gojiu

Comprei o blackmamba e nao gostei muito,pior que peguei uma promoçao compre 1 ganhe 1 hehehe tem 1 cheio aqui,vou testar de novo mes que vem, BOA SORTE Acho que 4kg mas fiz dieta por mais 3 meses depois e pedir mais 10kg acho que fiz errado devia ter entrado com a dieta e depois no final mandar ele pra da um gaz,

Comprei o blackmamba e nao gostei muito,pior que peguei uma promoçao compre 1 ganhe 1 hehehe tem 1 cheio aqui,vou testar de novo mes que vem, BOA SORTE

isso ai Fela segue firme na dieta !!

olha o audio ai

opa vou acompanhar aqui, parece que vc esta fazendo certinho,a maioria fica querendo mudar ai fode tudo, estou na segunda semana do stronglift, como tava parado to achando otimo o treino

Supino Reto 43kgs+ 12kgBarra 5/5/5/5/5 Progreeded Remada Curvada 51kgs+ 10kgsBarra 5/5/5/5/5 ​achei esquisito chegar a esse peso pensei que era 43 de cada lado mass vc falow que e total deve ter errado

Comecei com stronglift-5x5 terça Feira por enquanto ta de boa, foda é treinar 6;00 da manha mais é oque da pra fazer, o treino e muito rápido e ja tao me zuando kkkkkk, pelo menos o professor que fica nesse horario e de boa, so perguntou porque eu tava fazendo agachamento hoje de novo.

25 segundos é Ippon como vc ja tinha um waza-ari so bastava 20 segundos pra fazer outro e ganhar a luta, pelo menos nos gestos dos árbitros tanto central como lateral vc ganhou por tempo. na hora a adrenalina e tanta que as vezes vc sabe que ganhou, ja lutei e arbitrei muito, tanto judo como jiu-jitsu . Mais importante e que ganhou !!!

Vc ganhou porque ficou 20 segundos no Osae-komi,o arbitro lateral na cadeira da o waza-ari e o arbitro central confirma, como vc ja tinha o waza-ari , ele levanta o braço pro lado como sinal de waza-ri e pra cima sinal de Ippon. Parabéns pelo diario li ele todo comecei hoje a fazer o stronglifts vamos ver se me dou bem

acompanhando aqui, comecei hoje a fazer, talvez comece um diario tambem

show só a pela introduçao ja de vontade de ler

120, max 125 bpm. Acho que ta muito baixa pra queima de gordura quanto ao oxy melhor utilizar todos os dias

na empoca saiu que ele tinha batido ne uma mulher na saida de uma boate.

No meu caso vou diminuri o uso, tava enjoado de frango e tava comendo so a carne de soja, vou comer so as vezes pra variar um pouco