Oliveiralan

Não achei nada 100% específico sofre o assunto, anyway, a intenção aqui é saber a experiência pessoal de vocês com treinos de alta intercidades e baixo volume. Exemplo, 1, no máximo duas 2 séries por exercício até a falha dsdn. Alguém já experimentou ? Quais foram os resultados, prós e contra que sentiram? Sendo ou não naturais. Estou pensando em fazer uma experiência durante o bulk.

Como não ? Dia que não treino faço 1 hora andando de boa pra queimar calorias necessárias do dia, como o Lorenzo disse, pra saúde, é bom. Acima de 60% do batimento maximo e constante é cárdio moderado, pra mim cardio de baixa intensidade é uma caminhada até a padaria ou um sexo kkk

Exatamente.

Aí já não concordo, cardio não tem como comparar com o supino, essa faixa durante 1 hora, 2 horas é um bom cardio. assim como 20 minutos de hitt, cardio de média intensidade e longo tempo é super recomendado.

O foco foi mostrar que a frase dele não faz sentido, se considerar cardio somente por estar acima do normal. Como falei, maioria considera cardio acima de 60% da frequencia cardiaca máxima.

E respondendo sobre cardio melhor, cardio melhor é aquele que vc gosta de fazer, ou odeia menos. Não adianta ir pra escada na academia e deixar metade do peso do corpo apoiado, assim como não adianta fazer uma bike mexendo no celular leve, ou uma caminhada a 2km/h. Cardio bem feito, com batimentos médios acima de 60% da capacidade do coração (o que também não é exato) Homens: 220 - idade e depois multiplicar esse valor por 0.60 e 0.75; Mulheres: 226 - idade e depois multiplicar esse valor por 0.60 e 0.75.

Como não ? Se for considerar um coração normal a 70-80bpm, uma caminhada média de 5km/h já vai levar ele pra uns 100-110bpm, isso não seria acima do normal ? Uma caminhada com inclinação a 6km/h pode deixar até uns 130bpm, pela sua própria lógica, muita coisa poderia ser considerada cárdio, cárdio ão é só Tiro onde vc coloca o coração no limite.

Já troca de nutróloga também, porque pelo visto tá bem ruim o conhecimento sobre hormônios.

Suqinho

Concordo com o pessoal do hemogenin ou deca. 50mg semana já dá um up.

Não peguei, mas minha mãe pegou 2x em 1 mes, nao sei como consegue kkkk mas ta 100% ja. Por outro lado, cai de moto sexta passada e to ralado, volto a treinar só amanhã ou sexta kkkk

Se tem condições, faz a cirurgia e tira de vez, acredito que até pelo SUS ta podendo fazer.

Também acho que ta quase imperceptivel.

Tanto faz, até 1x na semana ta de boa.

Eu só faço pulley quando to com preguiça kkk ou dor no ombro, não existe nenhum exercicio para costas melhor que barra fixa. Mas sim, eu sinto que pra pegar o mesmo peso no pulley, preciso de um pouco mais de força.

Sim ué, é relativo independente de tudo porque cada pessoa se comporta de uma maneira com cada droga, não existe nenhum estudo que comprove que ela causa problema em articulação, assim como não há nenhum estudo que comprove que deca faz o contrário rs Droga é questão particular de teste, eu mesmo me dei super bem com stano.

Relativo

Podia hahahah Valeu man Pensando em ir treinar ainda hoje, mas vamos ver.

Faltou jogar uma trembo com clembu pra ficar top, nao pode esquecer a insulina e o GH

Sobre os exames, o Exame de DHT saiu, achei bem razoável pelos hormonios que to utilizando: RESULTADO: 708 pg/mL Ref vai ate 790

Dar uma atualizada aqui hoje haha, cai de moto logo cedo, deu um pouco de escoriação em um braço, mas ta tudo sob controle. Meu punho esquerdo e ombro que estão um pouco doloridos mas nada de morrer.

Me parece ruim pra recuperação, principalmente natural... Mas deve ter algum por ai que testou isso kk

Tem uns tópicos aqui sobre, da uma pesquisada, tem muita coisa sobre.

Posta umas fotos ai pra gente ver o fisico atual tambem, depois do ciclo posta o depois, pelos dados parece ter ate uma boa massa muscular, ou esse BF ta completamente errado.

Não me atentei no sinal haha tá certo, nesse caso até que o estradional não ta um absurdo.