GuiM
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Posts postados por GuiM
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Shape muito bom mesmo pra um natural, parabens
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Que pena, mas o treino tá bom
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Shape tá bacana, continua assim. Acompanhando aqui
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O cara é uma rocha, peso animal
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Triste um topico com um titulo tao bom ser tao ruim
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Precisam ser 6 claras e 3 gemas? Não posso fazer com as 6 gemas?
terminantemente proibido!
brincadeira, faça a seu gosto
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Se o treino é esse, intenso e com movimentos completos, com certeza voce não se alimenta super bem.
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Só mudaria o terra pra primeiro exercício, deixaria a extensora.
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se a região que voce tiver falando for quadríceps, coloca uns drop na extensora, leg 60, foca no agachamento..
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tá joia, não acho sentado tão ruim assim, mas depende de qual musculo voce quer focar, sóleo ou gastrocnemio
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perfeito esse texto, bem simples de entender.
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Isso é retenção hídrica, e com certeza não foi só a creatina (talvez nem foi a creatina), tem também muito a ver com a dieta, controle de sódio. O que se pode fazer agora é controlar na dieta.
2.
Coloque potássio na dieta, e provavelmente nao foi a creatina que fez isso
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ok, então vamos da um exemplo, vamos dizer que meu corpo sustente 39 de braço com 10% de bf se eu ciclar e for para 41-42cm de braço com 10%bf quando eu terminar o ciclo e tpc vou perder todo a massa e voltar pra os 39 ?
muitas variáveis no caso. como os ganhos nao foram extraordinários, talvez uma dieta rígida + treino + descanso fariam manter esses ganhos
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mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?
ele fez bem aberto, nao entendi..
depende do foco que voce quer dar
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TRENque ter algo MASt ai. esses shapes são BOLDemais
não sei quantidades, mas que usam, provavelmente usam, até porque a vida é corrida como disseram
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Reclama da atitude dos outros com uma atitude dessas. Oh the irony
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Porra, me desculpem mas isso é desculpa? o cara luta lesionado é comprovado e ainda sim tem haters...
De boa com uma costela trincada ou fraturada doi até pra respirar!
Uma coisa é não curtir o cara, outra coisa é não ver fatos que podem sim atrapalhar na luta
Tbm acho
Tbm acho, atleta sério não luta com costela quebrada... se a luta sair pode ter certeza q é desculpa ou golpe de marketing.
Nao é facil assim, tem varias coisas envolvidas, bilheteria e afins
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Minha amiga passou pra Itália, nao tem requerimento da língua se nao me engano.
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caramba qta crítica ao mion, por que?
shape dele super top, melhor que 98% do forum
nao da pra entender mesmo
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42 de braço, 7%
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Todas as perguntas dependem da dieta. Mas nao tem problema tomar um pouco de malto junto
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é assim com basicamente todas as empresas grandes, uma porcentagem pequena é bem remunerada, a grande maioria é explorada.
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quando se tem o stack dele, pouco importa o treino
isso vale até certo nível, pra ganhar um Mr O nao é por ai
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É pior que hipercalorico nacional. Da uma olhada no tanto de carboidrato que isso tem. E outra, tem apenas 1 grama de creatina, 0.5g de glutamina... e a dose é de mais de 300g.
Nao significa que voce precisa usar a dose recomendada.
Daria pra fazer esse hipercalorico com bem menos grana.
Jaco De Bruyn -International Fitness Model > Fitness De Verdade.
em Fisiculturismo
Postado
Qualidade muscular muito boa, shape gigante pra um fitness