUALIZADA NO PRIMEIRO POST
 
 
Belíssimo agacho Nat. Ficou até meio cinematográfico com esse raio de luz aí kkk
 
Esforço também foi bem alto nessa última rep, dá pra ver que você deu seu máximo e entregou mais do que prometeu, parabéns!
 
Tá com o nome prata na categoria peso pena.
 
 
Deu pra ver a numeração da primeira anilha durante a execução e ficou visível no final que são 3 de cada lado, top.
Se for fazer outro agacho com mais anilhas, mostra todas certinhas. 
 
Dá pra fechar esses 130kg com tranquilidade viu mano? Pode colocar que vai subir.
 
Tu já pulou para o TOP 6 na classificação geral e com medalha de bronze na categoria peso leve, tirou a posição do @jonathan viana.
 
Bora mano, dá pra subir ainda mais.
 
 
140kg não foi, mas com os 130kg já subiu sua classificação mano.
 
Agacho continua daora e subindo liso, acho que dá pra tentar 5 reps com 130kg hein? 
 
Tem tempo mano, continua no trampo aí, dá pra subir mais. Tá em TOP 5 na categoria dos Super Pesados.
 
 
Quem avisa amigo é
Agradeça ao @HeiseN_, do contrário o senhor mancharia sua reputação ao estar nos FRUTINHAS e ARREGÕES
 
Se o seu agacho regrediu, saiba que ainda está muito bom. Você está no TOP 8 no geral e com o bronze na categoria Super Pesados, tirando a medalha do @T. Wall
 
Que bom que tu mandou mano, agacho tá top.
 
 
Titia Fefe, eu sabia que você não nos decepcionaria.
Sua participação significa muito aqui no campeonato. Obrigado!
 
Apesar da joelheira e da amplitude estar um porquinho acima, se essa barra pesa 20kg, então você estaria fazendo um Wilks de 131,13; te colocaria no TOP 5 geral e ouro no Peso Pena, sem considerar quão fácil essas reps subiram, isso é absurdo demais! Extremamente forte!
 
 
Tá bom rsrsrs mas caaaaso você mude de ideia ...
 
Tirando a joelheira e agachando um pouquinho mais baixo pra 5 reps ... dá pra assustar o pessoal aí kkk
 

Peso corporal: 57 kg
Carga: 30 de cada lado (dá pra ver bem) + barra
Reps: 6
 
Thor, em toda minha trajetória no fórum, vc foi o único a me convencer em postar um vídeo de treino.
Não haverá outro vídeo.
 
 

Campeonato termina em menos de 10 dias, essa semana praticamente acabou e a próxima é a última.
 
Apesar de ser a última semana ...
 
AINDA É TEMPO DE PR
 
@Debew Tu já agachou 260kg RPE 0, tu consegue brocar os 270kg, trás ele pra gente aqui no camp! 
 
Eu sei que sai, você sabe que sai, faz pra gente.  #euconfio
 
 
@Guimers Esses 185kg - 5 reps saem mano. Não é opinião, olha a porra do vídeo e vai estimando o RPE em cada rep. 
 
Toma um chill pill essa semana, vai com sangue nos olhos que sai mano. #euconfio
 
 
@HeiseN_ Belíssimo agacho RPE 11 com o 162,5kg; vou te cobrar nada mais kkkk. Muito foda mano.
 
 
@ra.rhim Tu foi o primeiro a enviar um agacho, mandou 144kg - 2 reps RPE 9 e acha que vai ficar por isso?
 
Não viado, pega um brother de spotter e pode ir fazer essa terceira rep que tu tá devendo ou o vitoriacampeao vai colocar seu nome no prata.
 
Faz teu nome meu brother anomalia, tu consegue. #euconfio
 
 
@vitoriacampeao2 Já te falei, perfeitas condições de meter 130kg - 5 reps com amplitude excelente E AINDA SOBRAR.
 
Tu surpreendeu geral aqui mano, tanto pela força quanto pela dedicação. Faz essa porra aí. #euconfio
 
 
@jonathan viana 117kg - 5 reps saíram com RPE 10, parece ser seu máximo ... mas tem certeza? É isso mesmo?
 
Analisa isso aí, talvez dê pra colocar um 118kg ou até 120kg talvez?
 
Seu agacho é muito foda velho, dá gosto de assistir. Tenta mais. #euconfio
 
 
@T. Wall Já conversamos, dá pra meter um 168kg - 174kg hein? 
 
