Vieira...

carai só isso de calorias n ta pouco n?assim vai perder gordura com massa e tudo mais xD

essa merda de pais qr dificultar cada vez mais,fla serio,deveriam exigir algo do tipo" para ser deputado federal deve ter até o ensino superior" isso sim faria a diferença...e seria util.

hipertrofia man ^^

Até os genios foram chamados de loucos,mas nem por isso perderam seu valor.

aki explica tudo:

cidade pequena?a minha tem +/- iso mas tem bastante lojas aki xD enfim...geleia é uma boa sim e outra,começa a trabalhar vein ^^

vei,achu q depede de cada um...eu por exemplo treino um dia peito e ombro e no outro costar e trapezio e fico de boa,na verdade é o formato q to gostando mais ^^

kkkkkkkkkkkk normal vei,todo resto frango falam essas coisas...relaxa. é +/- assim: 40 de braço=ta bom vei,se crescer fica feio 43 de braço=ta bom vei,se crescer fica feio ~~

q nada,agora é q tem q pegar pesado ja q sabemos nossa genetica e assim treinarmos/alimentarmos melhor o//

no maximo 40 min

mesomorfo o/

pura verdade! eu msm ja passei por uma faze ruim e a musculação me ajudou muito.^^

use sim,dieta vc fica de boa,podendo é bom ter acompanhamento de um proficional. personal até da pra e virar com os instrutores e um pouco de pesquisa,mas nutricionista esportivo faz a diferença.

não é q elas aguentem,são obrigadas a suportar uahuahuha conheço milhos q reclamam da musculação por causa da dor,mas claro existem mulheres q aguentam, oh a pa prut ai xD

nem bebo xD. conselho...procura evitar esses locais ond tem bebidas,até perder o vicio.

er...isso é meio q lenda ne?...

maior q muita gente aki no forum,kkkkkkkkkkkkkk rã n,isso ai ta mais pra algum anfibio pre historico kkkkkkk

top msm,como seria bom se todas tivessem um pouco da determinação dela : )

acompanhando,esse combo é show msm,ja usei e ganhei muito,principalmente em força.

falar "conqusita pessoal" é bonito,mas na pratica n é assim,o cara vai gastar pra caraleo pra concorrer,isso muda tudo...

n lembro qnd gripei .-.,mas eu a 2 semanas fiquei com febre,mas a tarde treinei normal ;D

eu tenho 17 anos e cheguei nos 40,tem uma semana...então nem sei falar pq tem pouco tempo,mas acho q só alimentação+suple+treino e descanso da pra chegar nos 42~43 natural ;D

lol,um dentista ja me disse uma vez q n recisa escovar qnd acorda se escovar antes de dormir,é so escovar a lingua...--'

vou assistir com certeza e ja avisei ao pessoal na academia.

ah vei,eu tinha isso,é só treinar os antebraços no começo é foda mas depois fica normal ^^