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DmD

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Tudo que DmD postou

  1. DmD

    Ajuda na dieta

    DmD respondeu ao tópico de lukzzz em Dieta e suplementação
    Só um adendo, se quiser evoluir cargas não precisa se prender à faixa de 10-12 reps , pode diminuir pra 6-8 reps, até menos se quiser para construção de força, desde que não sacrifique a técnica do movimento, em contrapartida tem que aumentar o tempo de descanso entre as séries.
  2. DmD

    Poderiam avaliar o (novo) treino ABC que preparei? Agradeço demais :D

    DmD respondeu ao tópico de Sr.Gusta em Treinamento
    Creio que no B dá pra encaixar um Stiff ou Flexora, para trabalhar melhor os posteriores
  3. DmD

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    DmD respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bulk ou cut? Voltei a treinar a uns 4 meses, devo estar com uns ~15% de bf, ou fazer uma dieta de manutenção? https://imgur.com/a/Q30gnkL

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