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Trapézio sai facil usando EAS. Ta um expetaculo milena ! Rs

Sobre o Treinamento: Esse aeróbico antes do treino resistido eu particularmente nao gosto, devido ao processo de sistemas energéticos usados, seria mais eficiente voce jogar o aeróbico para o fim do treino, pois, ai tu trabalha ele 100% no sistema glicolitico (o qual queima mais gordura) então, começe com um aquecimento basico de 5-10 mim na esteira para previnir lesoes, malhe, e depois faca 30 mim de aeróbico. Sobre a Dieta: Vou modifica-la, tomare que goste. 7:30 - Duas fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 300ml suco natural (citrico de preferencia) 10:30 - Banana + Aveia 13:30 - Coma Carboidrato + Proteina, joga ae um arroz integral / batata cozida / macarrão semola ou integral / + peito de frago / peixe 15:00 - 16:30 - treino 17:00 - Fico ruim pq da 3:30 mais fazer o q nada eh perfeito, Coma Carbo + Proteina, sendo que mais proteina do q carbo, tpw mesma quantidade de porteina que voce comeu no almoço e metade do carbo. 20:00 - joga uma proteina, metade do que voce comeou no almoço 23:00 - iogurte light + granola sem acucar Antes de sair comendo = uma loca pelo q eu "montei" pelo que eu vi voce procura se informar, intao gaste mais um pouquinho do seu tempo e procure sobre quanto de kcal voce gasta por dia sem fazer nenhuma atividade fisica (ex: eu gasto 2300 kcal sem fazer nada devido a minha estatura e peso), calcule quanto de kcal voce gasta nas atividades fisiscas que faz (ex: eu gasto em media 600kcal), some as 2 e construa uma dieta dentro desse gasto. EX: 2300 + 600 = 2.900 Para secar voce faz uma dieta de 2.400 a 2.500 kcal Sabendo quanto de Kcal voce gasta, falta calcular quanto de Carbo + Prote tu pode ingerir durante o dia, para isso a conta é simples: 6gramas de carbo x peso ( 6 x 80 = 420 gms de carbo ) 3gramas de prote x peso ( 3 x 80 = 210 gms de prote ) Procure a tabela funcional dos alimentos para saber quanto cada um tem de carbo/proteina e divida para todas as refeicoes. Pare de comer carbo 5-6 hrs antes de durmir. Sobre o ECA, nao toma ECA, toma EC, aspirina ta por fora. Manda manilpular comprimidos de Cafeina, e compre Franol ou Marax.

Blz vou olhar os preços. Estou bebendo bastante agua sim. A dor q eu sinto é tipo uma "queimação" / ardencia nessa regiao nao eh o dia todo q doi n, 1 - 2 vezes no dia durante uns 15 mim dps apssa. Vlw pela atenção abs

Gaspar, da um help ae. To com uma dorzinha no quadrante superior direito abaixo da costela. Certamente onde se localiza o Figado. Tinha me dado essa dor a umas 2 semanas atraz, dai entrei com Xantinom e resolveu. Esses dias dei uma vacilada fiquei alguns dias sem tomar, e volto a doer, q q tu axa? volto com xantinon ou faço outra coisa? Sobre o TCP com Clomid/Tamox, 21 dias dps da ultima dura. 1º dia 300mgs 2º - 10º dia 100mgs 11º - 20º dia 50mgs colocamos q eu pegue compri com 50 mg cada 1° dia tomo 6comprimidos 2° - 10° 2/dia 11° - 20° 1/dia totalizando 33 compri? certo? Quanto devo gastar +/- com isso? abs

Tbm to mandando Franol + Clem Seg e Ter mando Franol Quint e Sex mando Clem Quando tomo Franol fico bem eletrico Quando tomo Clem fico tremendo um pouco e me da uma coçeira na cabeca q puta q pariu, parece q eu to com piolho rs.

vlw =)

Lek, stan em mim não gerou dores em nenhuma das aplicacoes, é claro q aquele "dolorido" basico fica, mais n chega a ser uma dor. tambem apliquei Dura + Stan na mesma seringa 1 aplicacao 1 picada, a dor realmente foi um poquinho maior, mais nada desconfortavel, unica cosia q deu foi um belo de 1 caroço mais isso eh normal.

