mybr

Eu e um amigo compramos 30ml/50mg/ml de Stan da LanderLan (cada). Ele já começou a ciclar, eu to esperando pra ver qual vai ser o resultado, enquanto isso venho tentando tirar o maximo dos treinamentos e alimentação. 200 R$ 30ml

150 - 200 R$ 30ml/50mg

Passei 3 meses com as seguintes atividades: Muculação ABCDE (Folga Sab/Dom) Natação Seg a Quint (75 mim/dia) Como entrou Ferias e Frio, deixei de nadar, aproveitei pra focar um pouco melhor na musculação, passei 45 dias fazendo apenas musculação e aerobico (bike) sempre no mesmo horario com Treinamento ABCDEF. Obtive um resultado legal, perdi massa gorda, ganhei massa magra, mais ainda continuo acima do peso e muito acima do meu objetivo. Tem uma semana que estou com: Musculação ABCDEF + Muay Thai (Seg a Sex). Acredito, que como estava bem condicionado devido aos 3 meses natação, tenho mantido um bom rendimento e desempenho em ambas atividades, mas acho muito cedo para tentar fazer algum diagnostico. Estava querendo entrar com a caminhada em jejum para potenciar a queima de gordura, mas estou em duvidas quanto a isso. Seria melhor eu esperar uma resposta do meu organismo quanto a musculação + thai e depois, caso positiva, adicionar a caminhada em jejum? Ou intercalar os treinos algo tipo: Seg Quat Sex = Musculação + Thai Terc Quint Sab = Musculação + Aerobico Jejum Obrigado pela atenção!

Horario Treinos Musculação: ABCDEF ( 11:40 a 12:40 ) Muay Thai: Seg Quar Sex ( 18:15 a 19:15 ) Ter Qui ( 16:00 a 17:00 ) Aerobico em Jejum: Seg Quar Sex ( 06:30 a 07:00 ) Horario Alimentação Seg Quar Sex: 07:30 - 09:30 - 11:40 - 13:50 - 17:00 - 19:50 - 22:00 Ter Qui: 07:30 - 09:30 - 11:30 - 13:30 - 15:30 - 18:30 - 21:30 Provavelmente entrarei em OverTraining ? Qual suplementação seria a mais indicada ? Quanto a Alimentação acho que esta OK! só preciso de dicas de suplementação. Objetivo: Reduzir BF Dados: Estatura: 1.94 Peso: 103 BF: 20 Geral / 17 Pollock