

keepnatural
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keepnatural deu reputação a AAndrade em Qual o melhor emprego para manter uma vida de bodybuilder?
Sim e o post inteiro foi pro ralo quando o autor do próprio disse que quer ser o Muzy \o/
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keepnatural deu reputação a lorenzo_EP em Qual o melhor emprego para manter uma vida de bodybuilder?
Ou seja, ele não quer ser fisiculturista, então não precisa viver como um.
😂😂😂
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keepnatural deu reputação a NaehJ em Qual o melhor emprego para manter uma vida de bodybuilder?
Cara, acabei de olhar no Youtube e é realmente um campeonato amador, porque ao meu ver eu sigo menos a vida de bodybuilder que essas pessoas e tenho uma estrutura física bem melhor que a delas. (Não estou querendo me gabar), mas é um nível bem fraquinho.
Eu digo algo ao ponto de ter um físico do Paulo Muzy por exemplo, no qual seria meu objetivo alcançar.
Não algo franzino que aparenta um pedreiro, isso eu consigo fácil.
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keepnatural deu reputação a AAndrade em Qual o melhor emprego para manter uma vida de bodybuilder?
Discordo totalmente... Na vida o importante é o prazer PESSOAL!
Tem gente que tem PRAZER em ter vida de atleta, tá nem aí pro resto... Aquilo é a vida da pessoa e é o que a deixa feliz...
Assim como tem gente que tem TARA por trabalhar 16 horas por dia...
Exemplo de quem não precisa e é mais regrada que 70% dos atletas? Graciane Barbosa... Ela despacha marmita na viagem com medo de não ter o que ela precisa em determinado país... Sem frescura pra comer... Ela AMA isso e não precisa, entende? É milionária, bonita, casada com famoso... Ela não precisa dessa dedicação toda, mas ela AMA... E o reconhecimento dela é ser hostilizada pelas pessoas comuns.
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keepnatural deu reputação a Deivide em O Phil heat estava certo, cargas altas nâo vão te fazer crescer
Sou muito adepto doa treino com altas cargas porém meus resultados nuca foram satisfatórios e pra piorar nessas últimas semanas troquei de academia e fazendo um treino com mais séries e menos carga meu físico melhorou bruscamente.
Chega a ser ridículo pois eu tava fazendo trcepis francês com halter de 8kg e melhorei meu tríceps sendo que antes fazia esse mesmo exercício com 30kg.
De certa forma o Phil heat tem razão ao nâo treinar com cargas tão altas.
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keepnatural deu reputação a gagado12 em Dieta de 5 dias para o feriado e recesso da faculdade de segunda.
Vou comer 1564.6 kcal, de alimentação onívora, e vou fazer exercícios em casa, minha nutricionista deu recomendação de 20-23 kcal por kg para emagrecer e 30 kcal por kg para manter, e + de 30 kcal por kg para ganhar peso, vou fazer full body to fazendo a dieta no cronometer, não tenho alimento específico,mas to fazendo exercícios também, quero emagrecer 4.2 kg em 5 dias, segundo as calculadoras da internet deveria fazer trabalhar pesado e fazer muitos exercícios com 2.3 de nivel de atividade fisica em relação ao metabolismo basal com 1195 kcal para isso, ou seja bem menos de 20 kcal/kg o mínimo seria 1564.6 kcal e o máximo 1798.6 segundo a nutricionista mas não lembro para qual nível de atividade seria,falei para minha mãe que seria 23 kcal por kg ontem mas to pensando em 20 kcal/kg, com o mínimo de kcal recomendado demoraria 7 dias para perder peso se ficasse malhando bastante e deixasse de estudar para ter um trampo pesado e fazer muito exercício, mas creio que não dá para gastar tantas calorias fazendo 15 km de caminhada por dia mais treinar com peso de 4.5 kg caseiro contando com a barra,se fosse um peso decente de no mínimo 20 e tantos kg até daria para queimar bastante kcal mas mesmo assim não sei se chegaria próximo desse nível 2.3 de atividade, sendo que na faculdade vou até o RU a 400 metros de distancia pego ônibus e faço 2 horas de tutoria,se diminuísse o fator de atividade para 1.9 a dieta de 1564.6 kcal seria aproximadamente 9 quase 10 dias e seria aproximadamente 12 dias e alguns quebrados com 1798.6 kcal e com fator atividade 2 seria 8 quase 9 dias com 1564.6 kcal e 10 quase 11 dias com 1798.6 kcal.
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keepnatural deu reputação a lorenzo_EP em Por que tem gente aqui com menos de 30 anos fazendo TRT?
É só desculpa pra usar hormônios, querem um caminho rápido depois de anos jogando vídeo game e comendo doritos.
Chamam de TRT mas não é: não teve diagnóstico e prescrição médica.
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keepnatural deu reputação a Suetam em ( RELATO ) Glicerina Bidestilada pré treino
Já usei, e em MIM eu acho fenomenal, muitos falam pelo "pump" e usei por isso no começo não vou mentir, mas percebi uma nítida melhora no treinos que eu não esperava, resolvi pesquisar mais e descobri que a super hidratação e volumização celular causada pela glicerina no tecido muscular gera uma ambiente muito favorável tanto para força, recuperação e mais resistência durante as series, também tem efeito de tamponamento que é um dos responsáveis pela melhora da performance. por isso os atletas/coachs tão resgatando cada vez mais a glicerina.
Utilizo de 25g - 40g com 2 Litros de água e vou tomando a partir de umas 2 ou 1h antes do treino, já é suficiente em mim. já usei com 1 litro de água mas não dá o mesmo efeito na prática.
Atualmente eu só uso em dias de treinos que eu quero melhorar por causa da preguiça de mandar 2l de água, jogando uma creatina e beta alanina dentro fica show já é uma suplementação foda.
podem dizer o que for mas glicerina é top.
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keepnatural deu reputação a Vitor_TW em Posso comer comer bastante proteína de uma vez?
Ninguém cresce fazendo somente 3 refeições ao dia.
Se na primeira não desce proteína nenhuma (e não precisa mesmo ser carne ou ovos, há outras opções), vc ainda tem pelo menos 5 pra colocar proteína.