Tomelirola

Cara nao deixa de treinar pq está com dor, faz aquecimento e mete bronca. AJuda a espalhar o oleo e vale a pena aguentar a dor em pro do crescimento =D

Respondendo a pergunta do ghensi "NOT ENOUGH THAT THE GOVERMENT MAKE IT HARD FOR THOSE KIDS TO GET HORMONES NOW DAYS ,,THEY NEED TO GO TO OTHER METHODS AND USE THE GREY AREA STEROIDS WHICH ARE STEROIDA LIKE MDROL HALODROL SINCE THEY AFFRAID TO BE COUGHT BUYING SCHEDULE ITEM SO THEY BUY THE MOST HARSH STEROIDS THERE ARE LIKE S UPERDROL AND BURN THEIR LIVERS ALIVE,,NOT ONLY THAT !," Seria algo do tipo: o governo proibe a garotada de comprar hormonios o que acaba por força-los a recorrer aos Drols da vida com medo de serem pegos comprando esteroides. Então eles compram os esteroides mais podres como superdrol (mdrol) e acabam por fritar seus figados..

Ciclo show de bola! Qual a marca das drugs?

Insulina é muito anabólico, mas também "carrega" gordura pra dentro das células adiposas. Logo a vantagem de utilizar uma mais rápida seria manipular a dieta enquanto esta age. Tipo da o shot e carrega de carbos e proteina e pouca gordura. Já com uma insulina lenta fica muito mais difícil de controlar a dieta (sem gordura) o dia todo. Uma rápida daria pra usar no pós treino e pela manha ela entra faz o serviço e vai embora e vc controla bem as refeições nestes horarios. Já a lenta fica mais dificil e a chance de acumular graxa é maior. Mas nada te impede de usá-la. Isso é minha opinião sem qualquer embasamento prático. (nunca usei insulina)

Essa eu acho que já está passando do ponto =D (sorry, não resisti!)

Pode crer Dfm ficar trincadão tem seu valor! Vascularização é doido pra caramba. Cara segue relantando a tpc e pós tpc ai que isso muito me interessa... Ciclo é maravilha foda é depois. Segue firme guerreiro!

Boa sorte! Acompanhando. Insulina acho que quanto mais rápido melhor =D

Shape ta muito bom cara, parabéns. Ganhou bem nas braçolas heim! E o ganho de MM como foi?

Deu uma boa crescida heim mano velho! Parabéns. Pensa em cortar ou vai crescer até explodir?

Isso só mostra que o cara não é hipócrita. Muito fácil dizer que não tem preconceito. Agora ir lá ficar se agarrando com um homossexual no chão é tenso! Eu tb não gostaria.

Sobre o treino, Perna e costas no mesmo dia acho deveras pesado. Dúvido que consiga treinar decentemente os 2 grupos. Minha sugestão para ABC (diferente da convencional): A - Peito e ombro(ombro semana sim semana não) B - Pernas e biceps C - Costas e triceps Acho que assim fica melhor. Ou pode tentar ABCD A - Peito B - Costas C - Pernas D - Braços Esse treino é para ser feito em 7 dias. 4 treino e 3 dias off. Muito bom para intercalar com a natação IMO. ========================================================== Sobre o açucar, tudo bem que uma malto ou dextrose sejam "ideais" de acordo com os posts. Mas não vejo tanto problema em usar açúcar ou algum achocolatado pobre em gordura. Ninguém é perfeito. Já vi um video do Ronnie tomando pós treino com Quick de Morango. Não que isso justifique, mas não dá pra ficar de muita frescura. Esta sem malto vai de açúcar mesmo e dane-se. ========================================================== De pré treino saiu um artigo (cientifico) esse ano comprovando que café preto é um excelente estimulador de NO2. Mas claro que não vai ser divulgado afinal não da pra colocar café num pote colorido e vender por 100 reais.

Muito bom white!

