juba.

Já comprei 1kg aki hahaha, eu tenho uma dúvida, depois de aberta a creatina tem que ser consumida em quanto tempo? não tem problema guardar né? por que 1kg de creatina dá pra uns 3, 4 ciclos né?

1kg = 199,00 que dá frete gratis... se vc pagar a vista no boleto vc ainda ganha 10% de desconto... acho q os revendedores vao ter q dar uma baixada nos precos

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatine-Powder-Universal Galera, saiu a creatina da universal.... eu só queria saber se alguém tem a informação se é a mesma lá de fora ou se eles mudam alguma coisa (como é o caso do supercharge, por exemplo) abs!

Eu acho que se eu treinar assim como vc flw nao vou conseguir fazer um treino muito proveitoso, que exercícios você acha que eu deveria evitar? E sobre oq eu disse das series ta bom? fazer 3x3 musculos pequenos e 4x3 musculo grande ta bom?

só um up...

Galera, Bom, eu venho um tempo acompanhando o fórum e gosto muito do que leio aqui e tenho aprendido muito, mas não consegui achar como resolver minhá duvida e queria ajuda.... Idade: 20 Altura: 1,76 Peso: 74kg Objetivo do treino - Hipertrofia Tempo de Treino: +- 8 meses Bio: Não sei, mas ecto não sou hahaha É o seguinte, eu voltei a treinar agora e estou fazendo um AB2x por semana para readaptação, mas eu já estou pensando que treino fazer depois do período de adaptação. O que eu queria considerar é que eu quero um ABCD (seg,ter, off, qui e sex) que eu consiga trabalhar a perna duas vezes por semana. Eu estava pensando no seguinte: A-Peito e Ombro B-Costas e Perna (1) Off C-Tríceps e Trapézio D-Perna (2) e Bíceps (e antebraço) Peito, Costas e Pernas = 4 exercicios de 3 series (?) Biceps, Triceps, Trapezio e ombros = 3 exercicios de 3 series (?) Eu queria duas coisas: 1-É possível essa divisão (levando em conta o descanso dos músculos etc)? 2-Como eu posso dividir o treino de pernas? poderia ser assim? -Perna 1 - Agachamento,Abdutor ou Adutor, Flexora,Panturrilha -Perna 2 - Extensora, Abdutor ou Adutor, Aquele exercício de glúteo que toda mina faz q eu nao lembro o nome kkk, Panturrilha PS. Não postei os exercícios porque se esse treino não for recomendado nem vale a pena eu perder tempo montando os exercícios... Desde já valeu ai gente!