BANNE
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CARAI, maluco foi almoçado por todo mundo KKKKKKKKKKKKKKKKKK
- Marlon Henrique01 reagiu a isso
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A inscrição é aberta pra todos.
Agora se vai ganhar.... é outros 500.
Se nao te faz falta 1300 de inscrição + material
Fora uns 2000 de preparaçao, ta tudo ok manda bala.
Mas eu optaria em hormonizar e colocar volume na carcaçã, vc tem um shape natural bonito, entao só mandar bala no resto. -
Saudações, sigo firme igual maria mole rsrs.
Mantive um tempo subindo as kcal da dieta para finalmente essa semana começar a descer dnv.
Eu estava em 3500kcal , e atualmente 3300kcal, vamos ver como o corpo vai responder nessas proximas 2 semanas.
Macros: 410g CARBOS / 280g PROTEINAS / 50G GORDURASDROGAS: 1400mg enantato de testo + 800mg acetrem
( ABUSER! SIM CLARO )CARDIO: Devido minha rotina, está sendo 1hr cardio demanha + 30 minutos cardio pra voltar pra casa, fora isso tem uns passos que eu dou da academia pro serviço e viceversa que dá uns 20minutos totais.
Estimulantes; Nenhum
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Em 30/08/2022 em 12:30, MadrugaDentista disse:
Essa eu quero ler, hahahahahaha
To usando ainda, sem novidades. Nao tenho rage com trembo kkk
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Em 29/08/2022 em 21:54, rfwagner disse:
Tá usando essa quantidade ainda?
Como foi sua experiência com trembolona, usou quanto tempo?
Salve mano, atualmente 1200mg enantato de testo + 600mg trembo
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Em 29/08/2022 em 15:58, MadrugaDentista disse:
Boa irmão!!! Evoluindo demais!!!
ótimo te ver de volta
Olá qnt tempo careca
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CARALHO EU VOLTEI !
MOTIVO: Esqueci de continuar relatando, fim
Comecei o Cutting com 125kg assim:
https://drive.google.com/file/d/12sDRHZYg-RWojaRiNk-u8FmOvY20T-s3/view?usp=sharing
Uma merda basicamente
Junho2022 - mudei legal mas meu peito e abd sempre me deixaram embaçado com aspecto de gordo , visto que esses 2 conjuntos sao "responsaveis" por deixar o shape mais estetico.
JULHO2022- melhorei um pouquinho mais , mas o abd e peito ainda sem volume e deixando ainda o shape horrivel
AGOSTO2022 - Sigo ainda embaçado , após avaliaçao fisica 115kg/ 11% bf/ 101kg MM / 13kg FAT.
Mesmo com marcadores bons, nao aparento ter os 11% de bf justamente por conta do peito e abd sem volume algum.
COMPARATIVO: INICIO X ATUALMENTE
Tenho impressão que perdi sim FAT mas que ganhei muito mais VOLUME.
Em julho eu estava ingerindo 2200kcal, muito pouco por meu tamanho, dai comecei a subir e agora estou com 3300kcal , e meu shape melhorou muito bem ! continuo secando mas muito pouco, é algo q eu vejo no espelho mas em fotos nn muda nada , absolutamente nada! Porem, é nitido que falta aquele volume legal no peito pra mostrar um shape bonito, nao é nem o abd e sim o peito pra complementar a linha !
Medidas:
EU JURO QUE TENTAREI MANTER ESSE DIARIO ATUALIZADO. QUERIA VOLTAR MOSTRANDO UMA MUDANÇA FUDIDA MAS NOVAMENTE UMA TENTATIVA FRACASSADA.
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02/03/2022 - Manhã, Tarde e Noite
"Chuva cai lá fora e aumenta o ritmo,
Sozinho eu sou agora o meu inimigo intimo,
Lembranças más vem, pensamentos bons vai..."
- Racionais MCS
Dia chuvoso pra caramba , dieta ok, pois amanhã tem churrasco na casa do coroa, vou manter alimentos limpos (arroz , carne bovina e frango).
Todo sábado atarde eu busco fazer algo aqui em casa, pois como sou casado, sempre tem algo pra arrumar ou fazer. No momento inventei de construir um mini comodo anexado ao meu para fazer uma sala gamer, num tamanho de 1,5x1,5, só pra caber a mesa e a cadeira. Tá ficando maneiro.
Anoite a chuva engrossou mas como eu não treinei e nem fiz cardio, botei a roupa e fui pedalar mesmo com chuva.
