pablosm

essa night foi foda, ASHUASHIUHASUISA mano gabriel reprentou pegando uma cocota! mano douglas também pegou uma loirinha lá! só eu chupei dedo! gabriel fico muito loko, nao sei o que ele bebeu, mas tava dançado muito loko, parecia que tinha tomado balinha ASIPKEIPKOPSKOPKEPO só mina top de linha naquela exclusive mano! só manolo gigante! ambiente fino, musica fina, gente fina, muy bueno!

fala manolo! comprei com o "rodits" aqui no forum mesmo. eh noes! \o/ valeu manin! Relato: Dessa vez eu consegui dar um espaço de tempo legal entre o NO e a refeição, ainda se mantém na mesma, com a diferença que estou coemçando a sentir os efeitos do termogenico. Eu só costumo suar no treino de pernas, e suei no braço ( eu nunca suo treinando braço). Fora isso a facilidade de suar no dia a dia aumentou também, aqui no rio ta um calor da forte, mas mesmo assim nao é costume meu suar tanto.

. xbox, ou mulher? dúvidade difícil pra um nerd kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

SQUSYIUHSIUHSUAHSKQJSOJOQ

opa, obrigado por acompanhar valeu manin! o meu é o MHF-1 mano, é coisa de outro mundo, ainda mais porque eu fiquei treinando direto seme stimulantes, parece ate que eu to usando "balinha" kkkkkkkkkkkk Podia sim mano, enquanto eu estou em casa faço máximimo pra deixar ela boa. Mas tenso é no trabalho ai é foda, nao tem como ter dieta boa,tem que ser o que tem no almoço, mas eu nem me ligo muito com gorduras porque sou ecto e além disso tenho facilidade pra expurgo muita oleosidade pela pele, acabo nao acumulnaod muita gordura, só se eu comer muito antes de dormir, ai sim XD. talvez janinha, eu ferrei meu cel agora to com um fuleiro so ra ligar, e como eu nao tenho cam fica tenso, vo tentar arranjar algo aqui pra tirar foto eu uso esse coloquei a foto do v3 pq foi a 1a que apareceu no google mas vo edita e colocar a do mhf-1 é o mhf-1. to mandando 1h só antes da refeição só, tem dias que meia gora depois eu to tomando o shot, mas aconselho a dar esse tempinho de 1~2hrs, vc vai entender isso no relato de agora... Relato: Hoje o treino foi bom. a ansiedade se manteve presente só que em um nível menor, não senti formigamento hoje. Continuo acesso no treino. Quanto a fadiga, aidna sumida, nao da as caras por nada ! rs Pump normal por enquanto. Vascu normal. Ressalva; hoje os sinais do shot foram um pouco mais fracos, e tenho quase certeza que foi porque mandei ele de barriga cheia, 10:00 eu tomei café e 10:20 eu ja tava tomando ele, tomei muito em cima, acho que posso melhorar isso. tenso que eu sou o maior preguiçoso pra acordar, kkkkkkkkkkkkk. mas vo dar o intervalo de 1hrs depois do café da manhã, ver o que vai acontecer, se vai voltar aos sinais normais ou se vai continuar assim. Abraços!

sou accepter

qui bom. hoje tem praia antes do trampo, pegar uma corzinha

Po mano, vc usou 1 scoop inteiro? misturou direitin? sei lá shot é um dos mais "fortes" tenta um NO com estimulantes diferentes... Opa, tamo junto janinha! AEHUIAEHIUEA sou troll safado atrás de mim nao kkkkkkkkk Relato: Hoje o treino foi bom, nada fora do normal, a ansiedade se manteve presente, o formigamente muitíssimo leve, mas também manteve. O shot ta cumprindo o seu trabalho, ta me deixando acesso no treino. Quanto a fadiga, ela realmente sumiu! Quando eu saio do treino nem parece que eu treinei. Pump normal por enquanto. Vascu normal.

