Passei 3 meses com as seguintes atividades:
Muculação ABCDE (Folga Sab/Dom)
Natação Seg a Quint (75 mim/dia)
Como entrou Ferias e Frio, deixei de nadar, aproveitei pra focar um pouco melhor na musculação, passei 45 dias fazendo apenas musculação e aerobico (bike) sempre no mesmo horario com Treinamento ABCDEF.
Obtive um resultado legal, perdi massa gorda, ganhei massa magra, mais ainda continuo acima do peso e muito acima do meu objetivo.
Tem uma semana que estou com:
Musculação ABCDEF + Muay Thai (Seg a Sex).
Acredito, que como estava bem condicionado devido aos 3 meses natação, tenho mantido um bom rendimento e desempenho em ambas atividades, mas acho muito cedo para tentar fazer algum diagnostico.
Estava querendo entrar com a caminhada em jejum para potenciar a queima de gordura, mas estou em duvidas quanto a isso.
Seria melhor eu esperar uma resposta do meu organismo quanto a musculação + thai e depois, caso positiva, adicionar a caminhada em jejum?
Ou intercalar os treinos algo tipo:
Seg Quat Sex = Musculação + Thai
Terc Quint Sab = Musculação + Aerobico Jejum
Obrigado pela atenção!