João Fagundes da Silva

Uso somente a 25x0,8, raramente tenho dor tardia, meu bf é na casa dos 11%.
 
Cuide com o bisel da agulha, pode n parecer mas da muita diferença.

Deve haver um aporte proteico sim para a SPM, no entanto POUCA PTN + CARBO ALTO já é um excelente supressor da degradação proteica.
 
Inclusive tem estudos demonstrando que essa quantidade já é uma excelente forma de suprimir a AKT, FOXO, MURF e ATROGINA-1, e consequentemente o proteossoma. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594866/

Em suma: Carbo alto + proteína com todos os AA's essenciais (0,4-0,55g/kg por refeição) = SPM maximizada. Estímulo anabólico.
Carbo alto + nada de ptn ou pouca coisa = Supressão da degradação proteica. Isso é até uma das estratégias de alguns atletas. Jogando alto CHO no pós treino, principalmente se treinam 2x no dia. O que geralmente sempre ocorre. Mas sempre jogam ptn tb.

Esse cenário vale principalmente pós treinanamento resistido. A PTN pós treino se torna indispensável, principalmente na janela de 2-3hrs pós exercício.

Estamos às ordens. Abraço.

Nunca ouvi falar sobre isso ai irmão, só continua comendo suas refs. Importante é bater os macros no final do dia (falando grosseiramente).

Entra com o tamoxifeno para bloquear a ação do E2 na mama, até desmanchar o caroço.

Junto disso, exame pra ver o estradiol, com o exame em mãos, vê se vai precisar de Anastrozol.

Se você quer adicionar a deca, deixaria a testo como base e adicionaria inicialmente entre no máximo 100 a 200mg de deca por semana. 

Acho que desde 2017 pra cá ele já sanou a dúvida.

1 dura a cada 10 dias vai empilhar e ficar acima do fisiológico.
 
TRT é bem mais chato de controlar e ajustar.
 
Qnt estava seu estradiol?
Anastrozol nessa dose é menos agressivo q 1mg por dia ou meio 3x na semana, mas se não estiver muito alto vai baixar demais ou até zerar pois o anastrozol tem meia vida média de 50h, essa dose diária vai empilhar.
 
Meia durateston, 125mg/semana ou 100mg de cipionato/semana seriam o mundo ideal em TRT, vc fica o tempo todo na faixa fisiológica com menos variações 

Show de bola, cara. Por isso que trabalhamos com individualidade. Se eu faço essa refeição com 30mins, eu passo mal! HAHHAH😄. Já recebi paciente que come castanha antes de treinar, que tem muita fibra e gordura. Mas aquilo, é de cada um, no genérico a recomendação é essa.

Sucesso dms!

Nunca fui de comer muitos legumes mano, mas vou começar a aumentar pq é algo benéfico dms, tenho ciência disso.
 
Como não tenho muito tempo pra treinar pois meu serviço passa de 10horas no dia, sei que não deveria treinar logo após ingerir esse pré treino, mas meu corpo organismo me abençoou e consigo fazer meu treino meia hora logo após essas fribras, NUNCA sofri dor no estômago ou desconforto na hora do treino, já teve dias que esperei 1:30 pra treinar para ver se aumentava o rendimento, mas era mesma coisa, vou tentar usar essas fibras da aveia em outra ref e usar um whey no lugar dela.
 
 
 
 
 
 

https://www.reddit.com/r/steroids/wiki/sides/list/#wiki_acne

sou do time low dose de isotretinoina, funcionou pra mim