Eu gostei

"po to tomando deca protein, 2 caps de bcaa antes de depois de malhar e to fazendo um ciclo de keratina" MANOOOOOOOOLO!

mano, entro uma mina na academia que pqp. muito gatinha ela, parece ter entre 19 e 23 anos, coisa de deus, tem que ver. e ela é marombeira ja pelo que percebi, tem uma corpo ja talhadinho e é a mulher que mais poe peso no leg-press, na frente dela só tem uma coroa lá que treina ja tem uns 4 anos...

meu relato

é relato de NO mano, ciclar só com 1 ano de treino e com 21 anos. E 1 ano de treino e 21 anos vai coincidir certinho no mesmo mês SSQGSHHSUIAHUISQ

É meu primeiro no forum, sejam pacientes comigo ! Informações; Peso: 79~80 kgs Altura: 178,5 BF % : 10~12% ( no olho ) Idade: 20 anos Objetivo: Treino mais forte, mais intenso e ganho de massa magra. Início: 25 de Janeiro Biotipo: Ecto~meso. Medidas~ Vou atualizar depois, estou sem elas no momento. Treino: ABCDE Segunda - Peito Terça - Costas Quarta - Pernas Quinta - Braços Sexta - Ombros Dieta: Refeição 1 [Desejum] - Whey e malto Refeição 2 - 2 pães franceses + menteiga e 250ml de leite integral ----Treino---- Refeição 3 - Batata doce ou arroz + frago ou salcicha (até completar no mínimo 30g de prot) Refeição 4 - No refeitório do trabalho, como o que tiver, pego carbo que normamente é arroz + carnes até completar 30 de prot. Refeição 5 - Também no trabalho, 3 pães franceses + 12 fatias de presunto ou queijo prato + 600ml de leite integral ( é minha refeição que mais tem prot ) Refeição 6 - Idem a 5 Refeição 7 [Evitar catabolismo] - Albulmina na volta pra casa Refeição 8 - Idem a refeição 3. Suplementação: Whey Growth Abulmina Malto Considerações: Meu 1º NO galera, desde que eu violtei a treinar eu tinha cortado a cafeína, então no sempre que eu bebo leite é puro. A hora mais difícil de me alimentar é na refeição 6 porque trabalho com movimentação, quando nao ta movimentado é sussa, mas quando ta cehuio de clientes complica. A refeição 5 é às 17hr, e a 6 teria que ser às 20hrs, mas nao tem janta no meu trabalho, então eu faço os pães das 20 hrs ainda às 17hrs e deixo entocado, depois subo e mato tudo. Tenho gostado bastante do ABCDE, nunca tinha feito, até agora tudo bem. Antes meu treino era ACBx1, antes foi ABCx2 e antes foi AB. Já "malhei" antes, durante 7 meses, e me lesionei, acabei "rasgando" meu bíceps direito. Agora ja treinando e com conhecimento, sai de 63 pra 80 kgs em 6 meses. É isso galera espero que gostem RELATO: Hoje meu desejum foi pão ao inves de whey pq minha malto acabo. to mandando açucar no lugar da malto no pos treino enquanto nao tenho tempo de compra uma malto. 20 minutos após o 1º scoop eu ja estava ansioso, com um leve e quase inperceptível formigamento da cabeça até os joelhos. ( acho que foi devido aos estimulantes, uma vez que nao bebo café nem energéticos ) O treino foi muito bom, nao chegou a ser coisa de doido mas foi muito bom, quando eu terminei o treino não senti se quer sinal de fadiga, estava pronto pra outra! A ansiedade e a tremedeira durarão até umas 15hrs da tarde mais ou menos, sendo que eu mandei o NO era umas 10:20.

é galera vou começar meu relato, vou montar, quero vocês acompanhando !

vo lá trabalhar mano!!! to doidarasso!!! qqqqqq alucinadooo! fui!

manos, não sei se é placebo, mas shotgun é um bagulho doido! não sei se é pela 1a vez que eu uso um NO, se é por nao tomar café e nem ser acostumado a tomar nenhum energético. mas hoje logo na 1a vez que eu tomei o shot, ja senti uma puta ansiedade e vontade louca de treinar, acabei de sair do treino e nao to nem um pouco cansado AUSHAUSHUIAHUSIHAIU, que isso! acham que eu devo fazer um relato?

dormirei manolos! flw

"devolve minha calcinha" aSYQHSUHSUIAHUHIEEAS

preciso do seu cel ou do cel do douglas, se nao, como agente vai se achar sábado?

realmente o _SEU_ diferencial são as pernas.

que merda mano, esse vídeo é trollada pura !

meu shotgun chegou! ele é tão lindo vo começar com 1 scoop amanhã ! nunca usei um NO, vamos ver como é essa bagaça!

agente aprender várias coisas com o relato do dave depois que o dave falou que tomava 4kgs de whey, e desencanei com marca tbm, to comprando o mais barato qeu acho, até porque protína é proteina! dave, vc vai fazer tpc? se sim, vai ser com o que?

WWWWWWWWWOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !