Saga Dourado

Seu BF no olhômetro , acha que está em quanto ? Um abraço

Qual sua altura ?

Teu shape atual é melhor que o de 2016 , a carcaça tá mais cheia hoje em dia é que em 2016 vc era mais definido , agora vc tá mais fortinho Sua família são de pessoas magras iguais vc ? Se forem está explicado o fato de vc ser magrinho resumindo a pergunta teu pai ou tua mãe são magros iguais vc ?

A dieta nova que vc montou tá legal , boa sorte na jornada só não esqueça que paciência é fundamental Eu em dieta cetogênica atual e low carb perco peso lentamente vc nessa dieta com bastante carbos vai demorar mais ainda pra perder , mas vai conseguir sim , queimando com treinos intensos e se quiser aeróbicos

Teu BF continua em 16 % ? Um abraço

Vc faz ao menos duas refeições completas na casa da tua tia ? Se fizer duas refeições já dá pra ganhar massa só não vale dizer que a refeição é pão com café aí complica

Sinto tédio até hoje em determinados dias , isso é natural da vida vc tá muito tenso precisa relaxar um pouco

Vai sim

Vc sofre de dopamina baixa é ? um então é por isso que tá sempre deprimido e com falta de disposição ... para aumentar a dopamina comer carne vermelha é bom , comer iogurte ( que possua probióticos) as dicas que te dei se encaixam perfeitamente bem pra levantar tua dopamina

Então deve ser testosterona baixa mesmo coma mais carne vermelha , tome iogurtes , tome um polivitamínico bom, continue fazendo seu treino pra ver se tem como aumentar naturalmente sua testo

Duduzão vc gosta muito dos simpsons ? quais seus episódios favoritos ?

Voz fina é genético , veja o anderson silva como exemplo Falta de libido é testosterona baixa provavelmente

Que bom que voccê se curou Duduzão tente comer fígado bovino , ovos , peito de frango batatas inglesas e arroz branco ou integral vai te ajudar tome um polivitamínico também boa sorte

Vc tinha anorexia mesmo ?

Pela sua foto do perfil vc parece ter um ótimo shape , com toda certeza com uma consultoria on line a pessoa poderia te auxiliar a evoluir ainda mais , quanto mais conhecimento melhor né ? Mesmo o cara não estando presente pra te avaliar , ele pode te avaliar por fotos , vídeos e exames que te pedir pra fazer

Boa noite , eu estava assim gordinho que nem você está no momento , tem duas semanas e meia que adotei uma dieta low carb e já perdi 4 kg, talvez seja uma boa se tiver te incomodando , pela sua foto acho que vc deve estar com uns 19 ou 20 % de percentual de gordura

Todo ciclo tem colaterais , o cara que eu soube que teve menos colaterais sendo abusador de AES foi Ronnie Colemann , saiu praticamente ileso de anos de abusos , o problema que ele tem na coluna não teve a ver com aes e sim com as altas cargas que pegava

Muito boas suas dicas obrigado por compartilhar , a alimentação tosca me ferrou é um longo processo agora pra recuperar a saúde, eu não virei obeso mórbido , nem obeso , no entanto de um shape razoável que eu tinha , fiquei um lixo retido , mas o pior não é isso , o excesso de comida de baixa qualidade ( fast food , muito açúcar etc, gorduras de baixa qualidade ) ferraram minha saúde , desenvolvi refluxo gástrico , alergias que não tinha e suspeito de disbiose , estou começando o processo de consertar isso tudo , então é isso senti na pele o que é só se preocupar em treinar e não cuidar da alimentação pode causar , um abraço

Até agora perdi 4 kg como relatei mas é pouco muita retenção ainda quando chegar no objetivo real mostro o antes e depois e o que eu fiz em termos de dieta e treino , estou organizando tudo Desculpe se pareci rude , apenas relatei que esses alimentos altamente industrializados fazem mal a saúde sou prova disso , depois de 2 anos de dieta lixo minha saúde e corpo foram pro saco

Eu te respondi na postagem anterior , meu shape tá lixão , justamente por causa de alimentação lixo , estou fazendo uma desintoxicação , inclusive após feita vou postar fotos do antes e depois sem camisa

Na hora certa eu vou postar , estou em processo de desintoxicação desses lixos que tanto comi e estou falando pro rapaz retirar da dieta , isso me custou caro estou apenas aconselhando o criador do tópico a não comer esses alimentos industrializados isso faz um mal tremendo

Vc gosta de comer lixos como nescau , maionese e farofa ? Eu não gosto , o motivo é a saúde

Eu tiraria nescau dessa sua dieta sinceramente ... Muito açúcar e conservantes Tome o leite puro sem nescau Retiraria também farofa e também a maionese Vi sua foto seu percentual de gordura ( BF) não é alto , deve estar em 13 % , então dá pra crescer sem se preocupar tanto com gordura acumulada , talvez no lugar da farofa e maionese , acrescente um pouco mais de proteínas no caso frango, uns 50 gramas a mais te deixaria mais saciado ao menos ali na segunda refeição e terceira refeição aos invés de comer 150 g frango nessas refeições , coloque 200 gramas de frango

Verdade ainda tem essa questão da Otite , lembro que quando eu fazia natação , muitas pessoas na época reclamavam que a piscina não era aquecida no inverno e tinham dor de ouvido , eu nunca tive , mas se pagar pra ver posso ter , assim como qualquer um , muito bem lembrado essa sua observação , na época que eu fazia natação não era comum termos piscinas aquecidas como hoje em dia , isso na década de 90 que eu era criança ainda

O quê eu notei é o seguinte : pra quem toma banho frio o ano todo e por anos , não vai ter problema algum no inverno mas pra quem quer tomar banho frio no inverno , sem ter esse hábito diário no restante do ano , pode se dar mal , no quesito resfriado , gripe ou algo pior ao menos é a impressão que tenho , pode estar totalmente errada , mas as vezes que fiz isso no inverno me ferrei sem ter o hábito .