Raskol

Quando eu comecei a treinar minha maior preocupação era com o % de gordura. Sempre gastei uma grana com esses produtos pra emagrecer, termogênicos e o escambal. Alguns deles funcionavam outros não, mas no final das contas, não importava qual o resultado que eles traziam eu sempre jogava dinheiro fora. Sabe por que? Porque os resultados só virão e irão se manter se você estiver com a parte nutricional em dia. Quando você começa a entender o que comer, quando comer e em que quantidade comer, emagrecer fica muito fácil. Com 3x de aerobico na semana e uma boa dieta você manda seu excesso de peso pro espaço sem a menor dificuldade. O termogenico passa a ser uma ferramenta para você atingir um nível baixissimo de %bf. Terminei um ciclo agora com o Oxy, talvez, se achar que houver uma necessidade extrema, vou fazer outro ciclo para o carnaval. Então, os termogênicos são uma ferramenta muito útil mas o principal é você entender a parte de nutricão do treino, até porque sem ela você vai perder peso mas não vai conseguir manter ele por muito tempo. E uma vez que você começa a dominar essa parte de nutrição você vai se surpreender com os resultados...

Cara, diante dos relatos positivos, na minha proxima compra com certeza vou experimentar, manter essa suplementação importada só ganhando na mega sena...

Você ta tomando qual? O Hydroxycut Hardcore X ou o Hydroxycut HardCore Pro Series? Eu tomei o Hardcore X uma vez, tinha dores de cabeça tão terríveis que parecia que eu ia ter um derrame. Depois fui olhar a composição, ele tinha 1134mg de proprietary blend, sendo que 300mg eram de Cafeína. O Oxyelite hoje que é o termogenico top tem 119mg de proprietary blend e 100mg de cafeína apenas. Tanto que o Hardcore que a muscletech ta vendendo hoje é o Pro Series, praticamente diminuiu a composição pela metade... Agora imagina você mandar duas capsulas do Hardcore X, 600mg de cafeína, é cafeína pra caralho. Pressão alta, dor de cabeça, insonia, irritabilidade, enjoo, tudo colateral da cafeína. Poder ser que seja o seu caso...

Eu já fiz endoscopia com dormonid que é bem tranquilo, mas também já fiz endoscopia com propofol. Acho que o melhor a fazer é como o Lenadro disse, da uma segurada uns dias antes pra não correr nenhum risco...

O ideal seria ela colocar mais ou menos a dieta dela para o pessoal poder ter uma noção. Pelo que ela falou, ela perdeu 9kg em 50 dias. Seriam 5,4kg por mês, 1,3kg por semana, o que ainda está dentro do limite de perda recomendável por semana. No entanto acho que 50 dias é muito pouco para dizer que não consegue emagrecer mais. Seu corpo ainda está tentando se adaptar a nova rotina e provavelmente mudando a sua composição. A medida que você for ganhando mais músculos seu metabolismo vai acelerar e você vai queimar mais gordura. O mais importante é ter uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios aerobicos combinados com o treino de força. Por que não tenta essa caminhada pela manha em jejum? Começa com 20 min, depois vai aumentando até chegar aos 40. Frequencia entre 60% a 75%... Outro bom horário pra fazer aerobico é depois do treino. Suas reservas de glicogênio estão baixas, seu corpo vai recrutar mais gordura... Lá na frente, quando estiver bem condicionada, pode adotar o HIIT (High Intensity Interval Training), muito recomendável para quem quer baixar o %bf.