Café da manhã: 300ml suco natural (laranja) 2 Fatias de Pao integral + 2 Fatias de Peito de Peru. Lanche manhã: 3 bananas, 2 colheres de aveia, 2 medidas de whey. almoço: 80gramas (Cru) macarrão semola + 2 files de peixe + salada a gosto + refri 0 ou suco + 1 comprimido poli vitaminico. lanche tarde: repete almoço sem polivitaminico Lanche noite: 1 filé de peixe. Jantar: 4 claras. Alternando entre Peixe e Frango // Clara de Ovo e Sardinha no dia de peixe, clara de ovo, no dia de frango sardinha. Abs Bom já ia esquecendo de dizer, como os resultados até agora n me agradou resolvi entrar com termogenicos. Franol seg e ter Clembuterl (pulmonil) sext sabad Lembrando q treino Seg Ter Qaur Sex Saba

6 semanas de clico Bom galera, meu ciclo nao anda funcionando como eu esperava, n sei se errei na estrutura do mesmo, ou se é a dieta que esta errada. Eu esperava perder muito BF mantendo a massa magra que eu tinha, o problema é que o resultado esta sendo o contrario. Até agora eu só pedi 4% de BF e ganhei cerca de 6killos de MM. Bom é isso, abraço!

Se é VOCÊ, é USOU e GOSTOU. Se é VOCÊ, é PROPRIO. Antes de perguntar algo, aprenda a diferença entre MAS e MAIS. abs.

Tem um q é muito bom, chama-se Chá De Pica. Da uma força!

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Fui meio "rude" no post, mais dei uma ideia maneira po. Se for pra ciclar, faça direito. Nao vale correr os riscos por pouca coisa.

Verão chegando foi boa. Melhor soh o cara ter 20 de braço What the fuck ? Q PORRA EH ESSA? 20 de braço? Seu braço era mais fino q meu PUNHO! Minha opnião é: Continua malhando na boa sem clicar apenas com disciplina e persistencia OU faz um clico direito porra, SE VAI CAGAR SUJA TUDO DE UMA VEZ SO FILHO, CAGAR = KABRITO EH PARA FRACOS!

N sei o q falar, mais acho que é muito tarde para tentar entrar com Tamox. As vezes voce pode tentar outra coisa, n sei...

Respondido. Ciclar com 17 anos eh burrice das grandes. Se voce realmente se dedica aos exercicios/alimentacao, vai na boa ateh fazer 21 que tu ganha bastante coisa. Agora; objetivo eh com V e n C, e Pouco eh com C e n com S. Rs

Seu ciclo é muito parecido com o meu. Acho que esta tudo ok.

