vitor2010

Existe algum tempo necessário, recomendado, etc. Para tomar a creatina depois da refeição de carbo?

Vou começar com Prolab, segundo relatos aqui, gostaram bastante

Como o próprio nome diz: suplemento, apenas para suplementar, e eles são baseados em comida, ou seja, proteína de leites, ovos, etc. Isso você consegue com alimentação. Basta uma alimentação ótima, que você não precisa de suplementação =)

Acompanhando!! Sorvete, mano!! HEUAHEUHEAE *-* Ótimos ganhos craw, parabens por sua participação =)

Ele apenas usou a oportunidade e saiu no lucro =)

Foi em relação à quantidade, mas ta suave, mals ae =)

Então acho que vou começar de Shotgun + Synthezise, só ir juntando a grana! Ou é melhor começar por Jack3D?

Arrume o frango, e em relação as gorduras, faça o lanche da manhã de prot + gordura =)

Obrigado, cara =)

Carboidratos de alto IG: mel, açúcar, etc

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Nãooooooooooooo!! Não misture carboidratos com gorduras, não é aconselhável =)

Só jogar o azeite no meio da albumina com iogurte =) eu faço isso no meu shake, é suave!

Ah, eu acho da hora até, nada de muito ogro, mas não muito frango!

Fica chapadinha HGEAUEHAUEHUAEAE

Igualzinho EHAUEHUHAE

Nossa, eu to adorando !! *-* Próximo será Strawberry Banana ou Chocolate Mint!! Alguém já tomou um desses?

Área errada para essas perguntas!

Obrigado craw, vou começar a juntar grana então.

58 kg de puro musculo EHAEUHAUEAHEUHAEUAHEUHE ta parei, não são músculos super definidos, né, mas para um ex gordo, musculos aparentes e maiores já é um ganho. =)

Pow, mais para frente vou fazer esse combo, vale mais a pena do que Jack3D, você que tomou Gusmão, o que você acha?

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Eu perdi 1 kg, mas vejo mais musculos, ou seja, dale redução de bf \o/

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