Eu tenho apenas duas dúvidas em relação a essa questão do shake pos treino. Basicamente pra quem está em cutting e quer reduzir o Bf, qual seria a melhor abordagem? Dar esse pico de insulina e promover o anabolismo, aumentando sua massa magra, conseqüentemente o seu metabolismo e, com o passar do tempo reduzir naturalmente o %bf? Ou seria melhor manter apenas a proteína, ainda que a sua síntese seja menor sem os carbos, para aproveitar a depleção de glicogênio no recrutamento da gordura e manter essa queima mais acentuada por um longo período? Em tese eu diminuiria o anabolismo e daria prioridade a queima de gordura. É claro que eu posso controlar os carbs durante a dieta, por exemplo, posso limitar os carbs no pós shake de forma a não comprometer a a dieta em si, mas dúvida é, esse pico de insulina seria interessante? A outra questão é o nível de depleção de glicogênio. Sei que muitos de nós treinam pesado, mas a maioria está muito longe de um treinamento profissional. A depleção não tende a variar de acordo com o tipo e a intensidade de treino? Se eu faço um treino metabólico vou ter o mesmo nível de esgotamento de um treino de força, essencialmente tensional? Aparentemente não. Ainda que eu faça um treino de força, com 1 repetição e carga em 100%, é sabido que todo exercício é composto de 3 fases: positiva, negativa e estática. Se eu atinjo a fadiga muscular na fase positiva isso não quer dizer que eu esgotei a o glicogênio do músculo, porque certamente ainda vou ser capaz de sustentá-lo estaticamente ou trabalhar na fase negativa. Tomando o supino como exemplo, ainda que eu não consiga empurrar a barra (fase positiva) eu sou capaz de descer a barra de forma controlada (fase negativa) ou mante-la parada (estática) e todas essas fases vão precisar de glicogênio muscular. Em tese, para eu atingir a fadiga total eu teria que trabalhar até o limite todas essas fases. Não conheço ninguém que tenha tentado isso, até porque o corpo é uma máquina perfeita, muito antes de você atingir a depleção total de glicogênio ele já teria utilizado seu mecanismo de defesa, entraria em cena o ácido lático e as caimbras insuportaveis. Então fica a questão, se eu não sei o nível de déficit de glicogênio, com o pico de insulina no organismo todo carb que ultrapassasse essa necessidade momentânea do músculo não tenderia a ser armazenado como gordura? Não to dizendo que a pessoa vá criar barriga, mas para quem quer diminuir drasticamente o %bf ou mantê-lo em níveis baixissimos esse pico de insulina é interessante? Se alguém pudesse me dar uma luz eu ia ficar extremamente grato, pois ainda tenho uma certa preocupação em relação a isso.

O que eu acho engraçado é que todos esses artigos que metem o pau no carb pos treino simplesmente estão tentando vender algum tipo de produto. Ou seja, ainda que que tenham base científica onde fica a credibilidade? Esse artigo no BB.com é outro exemplo: http://www.bodybuilding.com/fun/md92.htm

Cara, eu acho que a prudência é recomendável, mas não sei se é motivo para tanta preocupação. Se alguém chegar aqui e começar a falar dos terríveis efeitos da 1,3,7-trimetilxantina no SNC e escrever um artigo sobre isso certamente alguns ficarão alarmados. No entanto, trata-se da velha e conhecida cafeína, que possui mais ou menos os mesmos efeitos: bloqueia a adenosina, injeta adrenalina e aumenta os níveis de dopamina. A longo prazo o consumo de caféina pode também é extremamente danoso ao organismo, inclusive alguns estudos afirmam que ela induz à dependência. Não estou defendendo o 1,3 DMAA ou qualquer outra droga, estou apenas querendo afirmar que não há qualquer estudo conclusivo a respeito da substancia, tanto considerando-a segura como condenando-a. O uso responsável, por um curto período de tempo não parecem causar grandes males ao organismo.

Dupliquei o post pq deu erro, foi mal...

Cara eu fui pesquisar um pouco sobre o 1,3-DMAA, inclusive sobre esse lance de ser a cocaína legalizada. O que posso dizer é que não se acha quase nada sobre o produto. De informação mais técnica consegui encontrar apenas um tópico no BB.com relatando a sua farmacologia: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126317713 Também pude constatar que em alguns países o DMAA é utilizado com o único propósito de substituir o BZP e outros tipos de meta-anfetamina, ou seja, a galera usa com o único fim de ficar doidassa nas raves e festas. Por que se diz que é cocaína legal? Simplesmente porque nesses países a 1,3-DMAA é cheirada, inalada. Devido aos efeitos de euforia, liberação de adrenalina e a forma como é utilizada, realmente se aproxima muito da cocaína. Nesse cenário, com a 1,3-DMAA sendo utilizada em festas pesadas, regadas a alcool e outras substancias, surgem os primeiros casos de consequencias para saúde devido aos abusos e até relato de morte (http://www.stuff.co.nz/national/health/790988). Como essas coisas se espalham pelo boca a boca e rapidamente se disseminam pelos jovens, alguns países realmente ja estudam banir a substancia. No entanto, em relação ao uso para atividades físicas, não vi qualquer relato mais grave além dos próprios colaterais postados nos foruns: problemas estomacais, tremores, dor de cabeça, o que varia conforme a sensibilidade de cada individuo. Nos países em que a 1,3 DMAA tem se apresentado como um problema seu uso é feito com uma proposta totalmente diferente da nossa. É ingerida de forma diferente, metabolizada de forma diferente e sem mencionar as dosagens. Acho que deve prevalecer sempre o bom-senso, utilizar sempre da maneira recomendada pelo fabricante do suplemento, nunca exceder a dosagem ou o tempo de uso (6 a 8 semanas se não me engano), dar sempre um intervalo quando for fazer um novo ciclo e ao menor sinal de colateral suspender o uso. No mais é ir acompanhando e ver se eles divulgam estudos que comprovem se a substancia é realmente segura, quais seus os efeitos a longo prazo, etc.

