Fernando Bombadão

Eu não,mas conheço gente que já

Dei meu terceiro PT sexta feira e consumi 10 latas de cerveja 4.7% em 3 horas, agora me sinto desmotivado, perdi água achando que era gordura e agora ganhei umas banhas, tbm comi bastante torrada com azeite de oliva no dia seguinte e comi 2 pacote de frutella hoje + 2 copos de coca cola com açúcar mais carne de porco gordurosa em quantidade alta.

E se for academia ao ar livre comum

Full body de quantos x semana ao ar livre é suficiente para uma recomposição corporal? Quantos minutos de aeróbico preciso fazer no simulador de esqui da academia ao ar livre, tenho 19% de BF? Tenho tutoria de segunda a sexta na faculdade e estudo geralmente 4 ou 5 matérias (últimos 6 semestres, se eu fizer 5 matérias no próximo semestre, será que dá para fazer um full body 2x uma vez ao sábado e outra no domingo? Se eu treinar as férias todas da faculdade 7x full body na academia ao ar livre e depois fazer full body 2x quando voltar as aulas, vou perder o resultado?

Flexões em casa são melhores que academia ao ar livre?

Quero fazer um ABC 1x na academia quando tiver dinheiro, mas sempre estou sem ficha,e se fizer sem ficha não memorizo e sempre foco no ponto fraco por isso não fiz um treino decente.