Zuca
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Kd o treino de ombros? Além disso o treino ta muito volumoso. Junta bíceps/tríceps e faz ombro/trapézio.
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[2]
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ele joga sozinho? Ouro no volei feminino. Ai sim o/
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https://globotv.globo.com/rede-globo/jornal-hoje/t/edicoes/v/obesidade-da-filha-leva-pai-a-entrar-na-justica-contra-a-ex-mulher/2081430/
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp mano
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No começo, tome cuidado com a execução. Não é difícil se machucar nesses exercícios devido a uma postura errada. Abraço
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Substitui por algum. Algum leg por agachamento e remada pelo terra.
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Pq não faz terra e agachamento? Eu faria apenas 2 ou 3 de ombros. Qto tempo dura o treino C em média?
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Pode misturar tudo.
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normal cara, as 2 primeiras semanas são tensas mesmo
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Por isso eu prefiro treiná-los com peito
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Pq não faz barra fixa, terra e militar? E tbm não vejo necessidade do pre treino por enquanto.
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da onde vc tirou isso?
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[2] a não ser que você fosse um iniciante
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Bom, se o objetivo for cutting, aconselho que pesquise sobre AEJ.
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Não. Pesquisa no fórum que você acha muito material sobre isso.
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Não sou de Porto Alegre, mas treino na Smart Fit. Os problemas são exatamentes esses que vc citou: sem suporte para agachamento, halteres de no maximo 35 kg, área de pesos livres pequena pela quantidade de pessoas. Mesmo assim eu a considero uma ótima academia.
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Eu prefiro paralelas. Quando ficar leve pode começar a usar caneleiras por exemplo.
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acho válido, mas nem sempre vejo necessidade (minha opinião)
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qual o objetivo? resistência?
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tbm acho muda a divisão como já falaram e eu faria 3 para os grandes e 2 para os pequenos
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Qual eh a frequência do treino?
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