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Fala Galera, tentarei colocar fotos, porem acho meio dificil. Emprestei minha Maquina digital pra minha prima e a mesma conseguiu perde-la, meu celular tira foto, mas infelizmente como veio de fora, nao acho o cabo para comprar. Tentarei postar fotos aqui quando finalizar o ciclo. Gaspar, quanto o ganho de massa foi aquilo mesmo q eu falei, ganhei 2.7 de massa magra, mantendo o peso, o que resulto em -3% de BF. Sobre o figueiredo nao sei bem como anda, antes de iniciar o ciclo fiz varios exames e estava tudo 100%, arrisquei mto jogando 9 semanas de stan, mais no meu caso, meu bf ta muito alto e eu quero reduzir o maximo possivel. O cabelo, não percebi uma queda muito acentuada, acho sim que aumentou um pouco mas não sei se é meio "psicologico" pois comecei a me ligar nesse fator apenas depois de iniciado o ciclo, mais se for é o unico colateral que eu percebi, porem em baixa intensidade. Como todos sabem, um ser humano tem normalmente uma queda diaria de cabelo que varia de 150 a 300 fios. As duras são só para segurar a Libido mesmo, e tambem para ajudar a não perde massa magra, pois com a evolucao do ciclo a ingesta calorica vai ficando menor, então mandei tambem querendo fazer um equilibrio nesse aspecto. Depois posto minha dieta, só não sei se posto aqui ou na area de nutrição. Quanto as aplicações, quem aplica é meu irmao, quase sempre no mesmo horario entre 9:30 e 10:30 PM, em nenhuma das aplicacoes eu senti dores, todas foram bem tranquilas, unica dor que senti foi pós aplicação aquele dolorido basico no musculo por ter recebido a droga e com isso "alargado" o sarcomero. Quando joguei Dura+Stan a dor foi um pouco maior, mais nada insuportavel como já vi algumas pessoas postando aqui ou comentando na rua. Aplico sempre seguindo uma sequencia, 1 gluteo direito, 2 gluteo esquerdo, 3 deltoide esquerdo, 4 deltoide direito, pois fazendo assim da mais de uma semana para repetir o local dando mais tempo ao musculo de se recuperar. Minha unica duvida momentanea é se entro ou não com algum farmaco, ou se deixo para fazer soh no TPC. E acho que a unica falha no ciclo é n tar mandando o stan dsdn, porem como pensei em 9 semanas achei que seria muita coisa mandar dsdn, mas n sei se fui feliz na minha escolha de 3x na semana. Abraço

Kolé galera, vim explanar meu ciclo afim de se possivel tirar algumas duvidas e buscando criticas construtivas, infelizmente acho que se houver alguma critica será tarde para mudar alguma coisa, pois jah estou praticamente no meio do clico. Vamos la. Semana 1 (29/09 a 05/01) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) Semana 2 (06/10 a 12/10) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) Semana 3 (13/10 a 19/10) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) Semana 4 (20/10 a 26/10) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) + Dura (Seg) Semana 5 (27/10 a 02/11) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) + Dura (Seg) Semana 6 (03/11 a 09/11) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) + Dura (Seg) Semana 7 (10/11 a 16/11) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) + Dura (Seg) Semana 8 (17/11 a 23/11) 3ml de StanLanderLan (Seg/Quar/Sex) + Dura (Seg) Semana 9 (24/11 a 30/11) 1ml de StanLanderLan (Seg) + Dura (Seg) Ainda nao entrei com nenhum farmaco, pois nao tive nenhum colateral perceptivel. Pós ciclo pretendo mandar Tamox + Clomid. Objetivo: Abaixar BF, Aumentar MM. Idade: 21 Peso: 102 Estatura: 1.94 Biceps: 40.5 Resultados com 3 Semanas de clico: -3% BF +2.700 kg massa magra.

Nego chega a ser tao hilario q me faz perde até a gramatica. malz pelo "fes" rs.

Leve d+ pra ciclar, alimentacao deve ta Muito errada. N joga 2 ml por aplicacao, voce eh mto magrelo... manda 1m por aplicacao dsdn Seg Qua Sex Dom Ter Quin Saba Seg e por ae vai.

Axo q ta no planeta errado. 19 anos, jah fes outros ciclos piadinha.com

Q isso, vlw pela atenção ae =) Tpw, surgiu essa duvida pq ontem meu irmao me aplico os 2 juntos e tal, ai eu fui comentar com um amigo meu no msn e ele saiu falando um monte de asneiras e eu acabei ficando preocupado. Agora ti falo lek, nao senti absolutamente nada na hr da apliacacao, apenas a picada, e agora ta aquela dolorido basico, mais só doi quando passa a mao/aperta. Abração Já ia me esquecendo, estou ciclando Stan+Dura como jah relatado, resultados até agora? -3% BF +3.200kg massa magra. Depois posto meu ciclo completo e detalhado

Fala galera, to bastante tempo sem postar mais to voltando =) Tpw, surgiu uma duvida quando a aplicação. Pode aplicar Stan (1ml) + Dura (1ml) Juntas? Na mesma seringa, os 2 JUNTOS, no mesmo local, uma unica aplicaçao? Se não pq ? Abs.