Tomelirola

Eu gosto de fazer 6 refeições por dia =D. É rápido, não fico pesado, o estômago diminui e da uma boa disposição. Sem contar que não passo fome. E tem outra vantagem não precisa ficar se entupindo de suplemento. Comida é muito mais barato que suplemento (por enquanto, no Brasil). Abraços!

Da até medo das suas gata heim Marinho! Eu curto dançar um forrózinho pé de serra =D. Bem agarradinho ;-) Lambadinha vai tb.

Cara tem que para sim, não precisa ser necessáriamente nos 15 dias. Pode ser antes ou depois. Perceba quando começar a parar as tremedeiras o suador e a fritadeira tá na hora de parar. Ai da um tempo e entra com o salbutamol (aerolin) já tomei algumas vezes é uma delicia =D, além do efeito termogênico ainda rola uma broncodilatação de brinde que é o ouro pro cardio. Se quiser umas dicas pra tomar salbutamol da um toque. Abraço e boa sorte!

Boa idéia vou tentar isso hoje! AI posto aqui =D Começa sim velho não vai se arrepender é muito bom. E trinca os ombros Abração e Obrigado pelo apoio.

O ideal seria alternar os dias, mas o ótimo é inimigo do bom. Fica bom sim, qualquer coisa é melhor do que ficar parado =D Sorte ai! E começa logo =D

Cara vc tem que medir suas dobras para saber se está perdendo gordura ou músculos. Da pra vc crescer mais e ainda abaixar esse teu bf ai que ainda ta um pouco alto. Mas agora vai perdendo peso com calma trocando banha por musculos.

Será que morreu?

Prefiro crescer com qualidade tb, mesmo que demore mais. Só acho uma hora muito tempo! Faz 25-40 minutos está muito bom.

Será que dou risada? Vai estudar! Começa por aqui: https://www.4shared.com/document/e6SnvMHK/Guerra_Metabolica.htm

Meus parabéns! Continua firme heim! Tem tudo para ser PRO (já fala como se fosse pelo menos =D) Boa sorte na empreitada

Caraca peitoral e trapézio show de bola. Qual teu treino de peito é normal? Por que o meu peitoral não cresce nem com reza!

PESSOAL Qual parte do peitora vcs acham que eu deveria pegar mais pesado: superior, média ou inferior? Parece que só meus braços e ombros respondem aos treinos! O peito parece que não cresce nunca =/ Abraços ps. hoje acordei tarde, não me alimentei direito e não fui treinar =D

Cara o shape ta animal! Cara eu sou um pouco diferente de vc comecei treinar ganhei MUITO braço, MUITO ombro e quase nada de peito! Será genética? Como vc faz seu treino de peito?

Ganhos muito bons cara! E da pra ganhar muito mais ainda =D Continua firme!

Bota mais peso! Costas tem que entupir de peso! E faz levantamento terra. Quanto ao EC é perigoso! hrehhehe Pq não toma salbutamol acho que é mais "light"

Tem que crescer e secar! =D Continua firme!

Discordo! Dá sim para perder gordura e ganhar musculos com uma dieta bem regrada. Começe tomando Malto + Whey protein ou albumina (proporção 2:1) logo após seu treino. Caso tiver uma graninha pode tomar creatina no pós treino tb. E se alimente direito amigão! Tua dieta ta parendo coisa da revista capricho!

Qual ester? qual concentração? Qual marca? Náo diga que é suspensão senão eu vou ter que rir =D

E ai Alex! Pode passar mais informações sobre esse sonrizal milagroso ai?

Ta vivo Victor?

Acompanhando!

Para postar suas fotos use: https://imageshack.us/ Mais moleza que isso só sentando no pudim! Acompanhando ai bro. BOns ganhos!

Ciclo ta bom heim! Ja começou com tudo ah muleke! ahiehaieah O que acha de tomar mais umas duras? rs (sem maldade aqui) Boa sorte ai!

TREININHO DE HOJE Peito e triceps: Supino reto 40kg dropset fiz 5 repetições ( só pra ver o regaço mesmo ) Supino inclinado 25 kg com halteres Voador matadão já estava sem força Triceps testa banco Pulley --> falto 2 plaquinha pra zera o bagulho quase explodiu meu braço =D Pump muito bom... gritei feito um macaco sendo capado - foda-se! Fotinho do dia: ou pelo link: https://img228.imageshack.us/img228/5300/chestg.png To cansado de ser frango =D

Continua firme! Abre um diario pra vc e posta dieta e treino pra galera dar uma força! Só segura teu BF abaixo dos 10% não cai na besteira de engordar porque gordura é peso morto. Muito bom seus ganhos! Se precisar de ajuda na dieta da um toque ai! Abraço