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  1. emenezes começou a seguir Treino AB 3x e Treino sardinha evolution
  2. emenezes
    Baixei a ficha desse treino, tem exercícios aí que foram tirados
  3. emenezes
    Estou fazendo o treino AB 2X, que tem aqui no site, já fiz dois treinos e tô achando um volume pequeno sendo que estou acostumado a treinar com um volume bem maior no ABC 2X. Procurei essa divisão por ser natural e aqui no site é indicado que o AB 3X é melhor para naturais. Essa ficha me trará melhores resultados?
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