craw69

Nao é esse nao cara, atualmente uso o proprio Xtend + leucina isolada. O que eu usava era esse aqui http://www.trueprotein.com/Product_Details.aspx?cid=25&pid=6812

2200 a principio nao é muito, mas talvez tenha que ir diminuindo ao passar das semanas; divisao de macros faca a basica da Zone Diet (algo proximo de 40/40/30) e vá reduzindo carbos (dos tres macros é o mais facil de tirar) conforme sentir necessidade.

A forca caiu muito mesmo cara, nao sei porque. O que eu achei muito pouco foi o intervalo entre os compostos, 5x5 em sup. inclinado com halteres e apenas 45-60s é pouco, pode subir pra 60-90s facil ai. Talvez com esse descanso maior, e dando uns 150s depois dos isoladores pra voltar pro supino reto, resolva. Outra opcao é jogar supino reto primeiro e halteres por ultimo.

A maioria nao tem aqui no forum cara, os dois burnouts seriam opcoes sim, voce está buscando o que? Mais mio ou sarco?

Aaaaah o funk... AHUAHUAHUAHU

Agradeco brunao, valeu mesmo! sobre o OT, pena que a alfandega que recolhe as coisas aqui de curitiba tem fama de taxar tudo, se nao eu pegava com certeza hein!

Agradeco cara, valeu ai

Agradeco irmao! só espero nao ficar mais ocupado aqui do que com a vida real né haha

Agradeco mesmo irmao, boatos que o Marinho ja tinha sentido um clima entre o supermod e o craw entao né! HAHA e digo o mesmo, precisando é só gritar!

Ah tá! UAHHUAHUAU otimo mesmo, só falta eu receber emails pedindo de verdade, eu que nem sei o que é stano direito AHUAHUUA

Ah tá! AHUHUAHUAHUAHU quem sabe eu nao fique né, vamo ve e treino tá sim focado em estetica, to no mesmo esquema de antes focando só em powerbuilding, mas nao fiz muitas mudancas que eu pretendia nao (:

AHUAHHUA, é sim, é amanha meu aniversario!

AHUUHAHUAU verdade, boa ideia, quem sabe depois eu nao faco isso

Ainda to perdido cara, de qual msg está falando leandrao? AUAHUAHU

Antes de responder, desculpa a pergunta mas... qual o motivo de estar atras de um testo booster/semelhante?

AUAHUAUAHU, mas voce é foda hein, pelamor cara HUAHUAHU quando eu tiver ibagens, ibagens voce terá!

Bastante coisa tesao sim nao é a minha area, eu sou mais dos viadinhos naturais, mas dá pra pegar uma nocao de como a vida dos pro é tensa né

BCAA é muscular, o problema tende a ser neural. Sim, pode ser excesso de treino e apenas diminuir intensidade tambem pode ajudar a resolver, só é menos garantido e mais demorado. Aerobico, se for leve (caminhada) pode manter.

Cara, 5/3/1 tem todo um esquema certinho a ser seguido, com progressao de carga baseada em % de RM etc... tem que ler o livro OU se nao souber ingles, procurar relatos em portugues pra te ajudar (:

Cara, albumina nao tem lactose entao nao tem porque ser isso... as duas opcoes basicas sao jogar yogurte junto (alguns sentem melhoras) e ou carvao vegetal em caps, as vezes é um pouco de gases que está dando dores, mas dificil dizer :/

Cara, aparentemente é legal sim, 9g peptopro + 14g whey isolado e tem alguns aminoacidos. Ruim com certeza nao é, só nao acho que vale tanto o investimento mas tem qualidade sim!

Cara, como por coment nao da pra falar muito, nao se preocupe que no geral o método tem uma base sim. Acho uma boa escolha, apesar de ter umas frescuras que podem enxer o saco; mas no geral é muito bacana sim, intercalar low com high rep, giant set que funciona bem etc. Vai depender só se voce vai se dar bem/adaptar com o método

Cara, nao sei te dizer, nao me lembro de ter visto relatos parecidos dessa coisa de duas texturas diferentes, cores estranhas etc... eu acho que se voce está sentindo resultados na pratica, entao tá de boa. Agora, se está ZERO, ai talvez seja melhor voce ficar com um pé atrás mesmo (:

Cara, nao sou a melhor pessoa pra indicar termo simplesmente porque dificilmente uso... mas acho o RedLine Ultra Hardcore interessante até, eu experimentaria usa-lo. Apesar de nao ser O top, me parece ser bem balanceado.