Cara le direito, eu tomei pra ver o que rolava... Só me deu uma sede e mijadeira com 40g como vc mesmo disse tem que testar. Eu testo o corpo é meu o dinheiro tb (eu paguei 25 doletas em 1kg) 10g foi o que ficou bom no final das contas. Tinha tomado antes 5g e não senti nada. A questão é que eu não to nem ai se fulano diz que vou mijar fora ou não. Eu uso e vejo o que acontece. Creatina não mata ninguem. O que eu falei pra Má foi o seguinte "Vc pode ter ganhos com 3g, 5g ou pode precisar de mais..." não tem nada de muito absurdo aqui tem? Ela é bem espertinha pra tomar o quanto ela quiser. Não vamos ficar poluindo, eu disse que a dose boa para mim foi 10g. Não tem nada de exagero aqui ou tem? Texto é foda cara não quis ser arrogante nem dono da razão. Não me entenda mal. Leia denovo "40g achei exagero me dava uma sede sinistra, mas a dose ideal pra mim é em torno de 10g por dia" Só quero dizer que tem que testar as coisas e ponto. Se vc lê os artigos então sabe que se quiser tem artigo dizendo que funciona e outros dizendo que não tem diferença em relação ao grupo controle. Então, não adianta ficar de blá blá tem que usar e tirar suas conclusões. E outra só aqui no brasil que nego toma 5g de creatina e fica com essas frescuras de que faz mal, que tem que tomar um mês e parar. Qdo tu fala que eu já vi nego que nunca teve resultados eu já usei creatina vagabunda e não tive resultado nenhum e já tomei da maneira que todo mundo diz que é certo "3-5g senão vai mijar fora" e não senti porcaria nenhuma tb. Você pode concordar com as porcarias que eu faço ou não. Apenas seja mais polido (e melhore seu português) nos seus comentários. Um abraço.

E ai Ma, então quanto a creatina o que mais tem é teoria por ai. Na verdade só da pra saber usando, dessa ultima vez eu saturei com 40g mantive 20g por um mes depois abaixei pra 10g-15g e fui assim até o final do pote de 1kg. Foi a vez que tive mais ganhos com creatina. 40g achei exagero me dava uma sede sinistra, mas a dose ideal pra mim é em torno de 10g por dia e olha que não sou pesado. Creatina pra mim é único suplemento que eu sinto diferença no ganho de força e peso. Eu realmente gosto e meu corpo reage muito bem a ela. Vc pode ter ganhos com 3g ou 5g pode precisar de mais... Tem que ir testando até achar uma dose boa. Não tem outro jeito.

Eu sou fã de saturar e de usar mais de 5g principalmente pros peludos de plantão. ps e esse nevermore ai no avatar? Jogava dota?

Nem é dificil heim... Eu tinha quase 40 antes do mdrol e BF em torno de 9% tenho 1,75 isso com menos de 1 ano de treino. Depois do mdrolzinho pulo pra 42 . Mas acho que daria pra pegar natural, só que ia demorar bem mais. Bem mais...

heheh quis dizer pelo seguinte, agora tu ja usou mdrol, vai usar denovo? Por isso "queimou uma ficha". Eu já queimei a minha tb ahaehaeihaiehai

Depois do treino de costas. É só fazer bem devagar e focar na parte que exige mais do biceps sem roubar. Contrai bem o biceps e vai fazendo as reps bem devagar na sexta repetição o negocio pega fogo. Mas a barra da academia era bem pesadinha =D È só desossar o musculo não precisa de peso pra isso. Trava bem o cotovelo um pouco a frente do quadril e tenta nao mexer o cotovelo trabalhando só o biceps. Duvido quem faz isso com 25kg de cada lado. =================================== kurt é muito fácil roubar treinando braços. Não interessa o peso o que interessa é a tensão que vc coloca no músculo. Te garanto que de fisioterapia não tem nada...

Eh rocha, o unico problema eh que tu queimou a ficha do mdrol mais forte que temos por ai =D Mas não da nada! Agora vai ter que ser hormoniooooooooooo

hehe eu tinha quase 40cm de braço (foto do avatar) e ainda fazia rosca direta com 5kg de cada lado.... O que vale é a carga que vc levanta com o biceps, a contração, cadencia etc....

Muito bem velho, e suas pernas evoluiram muito bem. Muito bem mesmo! Meus parabéns, daqui pra frente o bicho pega =D Vou indicar seu relato para todos que ficam perguntando sobre suplementação. Não tem nada mais estressante que alguem que está começando achar que suplementos que fazem a mágica. Quando na verdade eles não servem para muita coisa.

Polenta com frango =D Não estou brincando =D

Faz mal nada. E 5g de creatina é a dose que o FIUK toma. Aqui em casa no galetero tem 4 potinhos: sal, azeite, vinagre e creatina. O negócio é dividir as doses nas refeições e partir pro abraço.

Normal velho tb percebo isso quando mando muita proteina, verifica se quando diminuir a quantidade de proteina ela para de espumar. Sinto tb, muita sede e se não bebo muita água a urina fica bem amarela.

Cara se vc tem que perguntar ao instrutor como fazer agachamento então é melhor vc nem fazer.... Ou vc segue o treino do cara e não reclama ou monta o seu treino e não fica enchendo o saco dele! Monta seu treino e segue ele, no começo tudo funciona. E não acho uma boa fazer agachamento logo de cara assim. Tem que aprender a treinar e isolar os musculos antes, sentir o musculo que vc quer contraindo. Isso só se pega com o tempo. Como fazer agachamento? Carrega a barra de peso coloca nas costas contrai pernas e gluteos e agacha....