Eu acho que muitos de nós subestimamos o valor de uma nutrição adequada e de um treinamento disciplinado e rigoroso. É possível obter resultados absurdos em um curtíssimo espaço de tempo? Sim, certamente. Mas a força mental e a determinação necessárias para isso talvez não estejam ao alcance de todos. Nesse ponto obviamente os atores levam vantagem, tem toda uma equipe por trás para que eles possam conseguir, além de possuir um objetivo muito claro, ter que estar "espartano" para aquele filme. Alguém aqui ja assistiu o documentário "I Want to look like that guy"? Em apenas 06 meses o cara sai do sedentarismo, com 27% de BF, para o 2 lugar no campeonato de bodybuilding de Michigan, com 4% de BF. Foram 3 meses de bulking, alimentação liberada e treinamento com base no MAX OT. Depois 3 meses de pura dieta. Sem qualquer tipo de anabolizantes, inclusive ele foi um dos sorteados pela organização do evento para se submeter aos exames.

Quando usei o Hydroxycut Hardcore eu tinha dores de cabeça tão hardcores que as vezes parecia que ia ter um derrame. A parada era tão sinistra que desistir de tomar, joguei o pote praticamente cheio no lixo. O OxyElite não é nada absurdo. Eu diria que ele tem um efeito bem tranquilo em relação aos outros termogenicos, você fica mais disposto durante o dia, seu apetite reduz um pouco. Você chega até duvidar da efetividade do termogenico mas com o passar das semanas você vai percebendo a diferença na gordura corporal baixando. Estou usando ele e estou gostando. Lipo6 nunca usei...

A galera também abusa. Entra no forum do BB que você vai ver um monte de gente falando dos Stacks de OxyElite + Jack3d + Cafeína, ou Lipo6x + Jack3d + Efedrina. Enquanto que a própria USPLabs diz que não é para fazer uso dos dois produtos simultaneamente, recomendando para isso o Recreate, que é bem mais fraco. E outra, se forem banir como baniram a efedrina, não vai fazer diferença. Os termogenicos a base de efedrina estão aí pra quem quiser tomar. Vamos ver o que vai rolar, tomara que não proibam. Eu to fazendo um ciclo de OxyElite e to curtindo pra caralho...

Tenho Esofagite Grau C - só tem mais um grau pior que isso - e gastrite também, posso afirmar que o Whey não interfere em nada, nenhuma azia, queimação, nada. Até porque se você for parar para pensar o uso dos suplementos alimentares geralmente vem aconhado de uma ótima dieta, o que para quem sofre dessas doenças é extremamente fundamental.

Acho que não é o caso de colocar como mito ou não. Não há uma verdade absoluta em termos de nutrição, suplementação, varios caminhos podem ser seguidos, até porque não estamos lidando com uma ciência exata. No próprio tópico sobre o Pós Shake as pessoas procuraram deixar claro que se tratava apenas de um método utilizado por eles e não de uma fórmula sagrada que deveria ser seguida fielmente.

O risco é a morte apenas e um risco até acentuado. Ainda mais nas condições em que eles provavelmente vão fazer uso do ecstasy, em baladas, com consumo de alcool. Mas não tem problema, são dois drogados a menos. Acho que esse, inclusive, deve ter sido o motivo da graça...