GuiM
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Eu faria peito/ombro/TRICEPS. Costas/trapezio/BICEPS
E remada baixa é pra costas, nao pra trapezio, acho que voce quis dizer remada alta.
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Coloque menos peso, se voce ta colocando carga a mais, seu corpo vai usar outros músculos pra ajudar.
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Qual é o mal do agachamento smith? é sobre aquelas 10 razões para não usar o agachamento smith?
Nao sei que 10 razões sao essas, mas consigo pensar facilmente em 10 motivos mesmo.
Dá pra improvisar no suporte do supino, mas depois de uma carga alta acho difícil
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Oque que tem "CARGAS ATUAL" não quero criar um diario prefiro deixar na minha descrição, é nois :?
sendo sarcasmo ou não, disvirtuo o topico é merecia punição por isso.
no post você so citou isso sem dar mais em nada não falou sobre o assunto abordado é a mesma coisa que entra em qualquer topico de alguem perguntando sobre treinos, dietas ... é falar batata.
@topico
Minha opnião menos de 90 graus não é agachamento.
Serio que voce nao entendeu que ele tava zuando seu português, e nao suas cargas?
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Relaxa, matar nao matou. E se matou, legítima defesa! Sucesso
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kk, então me mostre a pesquisa e os resultados treinando 6x por semana o mesmo músculo , se é que há resultado,
Posso te dar varios exemplos, ginastas seriam um.
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Impressionante como nao parecer ter o peso que tem.
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Um camarada meu luta MMA, tem 1 sheip bacana, segundo ele antes das pesagens, por uns 2 dias eles ficam sem beber NADA de liquido, apenas comendo e cuspindo, por esse motivo quando acaba a pesagem já vem 1 cara dar 1 garrafa de água para os lutadores, porque ai começa a re-hidratação. Antes de falarem alguma coisa, como eu disse foi um amigo meu lutador que falou, se é verdade ou não, não sei. Mas que ele falou sério falou
Nao é exagero, isso acontece mesmo..somado com sauna + todo o processo de desidratação
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Ai chega no Brasil e é taxado,por favor, ?
e você não viu o Vídeo para falar que as Roupas são '' FALSAS ''.
Com ele não tem risco de taxa e é mais barato e de alta qualidade,
Com ele ou com voce? :x
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Aé?
Então se eu ciclar pesado e comer só arroz eu cresço?
A alimentação tem que ser bem regrada sim, nunca vi ele retido, nunca vi ele com bf mais alto(off)...
Parabens, voce faz parte de um grupo seletivos de idiotas pessoas que levam tudo ao extremo. Isso, come só arroz que voce vai longe. Continuando no assunto, que tal voce ler IIFYM e começar a comer 100% porcarias, afinal, pode..né?
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acho que fica muito perto da parede, eu que faço meio inclinado ia bater a cara direto
2, achei bem proximo..nao dá pra inclinar o peito pra frente, nem a cabeça
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Realmente teu shape tá muito bom, e a % tá correta, apesar de eu nao acha que voce tinha 5% nem a pau no começo, pouca massa magra, mesmo sendo magro. Agora sim tá bem
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Tbm daria uma baixada no bf, nao aparenta ter tanta MM, entao nao tem muito o que perder. Dps joga um clean bulk e ja era
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Claro que de burro não tem nada, ta fazendo mais ou menos o que o Sonnen faz a carreira inteira. E ta certo, já viro algo que todos querem ver, e ele não tem nada a perder c/ isso, se ganha uma chance e por um grande acaso vença, ta feito na vida.
exatamente, ganhando ou perdendo ele ta no lucro. Antigamente teria o que falar, mas hoje sem condiçoes
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O shape tá bom, bem proporcional..e o treino é dividido como?
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Eu seguiria 100% a opiniao do Dacio, seria exatamente o que eu falaria.
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O treino nao está grande, mas acho que a divisao podia tá melhor. E com este numero de exercícios acredito que 1h seja suficiente, estranho demorar 75 min. Sobre os compostos, pesquise bem a execução e manda bala, tempo de treino nao influencia desde que a execução e carga estejam certos
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Arnold, Will smith ou morgan freeman, Fez do seriado that 70s show, He man, Howard Wolowitz e Frank Zane
O triste é que parecem mesmo
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Vc sempre teve trapézios muito fodas, shape ta muito bom, parabens leandrão!
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Shape fora da realidade pra idade, sabe demais.
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Tava meio sumido do forum, mas to curtindo essa sua participação aqui na parte de AE's. Parabens, ta com um conhecimento muito bom
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Não tem segredo isso, nem truque. O negocio é praticar, entre em sites como cifraclub, guitar pro, tvcifras e bola pra frente.
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Creio que seja abuso de GH sim
Avaliem O Shape --Tilapia--
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Postado
Tá bacana, o superior nao ta ruim do jeito que voce falou nao.
Legal que voce tampou a cara em todas as primeiras fotos, menos na ultima