E é isso, finalizei a noite com o filme " O chamado da floresta" , que particularmente é muito bacana, e eu sempre busco levar algum ensinamentos desses filmes pra minha vida, principalmente os da Disney, que tem esse intuito.
Boa noite rapazeada e até amanhã.
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Em 02/04/2022 em 09:40, tmz disse:
Maconheiro não pode ver um pico mocado que já passa a fazer parte da rotina.
"Vou sair pra fazer um cardio, passar naquele pico daora que descobri".
30min de cardio pra chegar, 20min brisando e mais 30min de cardio pra voltar.
KKKKKKKKKKKkkk
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Em 02/04/2022 em 08:49, MadrugaDentista disse:
Pare de fumar droga cara
KKKKKKKKK pedal é vida
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Em 01/04/2022 em 23:25, mzampieri disse:
Costuma ser meu cardio tbm mano, curto mto e é bem mais divertido. E se vc tem uma bike boa, nem sofre
Se aventurar nuns pico loko tbm é dahora hahahahahahahaha
Eu curto demais, aqui tem uns mato legal de entrar com a bike kkkk
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Em 01/04/2022 em 21:40, MadrugaDentista disse:
Brinks, primeiro de abril. Love you migo
Você não me engana Kkkkkkkk
- josemadruga_ reagiu a isso
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Em 01/04/2022 em 21:40, MadrugaDentista disse:
Vontade de te agredir
Essa vontade não é só você que sente KKKKKKKKK
- josemadruga_ reagiu a isso
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Em 01/04/2022 em 22:40, Carlos SS disse:
Litoral é foda só se eu tiver litorando loko, pisa na prancha. Vem aqui pro centro-oeste pra tu ver o que é fazer cardio com a umidade negativa. Tu é massa demais kkkkkkkk vou acompanhar pra dar umas risadas, absorver boas energias e encontrar a fonte da velhice.
É de cair o cu das calça, isso que nem chegou o inverno kkkkkja providenciei uma camisa e leg de compressão térmica , uma luva e uma balaclava para poder pedalar nesse frio
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01/04/2022 - manhã, tarde,noite
Boa noite pequenos elfos!
Infelizmente tive que parar de usar bola, pois COM algumas coisas , fiz alguns exames e solicitaram que eu parasse de usar, o motivo foi que eu comi o c* de quem tá lendo.
1* DE ABRIL
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Vamo começar o diário
MANHA -
Litoral é foda, frio demais e chuviscando , a gente se obriga a sair da cama quentinha, tomar um banho e enfrentar o cardio matinal.
Aliás, vocês pedalam? Esse foi o único cardio que me adaptei já que sou bem pesado e meu joelho zoa com caminhada ou trote.
Logo vou colocar freios hidráulicos, coroa única na frente e k7 maior atrás. UPGRADES NECESSÁRIOS
TARDE-
Tudo tranquilo, 2 vendas efetuadas + alguns atendimentos.
Fui buscar meu irmão na escola como de rotina e acho estranho , as mães me olham, os pais ficam putos ... NAO SEI PORQUE 🤔🤔🤔
Fui com o carro da minha coroa e achei um VAPER, diz ela que comprou pra substituir o cigarro, isso que ela já parou de fumar a 2 anos KKKKK
(Pode me chamar de cabeça de dedão)
NOITE -
Eu ia treinar, porém a gata pediu pra eu ir pra casa ficar com ela pois ela tava carente... Cheguei em casa , ela arrumou confusão comigo! OhGodWhy.mp3
Fui fazer um cardio , já que ela não queria papo.
Foi top demais , e ainda conheci um pico novo.
Agora vou comer e iniciar o mês anabolizado !
DIA DE SHOOOOOOT
ABRAÇOS 😘
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Em 01/04/2022 em 14:57, projetohuck2 disse:
Como diz o @BANNE, não sei se sou Bi, nunca experimentei para saber se gosto kkk..
KKKKKKKKKKK EXATAMENTE
- projetohuck2 reagiu a isso
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31/03/2022 - manhã/tarde
Bom dia mancebos, hoje nada demais pra dizer , dia parado chuvoso, não fiz cardio pois a chuva tava tensa. Coloquei a bike dentro do carro da esposa e vim com ela pra empresa , anoite vou treinar e fazer meu cardio, apareço mais tarde ❤️
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30/02/2022 -Tarde / Noite
Dia cansativo, consegui ao menos bater a meta de vendas na empresa, pois esse mês foi meio fraco, acho que por conta do carnaval, muita gente viajou e gastou grana, ainda tenho amanha e acredito que vai sair pelo menos mais alguma venda.
