Boa tarde amigos.
Preciso de duas ajudas.
Treino de ombro: Não sei fazer tirando o básico (3 exercícios)
Treino de perna para ganhar performance em corrida: Zero noção
Obrigado e abs!
A absorção de volumes grandes não é matemática. Grande parte do peso será de água.
Só não sei como consegue comer porcaria depois de acostumar com alimentação de esportista.
Em termos de calorias não daria nem 1kg de gordura.
Abs