joaoprimeiro
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Estou no começo do bulking
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Nos dias que eu não treino quase não tenho déficit calórico porque não faço muito esforço, eu tenho que manter as calorias da dieta do dia que eu treino ou posso diminuir um pouco?
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Se eu treino 2 vezes na semana o mesmo grupo muscular eu posso variar nos exercícios?
