Dekals

Meu filho, vc vai ver coisa....

Amigo, se você está passando por um momento difícil, sem recursos para um médico e aguardando uma consulta no SUS, seria importante ao menos buscar se informar um pouco mais, dar uma pesquisada^^. O histórico dos seus tópicos é um pior que o outro... talvez alguém fique com pena e te ajude, pq sinceramente viu...

Dois minutos de pesquisa...

kkkkkkkkk, o tanto que eu ri disso .

Estou usando, mas não sei... pode ser farinha, vai saber. Já estou no segundo pacote de 1kg, mas é difícil notar alguma coisa. Minha percepção com a creatina é zero. Tomo pelos benefícios, mas não percebo nenhum efeito, diferente de outras coisas que têm um impacto mais claro.

Subir a dosagem aos poucos seria melhor. primeiro sob a dura, depois acrescenta a oxan alguns dias da semana, ate chegar no máximo. ai você tem que decidir também ou e hipertrofia ou refinar os dois não da, quem atira para todo lado se perde. A pele esta bem ruim mesmo, aumentar sem pelo menos olhar isso pode dar uma cagada ^^

8kg em dois a três meses, pode ate ganhar de gordura e retenção ^^, na balança seu ego vai ficar satisfeito.

So quem já tomou um rebote de clem para entender , mas as vezes a gente so aprende apanhando, minha experiencia com clemb foi teimosia tambem kkk.

vai explicar isso para as pessosa kkk

moça ta horrivel isso aqui.... Sim

vai usar de qualquer forma... conta pra gente daqui uns dois meses como foi a experiencia. o pessoal ja falou oque voce esta fazendo de errado....

nao importa oque voce vai fazer depois, voce nao vai conseguir segura o rebote, nao se iluda nem um pouco com isso..... Sua dieta esta ruim, o corpo com carbo trabalha melhor e perde mais gordura, esse negocio de baixo carbo e o pior role da vida, isso funciona para atleta com hormonio ate o talo, e mesmo assim eles fazem ciclo com alguns dias de alto carbo. entenda para perder gordura uma dieta rica em proteina, uma boa quantidade de carbo e pouca gordura e mais eficiente. o lowcarbo so ajuda uma ilusão na balança nas primeiras semanas.

as vezes por isso voce esta travada, furando a dieta com coisa que nem ta vendo, as calorias pequenas que a gente acha que nao ta comendo, furando dieta fds etc. E pelo que voce comentou aposto que ta tentando comer nada de carbo, a galera ja sabe que isso nao funciona, pouco carbo, pouca energia, treino mal, cardio de idoso. pensa em regular sua dieta, primeiro. Clemb vai por mim, nao ajuda e o rebote vem forte, você nao vai segura a fome depois...

Meu filho vc vai ficar na praia algumas horas apenas ? pq e esse tempo que um protocolo de finalização dura, algumas horas.

Galera, tenho sentido que meu treino está meio desorganizado ultimamente, fazendo de forma improvisada, sem contar as séries corretamente, volume semanal etc. Por isso, decidi me dedicar mais e estruturar melhor daqui pra frente, poderiam dar uma opinião. ABC 2x Treino A (Peito, Tríceps e Ombro): Aquecimento três series do primeiro exercício subindo carga, ate chegar na de trabalho. Supino inclinado com halteres – 3 séries de 10-12 repetições Supino reto com barra – 4 séries de 8-10 repetições Crucifixo inclinado – 3 séries de 10-12 repetições Desenvolvimento militar com barra – 4 séries de 8-10 repetições Elevação lateral – 3 séries de 12-15 repetições Tríceps testa com barra – 3 séries de 10-12 repetições Tríceps corda na polia – 3 séries de 12-15 repetições Treino B (Costas e Bíceps): Aquecimento barra fixa 4 series x falha Puxada alta na polia – 4 séries de 8-10 repetições Remada curvada com barra – 4 séries de 8-10 repetições Remada unilateral com halter – 3 séries de 10-12 repetições pulldown – 3 séries de 12-15 repetições Rosca direta com barra – 4 séries de 8-10 repetições Rosca alternada com halteres – 3 séries de 10-12 repetições Treino C (Pernas Completo): Aquecimento três series do primeiro exercício subindo carga, ate chegar na de trabalho. Agachamento livre – 3 séries de 8-10 repetições Leg press 45º – 4 séries de 10-12 repetições Cadeira extensora– 3 séries de 12-15 repetições por perna Búlgaro – 3 séries de 12-15 repetições Mesa flexora – 3 séries de 12-15 repetições Stiff com halteres – 4 séries de 8-10 repetições Elevação de panturrilha em pé – 4 séries de 15-20 repetições