Ericles96

Jogar é um hábito ruim, causa preguiça, perde tempo e te tira do foco pro mundo real. Exclui essa merda.

Ou seja, quem tá com bf alto, vai ter testo baixa e no processo de emagrecimento ainda vai continuar baixa pelo déficit calórico. Só depois que regularizar o peso e entrar em manutenção calórica com nutrientes essenciais, que a testo vai/deve melhorar. Se não aumentar, só então deve ser o caso de reposição.

Poderia gravar esse agachamento? O treino começou ok e de repente me deparo com um agachamento quase no final do treino com 200kg kkk.

Da série, os mesmos que condenam os supinos com barra.

Falando do assunto, antidepressivos podem diminuir a testo e a libido? Me indicaram sertralina, ela pode ter efeito negativo na testo?

Qualidade é tudo. Só usava growth e não tinha problemas. Resolvi comprar um da probiótica e, por coincidência, me deu uma coceira, alergia e tô cheio de manchas vermelhas na pele. Pode não ser o whey, mas foi pouco depois de começar a tomar.

Pô, me colocou como natural sem eu nem ter dito que sou. Tá dizendo que não tenho shape? 😂

Carga: 104kg (4 anilhas de 20, 2 de 10kg e 2 de 1kg + 2 da barra (sim, essa barra é uma piada) Peso corporal: 70kg Reps: 5 Tentará novamente? Não.

Ah sim. 3, 4 anos.

Como assim man?

Não, essa barra pesa menos de 10kg. Vlw man. Sim, sem creatina e com carbo baixo.

Tá, vou medir minha barra pra você mano. Kk, talvez dê uns kg a mais pra mim. Eu não tô no meu melhor, já supinei mais pesado.

Quê? Kkkkk 4 anilhas de 20kg e 2 de 10kg. A barra é leve.

Carga: 100kg Reps: 5 Peso corporal: 70kg (cutting) Tentara novamente? Sim.

Po, minha creatina acabou 😏 kkkkkk

Como não? Se foi dito aqui que os citados não são específicos para latíssimo. Se for, agora complicou o treino de costas, passei a vida toda só fazendo remadas e puxadas.

Estão dizendo então que remadas e puxadas enfatizam mais o uper back?!

Então remada baixa na polia e serrote são redundantes?

Essa remada fechada, é mais ou menos na distância dos ombros? Pode ser a remada baixa supinada na polia ou triângulo?!

Galera, ainda tenho dúvidas sobre como montar um treino de costas completo. Puxada pronada, remada curvada, serrote/remada unilateral e crucifixo invertido já garantem estímulo completo nas costas?!

387g de proteína pra 28g de gordura .. vai bater a proteína só com clara de ovo e whey isolado?

Pô, daria tudo pra ter esse problema... O treino de braço é bem mais de boa.

Como seriam? Atualmente tento fazer com o máximo de amplitude possível, já que eu sinto que as minhas são encurtadas. Já treinei 3x na semana e nada, na verdade, já foram piores, se não me falha a memória, kkk. Talvez eu tenha ganhado uns 3 cm. Mas a desproporção em relação aos superiores é bem nítida. Obs: as vezes penso que pode ser algum problema, porque raramente eu vejo alguém na mesma situação. A maioria que nem treina, tem tornozelo e panturrilha mais grossa.

Foda que não dá pra viver de calça. Às vezes aparece uma viagem pra uma piscina, praia, e tem o dia a dia, que onde vivo, todos andam de short. Inclusive já deixei de ir pra muita coisa por vergonha dos cambitos. É uma merda.