hells95

Pode crer que o shake é bem melhor brother.

Qual a estrutura do seu treino cara?

as vezes um dia em casa pode te render muito mais do que um dia treinando.. deixa suas pernas respirarem um pouco, só pancada não da né. Abraco

Vai na fé que o que os caras falaram ali em cima tá correto.

Você quer um suplemento pra dar uma secada?

Cara, desculpa, mas tiver que rir! Você pode tomar ambos, qualquer um dos dois somados com uma dieta, dão um resultado considerável. Valeu!

Boa tarde galera! Depois de 1 ano parado longe dos treinos, vou retoma-los. Daqui no máximo 1 semana, estou voltando para a musculação. Mas agora, além disso, vou acrescentar mais 3 dias de lutas (boxe,jiu jitsu e muay). To prevendo, que vai ser bastante puxado, então, tava pensando: será que é melhor eu tomar o básico (whey+malto+albumina) ou devo acrescentar mais alguma coisa logo de cara para dar uma energia extra no caso? Valeu! Bom fim de semana a todos.

Nada que nós já não soubessemos né.. Mas aí está, comprovado! hahaha

Lógico que o cara falou ali 6 ou 7 refeições ruins,pessoas que não fazem uma dieta balanceada. Comer de 3 em 3 horas não vai engordar ninguém,a não ser que você queira.

Sinceramente sou leigo nesse quisito, vou dar uma pesquisa e te falo.

Passa a tabela com o valor nutricional dele, e o link pra gente dar uma olhada.

Nao vai ser isso que vai te fazer engordar, pode ter certeza. Nao seja tao radical brother.

Desconheço essa marca cara.

Concordo com Fcouto! Essa creatina no pre-treino não ta legal, ao contrario do que muitos pensam.

Primeiro um endocrinologista e depois, uma nutricionista.

A hora que você ver que seu corpo não esta reagindo ao seu treino, como ele regia ha um tempo atras,é hora de fazer alguma mudança. Seja ela na estrutura, ou adicionando series e repetições, ai vai de você.

Curti cara! Só mais alguns mínimos detalhes e fica show! Segue o que os cara recomendaram a cima. Valeu!

Essa carne vermelho que você consume é magra? pois a carne branca e a carne vermelha magra causam um aumento de testosterona no corpo, isso pode influenciam o ganho de força. Abraço

Ja usei o da probiótica e não gostei, o da growth desconheço cara

Eu iria de Real Gains. No meu caso.

Deixa o tempo te dizer se esse exercício tá te rendendo bons frutos, ou não.

Na minha opinião ta legal sim cara! você não gosta de fazer o supino inclinado e/ou o canadense? E ali no treino Ombro-Perna-Antebraço está incluído tb trapézio?

Esse suplemento é ótimo cara, 52g de proteínas por dose, é realmente alto. O Real Gains seria um hipercalórico e não whey protein!

O correto mesmo serio você repousar nesse período. Mas já que treinar é um vicio, você deve fazer os exercícios com o minimo de carga possível, pra não forcar mais ainda seu pulso. Tenta dar um prorizada no treino de perna, pelo menos pra manter o seu corpo ativo durante esse tempo. Abraco e boa recuperação.

Se você não ficar uma dieta rigorosa, e não treinar arduamente, não conseguirá.