Sangue nos olhos que sai. Mantém essa amplitude que tá belíssima. #euconfio
 
 
@Paulinha500 Segunda-feira vai tomar outro tapão nas costas e bora tentar os 65kg - 5 reps.
 
Vai sair, a Liza me contou do futuro enquanto eu dormia. #euconfio
 
 
@Lucas, o Schrödinger  
 
 
@arkham 106kg - 5 reps RPE -22 e vai ficar por isso mesmo?
 
Manda outra tentativa po. Tenta 110kg - 5 reps, tenho certeza que sobe e você ainda passa o Lucas na classificação. #euconfio
 
 
@Vecchio fez mais do que prometeu, e ainda fez 1RM, belíssimo. É só isso mesmo.
 
 
@Super Ogro enviou um belíssimo 1RM com 110kg, já pensou em tentar algo pra reps?
 
Pode dar bom mano, analisa aí. #euconfio
 
 
@LEMOEL agachou com uma amplitude muito boa e subiu lisinho mano.
 
Tem mais uma semana aí velho, tu fez 3 reps, tenta 4 ou 5 mano, tem tempo. #euconfio
 
 
@sneeky Brother, tu consegue enviar as 5 reps com amplitudes válidas daquela série com 110kg
 
Tenta de novo brother, tu consegue, vai com calma que sai, tá leve pra você. #euconfio
 
 
@CDR mano, tu consegue, no mínimo, mais 2 reps com 100kg.
 
Evoluiu absurdos na técnica mano, nunca mais aceita menos do que isso. Mas faz mais uma tentativa com os 100kg, tu consegue fácil. #euconfio
 
 
@Naak pensa num cara que tem um potencial absurdo no agachamento, é você brother, agachou com 170kg como se não fosse nada.
 
Obrigatório tu enviar, no mínimo, essa rep com 170kg válida aqui no camp. #euconfio
 
 
@Rambaoretorno Po Ramba, antes de tentar loucuras, envia novamente essa rep com 100kg (que subiu extremamente fácil) mas seguindo as regras do camp.
 
É só gravar do chão e mostrar as anilhas. Vai subir fácil e depois tu tenta alguma loucura (eu ainda te recomendaria fazer algo pra reps, mas né kkk). #euconfio
 
 
@Ericles96 Mano, tu esqueceu de mostrar as anilhas no final brother!
 
A boa notícia é que subiu fácil mano. Aliás, se tu descansar mais entre as reps, consegue enviar um agacho bem mais forte mano, tá praticamente speed reps aí.
 
Tem tempo ainda brother, lembra de mostrar as anilhas e de descansar mais entre as reps. Te GARANTO que tu consegue fazer ainda melhor. #euconfio
 
-----------------------------------
 
Competidores que não enviaram ainda:
 
@lorenzo_EP 
 
@Oliveiralan Cadê você mano? Tava evoluindo muito bem brother! Deixa de enviar um agacho não, nem que seja só pra garantir seu lugar na classificação.
 
@Samart Tu também estava evoluindo demais brother, volta aí!
 
@projetohuck2 Ouve o thorzinho mano, confia no thorzinho po, faz pra reps carai. Tu consegue mano, só mais pouco tá válido. 
 
@mzampieri Já pedi pro Guimers tirar a macumba, relaxa que vai dar bom.
 
@natalliacarv Coé Nat, cadê??? Apareça imediatamente.
 
 
@pedrocasProjeto @the escanor @joaaoazevedo @gabyltt @Marcos Silveira @GordãoLanches @Lirgs 
ONDE ESTÃO VOCÊS???!!!
 
Gostaria de lembrar vocês da existência dos FRUTINHAS e ARREGÕES. O compromisso nem é com o campeonato, é com vocês mesmos.
 

Luthor, gravei minha última série hoje para ver se está válido, segue o vídeo:
 
 
 
 
(não filmei as anilhas dessa vez)

Finalmente estou aqui pessoal, fiz 60kg x 5 reps, ainda não é meu objetivo, mas já foi PR!!!!
 
Idade: 20 anos (fiquei mais velha rs)
Peso: 48kg
Altura: 1,53m
 
Carga: 60kg
Reps: 5
 
(barra 20kg + 4 anilhas de 5kg + 2 anilhas de 10kg)
 
E é claro que vou fazer mais!!!
 
Vídeo: