Vyktrr

eu ja tomei de todo jeito e nunca deu nada, mas tenta tomar junto com a refeição como falaram

caralho, tu tem bastante músculo pra quem não treina, parabéns

rapaz se eu não durmo 7 a 8 horas eu fico imprestável no outro dia

desencana disso ai, eu hein, tenho 1,70 e nunca mudou nada na minha vida.

kkkkkkkkkkkkkkkk eu pesquisei no google, talvez na taco seja outro valor mais confiavel

não entendi, quantas calorias vc come ao todo?

Finalmente um post sobre calistenia pra eu poder opinar! kkkkkkkk acho que sou o único do fórum que treina como esporte principal. Enfim mano, como é o teu treino? A calistenia, realmente, não é a forma mais otimizada para ganho de massa, até por que o objetivo dela não é esse. Mas se tratando de pessoas normais ( não bodybuilders ) é 100% possível hipertrofiar até um certo nivel com ela, quem dirá improvisar uns treinos de vez em quando. você consegue fazer handstand push up ( na parede)? cosnegue 5 sets de 10 barras fixas com forma perfeita? 5 x10 de dips? consegue fazer remadas com o peso do corpo? Provavelmente não. Sem postar o treino é difícil saber o por que de tu estar achando fraco, mas o que eu te digo é que apesar da calistenia ter suas limitações ( treino de perna e exercícios isoladores, por exemplo) até ela ser ''fraca'' o caminho é longo, viu. Estou a disposição se quiser alguma sugestão de treino

Um pão frances tem em media 300 kcal, você ta comendo 9 por dia, então, só de pão, vc ta consumindo 2700kcal. E ainda tem todo o resto da dieta pra contar kkkkkkkk

Eu tinha um ombro mais alto que o outro quando era criança, não lembro se era ssim. Fiz RPG por um tempo e melhorou.

porra ai tu falou tudo. E outra coisa, depende muito essa tua impressão do lugar onde tu ta.. lembro até hoje uma confraternização na piscina do terceiro ano do EM, praticamente TODOS os meus colegas tinham abdomen definido e um voluminho, eu era um dos poucos falso magro, e ainda tenho peito escavado. Foi uma sensação de merda na época, e a impressão minha sobre o mundo foi exatamente o oposto da tua, que todo mundo tinha ''shape'' menos eu.

Eu tenho um ombro maior que o outro e estou resolvendo isso me atentando bastante à consciência corporal quando faço os exercícios, cuidar pra fazer a mesma força nos dois ombros, entende? Só com esse cuidado na hora de fazer os exercícios vem melhorando bastante. Claro que se for uma diferença muito grande vale a pena ver se tu n tem algum desvio postural ou algo assim.

e qual o melhor horário do dia pra tomar?

Por que tudo tem que ser assim? Por que as pessoas simplesmente não pesquisam e resolvem e pronto, seja lá qual for a coisa certa. Eu sinto que especificamente nessa pandemia tudo tem um motivo por trás da coisa que se está fazendo ( pensando bem, acho que sempre foi assim). Só estou divagando aqui, enfim. Nada nesse mundo se resolve nunca, nada tem solução.

shape foda esse do segundo, queria ser assim. Mano vcs n entendem que a palavra '' frango'' é uma coisa 100% arbitrária e fora que um puta autismo chamar alguém que não faz musculação disso, eu ein

Muito de boa, juro que pensei que era bem mais caro. Já vi muita gente falando que usa gh 24/7. Vale a pena isso? Sou leigo

Quanto tu gastou nisso tudo?

Não é má ideia! Com certeza farei alguns testes sobre isso. Já tentei agachar 3 vezes na semana, como primeiro exercício antes da calistenia, mas não deu certo.

Isso que dá não ler o tópico inteiro, kkkkkkk desculpa galera

Eu pratico calistenia, porém sinto falta da potência e força que tinha nos membros inferiores de quando fazia o stronglifts 5x5. Toda escolha é uma renúncia e estou feliz com a modalidade que pratico, só que tem esse defeito. Fazer esse treino uma ou duas vezes por semana é suficiente para que haja progressão de carga? Lembrando que eu estou visando unicamente força. 5x4 agachamento livre 1x5 terra

Todos, exceto o quadríceps e posteriores. Eu pratico calistenia, então isso seria uma desvantagem se eu não fosse vagabundo e treinasse inferiores.

Por que o mundo da maromba é uma bolha e não condiz com a realidade.

tenta arrumar uma barra ai e faz umas variações de flexão que não vai perder não relaxa, pernas tu pode tentar fazer pistol squat ou só aceitar mesmo que vai dar uma murchada

o cara nem sabe pra que serve com certeza vai meter uma PLANCHE no negócio

ele é natural? estou quase alcançando o shape dele sem NENHUM recurso ergogênico

e vocês ficam dando corda ainda.... Olha as situações horríveis e traumáticas que esse cara ta passando, descritas por ele. Se tu acho normal um cara de dessa idade tendo essa mentalidade, você está tão doente quanto ele. Bullying na rua? 23 anos? Ficar mordido por isso? Ok, então. Faça o que você achar melhor.