Marcos006

voce pode sim mistura os dois junto, nao vai fazer diferença alguma.Eu nunca experimentei a neutra mais deve ser bom, porque eu to tomando whey de chocolate com dextrose de laranja, URGH, nao é nem um poco bom

desculpa ser do contra mais isso nao é 100% verdade filho. eu ganhei em 2 meses 5kg de massa,sem gordura, e isso que eu nao era sequelado nao.A cada semana eu percebia a diferença a olho nu, mais para isso vai da dedicação de cada um e genetica ne

concerteza 1Hora é mt tempo cara, nao deixe passar de 30m, uma boa ideia é leva pra academia o seu shake e fais la é bem melhor.quanto antes voce usa melhor sera o aproveitamento do suple

aproveitando o topico [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO_XPLODE_AKG_Probi%C3%B3tica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO...Probi%C3%B3tica[/url] sera que o NO XPLODE AKG da probiotica vale apena comprar ele tem um custo baixo em relação aos outros, concerteza nao é nenhum Nitrix ou no xplode da bsn mais me parece ser razoavel o custo/beneficio.Lembrando que é da probiotica uma marca com qualidade e pa

posta o peso, altura e bf ai pra galera sabe

Só pra complementa... A arginina é o precursor imediato do óxido nítrico, ureia, ornitina e agmatina. É necessária à síntese de creatina e pode ser usada para a síntese de poliaminas, citrulina e glutamato. Por ser precursora do NO (que tem efeito relaxador dos vasos sanguíneos), a arginina é usada em condições em que é necessária vasodilatação. A arginina pode ser encontrada em alimentos genericamente ricos em proteínas, como a carne, peixe e produtos lacticínios. Alguns alimentos ricos em arginina incluem chocolate, amendoins e nozes.

eu tomo com 250ml de leite desnatado, e pra disfaraça o sabor eu ponho 1 colher de nescau junto, na minha opiniao fica com gosto bom ate parece milkshake.so se for tomar anoite eu nao colocaria mais de 1 colher de nescau porque ele contem bastante carbo.E tenta nao bate mt pra nao dar espuma em exeso.

Tópico exelente, principalmente pra quem fica na duvida do aerobico vs musculação

Só pra lembra que alimentação nao é so a quantidade e sim a qualidade, nao adianta come poco e errado, se é que me entende (: boa sorte.

ta e esse lance de fechamento prematuro da epifise, é mito?

tu ta morrendo de OVERTRAINING, ainda mais que tu é ectomorfo.Nem um fisiculturista com uma genetica monstro malha 3 vezes por o mesmo grupo muscular. isso vai te ajudar http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/29...ra-o-ectomorfo/

eu tenho 1,67m peso 69 e tenho 15 anos, começei a malhar a dois meses e tive um ganho expresivo de massa muscular de 63kg pra 69 com minimos ganhos de gordura.Como sempre a mitos na area da msuculação, gostaria de saber se de alguma forma é possivel a musculação afetar o meu crescimento, levando em conta que eu nao ergo grandes cargas nos exercicios. agradeço desde ja.desculpe se postei no lugar errado.

Tava pesando em compra ZMA da atletica evolution mais eu tomo albumina antes de dormir com leite, e li que o ZMA precisa ser tomado em jejum 30 minutos antes de dormi, e precisa evitar principalmente consumir calcio juntamente do ZMA. gostaria de saber como eu poderia continuar tomando a albumina de noite sem inteferir no efeito do ZMA, tava pensando em toma a albumina 30 mintos antes de tomar o ZMA e enfim 30 minutos apos tomar o ZMA dormir.Oque voces acham?

Eu acredito que foi a Lei da atração, sem mentira eu acreito nisso e botei muita fé no meu treino alimentação e afins. aqui esta uma frase escrita pelo Mito Arnold Schwarzenegger. "Todoe pods possuimos um grander interior.O poder é a auto-confiança.Há de fato uma postura para vencer.Você precisa se ver vencendo antes de vencer. nao foi por menos que ele foi o mais novo mr. olympia que com 7 anos de fisiculturismo obeteve esse premio, sendo que outro competidor que nao me recordo o nome agora so depois de 25 anos de treino consegiu ser mr. olympia pela primeira vez. oque eu quero dizer com isso é que tudo os meus resultados foi fruto da minha mentalização nos meus ganhos.

e concerteza nao foi acumulado gordura no meu corpo, a foto do meu perfil nao esta aparecendo nao sei porque mais entra no meu perfil e olha aquela foto.Nao ha gordura.

eu intendo mais eu nao estava abaixo do peso eu sempre tive uma boa estrutura muscular pelos meus treinos de alto nivel de tae kwon do. tenho 1,67 de altura entao meu IMC antes de começa a malha era 22 e isso nao é abaixo da media meu IMC agora é 24.

eu voltei a malhar mês passado depois de mais de meio ano fora, porem dessa vez vim muito determinado a hipertrofia mesmo.li quase todos os artigos do hipertrofia.org e mais com o conhecimento adquirido com os 3 ano de academia do meu irmao tenho um conhecimento um tanto quanto "grande" na area de supllementação e alimentação. Entao voltei a malhar numa academia um tanto quanto humia alilde, e tomando albumina da salto's de segunda a sexta ao acordar e antes de dormir e maltodextrina no pós treino juntamente com uma otima alimentação.Sempre comendo de no maximo 4 em 4 horas, copnsumindo sempre carboidratos antes do treino e proteina no pós e meus iogurtes com proteina de soja texturizada espalhada durante o dia e malhando durante 3 dias por semna. Consegui ganhar 4kg em 1 mês.co meçei dia 1de agosto com 63kg e em 1 de setembro 67,2kg, ja descontado o peso da roupa e sem ganho de gordura.sei que isso nao foi so por causa da albumina e nem da malto e sim pela minha dedicação intensa e mentalização no ganho de massa. Oque voces acham de 4kg é pouco, normal ou bom?