Pra quem não sabe tenho uma concessionária de motos com a família, na minha cidade.
Fui treinar , hoje foi perna, mas eu já não treinava a quase 2 meses este agrupamento pois meu joelho (patela) começou a doer muito e aí de ou a folga , hoje fiz uns 10 minutos de alongamento e fui treinar... Voltei com a perna pegando fogo , treino muito bom a princípio...
Sai do treino fui fazer +30min de cardio focado também, apesar de mais cedo eu estar super desmotivado!
Por hoje é só, vou fazer minha última refeição, injetar minha sobremesa e MIMIR ❤️
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Em 30/03/2022 em 10:52, Techn0 disse:
Bom dia!
Recentemente troquei meu treino para um ABCDE, trabalhando um músculo apenas 1x por semana.
Pois bem, reparei que após a mudança, comecei a sentir dor muscular tardia, coisa que não sentia quando fazia o ABC2X (que fiz por bons meses).
A questão é: como interpretar isso? Seria um bom sinal quanto a eficiência do novo treino, ou o contrário?
Não sei se é o caso, mas como você disse que houve mudanças no seu treino, pode ser que esteja acontecendo uma coisa chamada PROPRIOCEPÇÃO.
No qual você tirou seu musculo de uma zona de """conforto""" com uma nova rotina ou novos movimentos que ele não está adaptado a executar.
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Em 30/03/2022 em 11:04, Juli baixinha fit disse:
Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada?
eu sempre uso ovo inteiro POREM, sempre tem um porem, se voce come muito ovo no dia, acaba batendo as kcal mais rapido por conta da gordura... e se vc come só clara, tem baixa kcal POREM tem que comer MUIITAAAAA clara, exceto se comprar aquelas de garrafa e ai nn tem o desperdício da gema
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Em 22/03/2022 em 17:28, rsawiiVin disse:
Estou ciclano Durateston (landerlan gold ) + Ox, estou ja na 4ºsemana
Mas as dores pós aplicações estão sendo surreal, aplicações no glúteo e no vasto lateral. Hoje não consegui treinar visto aplicação no vasto, chego ate a mancar para amenizar a dor, já pesquisei nos fóruns e parece ser "normal" essa dor. Vocês também passam por isso?
Se for primeiras aplicaçoes há um incomodo, depois acostuma.
E deve se atentar a quantidade que está injetando em cada spot, Não é o caso, mas jogar por exemplo 3ml em um musculo pequeno como anterior de ombro, pode inflamar.
Ou por exemplo aplicar denovo no mesmo spot sem aguardar o musculo se recuperar da ultima aplicaçao.
Ou no meu caso quando o spot ja ta saturado pode inflamar com uma aplicaçao minima
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30/03/2022
Como disse Mano brown - "O DIA TA "CHUVOSO" (ENSOLARADO) O CLIMA TA TENSO"
ACORDEI um lixo, podre de cansaço, sem moral nenhuma!, estou a 1 mes e meio com meus joelhos muito doloridos , meu deltoide anterior está inflamado a ponto de nem conseguir mexer o braço. A vontade era chamar um uber pra ir pra empresa, pois tava muito cansado e desmotivado, POREMMMMM, tomei meu café dos campeoes, botei a mochila nas costas e fui pedalar ao som de :
Foi o meu melhor pedal, não perdi o RITMO e mantive o foco.
Acho interessante como esses videos motivadores dão um gás a mais no cardio, fora o momento de reflexão.
Acredito que mesmo que não tenhamos forças para treinar/estudar e etc. Devemos sempre AGIR! Pois a motivação não é algo que vem do nada, a gente precisa AGIR, e dai sim vem a MOTIVAÇÃO. então sempre que estiver desanimado pra algo, COMECE, pois com certeza a motivação virá em seguida !
até então sem mais....
Logo volto, irei organizar algumas coisas na empresa.
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Em 30/03/2022 em 08:38, Stein disse:
e qual o erro ???
anastro é prevençãoé assim que se usa mesmo horas !!
Não deveria ao menos começar a usar a droga antes ?
e depois ir jogando anastro conforme os niveis de e2, até chegar num dose "certa"
💀💀BESTIAL ADVENTURE STORIES 💀💀
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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HP