gustavox

Glauber cuidado com esse Nano Novo cara, voce machucou o joelho e eu o ombro, com o Craze eu conseguia ter mais controle (Craze é praticamente só focus porque descobriram que na verdade é a mesma medicação usada para tratar deficit de atencao entao trata seu deficit de atenção na academia...) mas com o Muscle Marinade (que é o único que eu acho pau a pau com o nano mas com mais efeitos colaterais) ou com o Nano a euforia é taanta que voce termina esquecendo de prevenir lesoes, devagar nas progressoes de cargas e bons treinos!

OPa Glauber mais um treino meu mais um insano geral na academia olhando e eu estava literalmente "in the zone" só estou estranhando mminha fome aumentou e muito?! E vc o apetite mudou????

Os professores insistiram tanto para que eu seguisse uma ficha que deixei fazerem a bendita ficha só não estou usando...

o novo NV é o bixo hein?! Parece que os caras da Muscletech finalmente fizeram um Nano decente...

Cara usei o novo Nano Vapor essa versão mais atual e meu caramba já usei White Flood, PreSurge, Hemorrage, 1MR, C4, Assault, Craze , No SHotgun v3,MHF, 12 gauge, Optimum Pre Platinum, Jack3d mas o unico scoop de Nano que usei bate TODOS esses pré treinos e em muito. Acompanhando...

Ninguem pode avaliar dizer se é mais ou menos por ai?!

Sabia que esse dia iria chegar apenas maquinas disponiveis e barateamento dos custos, na maquina as chances de se machucar para iniciantes sao menores (ou não...) assim precisa de menos professores, barateia, voce nao treina com pesos livres, nao desenvolve e fica lá anos e mais anos pagando par afazer fisioterapia...

Vitto tamos tudo na mesma, querendo treinar o que queremos e dá resultado e os instrutores/professores correndo atrás para justificar os anos que eles estudaram e 3x8, 3x10, 312 para todo mundo claro que existem excessoes mas em 3 anos treinei numas 5 academias todas tem isso, nao acho que voce deve jogar o dinheiro que voce pagou fora nao, vai la e faz seu treino, vai em outro horario foge dos professores (como eu tenho feito hahaha) dá uma de doido e faz, assina um termo se responsabilizando, faz qq coisa mas usa o dinheiro que voce pagou e antes de entrar na proxima vai la e fala porque voce saiu da outra senao corre o risco de acontecer a mesma coisa...

Craw na semana passada notei que o pump tem realmente muito a ver com carboidratos pré treino e não depende tanto do suplemento pré treino (p. ex Assault). Concordo com você quando você diz que o pump é maior quanto mais carboidrato tem na sua refeição pré treino, há 2 semanas venho tendo pumps monstruosos com carboidrato + um pré treino que não me dava tanto pump quando eu não usava carboidratos no pré e passou a ser um dos melhores em relação a pump, importante enfatizar que o tipo de treino, a dieta e o repouso também influenciam muito no pump e que realmente não dá para dizer que pré treino "A" é melhor que pré-treino "B" em relação a pump sem que a mesma dieta, o mesmo treino, e principalmente a mesma quantidade de carbos pré treino seja utilizada. Parabéns pelo tópico, você sempre nos surpreende quebrando alguns mitos como o a quantidade certa de BCAA e agora a importância dos carbos no quesito pump nos pré treinos...

Depois de 2 anos de treino com "fichas" feitas sob medida para mim sem ao menos me perguntarem quais eram meus objetivos, sem ao menos me explicar o que é treino de força e ou treino de hipertrofia e depois de muito esperar meu "professor" fazer um treino novo montei com base nos aprendizados aqui do forum um treino novo para mim e lá fui eu fazer minha série e para meu espanto enquanto estava fazendo levantamento stiff o professor veio correndo dizendo que eu não poderia fazer aquele exercicio uma vez que nenhum professor passava aquele treino para os alunos porque eram ordens da academia e que O MESMO resultado eu poderia conseguir com muito mais segurança e resultados em diversas "máquinas" a disposição na academia. Não sou nenhum Bodybuilding treino há 2 anos e cansei de fichas prontas e comecei a estudar , dieta, treino, e o proprio repouso e nesta semana tive bons resultados com o treino que eu montei para mim. Quer saber? Cansei dessas academias Fitness que parecem que estão muito mais interessadas em você passar lá anos em aparelhos mirabolantes que não te levam a nada e restringem exercicios com medo de processos. Por mais errado que seja TUDO mandam fazer no Smith ainda que seja naquele Smith em 3d mas que ainda limita os movimentos. Acho que algumas academias principalmente as fitness estão se esquecendo da musculação e se tornando cada vez mais máquinas de fazer dinheiro. Fica meu desabafo.

Ok obrigado pelas dicas quais seriam classificados como GRANDES e quais como pequenos? Vou acrescentar compostos, menos volume e fazer A-Peito-Ombro-Triceps B-Costas-Biceps-Trapézio C-Perna [ ] s

Dados Altura:1,78 Peso:86 Medidas: Braço - 37 Panturrilha 41, pescoço 40 Antebraço 29 Torax 104, Abdomen 95, Cintura 89 Coxa 63 Dieta Bulking : http://www.hipertrof...imeiro-bulking/ ABCOFFABC DIA 01 (PEITO/COSTAS): DIA 02 (BÍCEPS/TRÍCEPS E OMBROS): DIA 03: QUADRÍCEPS/ POSTERIOR DE COXA E PANTURRILHA A - Peito 12 repetiçoes por série Peito - supino reto barra 4 x 12 (75%Max) descnaso de 1 minuto entre as séries 1X semana supino inclinado supino declinado Cruxifixo / voador / peck deck maquina Triceps 8 repetições por série testa declinado com barra w 8x12 67MR 3X semana supino fechado triceps extensao pulley alto com corda Ombro - elevação frontal- (standing barbell overhead press) 3 de 8 (65%Max) treinar 2X na semana desenvolvimento arnold press elevacao lateral (ou latero frontal) 4. Costas puxada unilateral polia remada curvada com barra levantamento terra com barra puxada com barra baixo para cima Bent Over Barbell Roll 4 x10 (75% Max) 4x semana hiperextensao lombar dumbell bent over row unilateral biceps biceps concentrado unilateral 4 (8 a 12) rosca biceps barra rosc biceps alternada halter trapezio - encolhimento ombro barra para trás. remada alta Perna - cadeira extensora leg press 45 cadeira flexora agachamento hack Panturrilha panturrilha em pé e panturrilha leg press Antebraco - rosca punho - (wristle curl) 3x12 todos os treinos extensao do punho Abdomem 3x semana com faixa de repetições pode ser algo em torno de 10 a 25.

Dados Altura:1,78 Peso:86 Medidas: Braço - 37 Panturrilha 41, pescoço 40 Antebraço 29 Torax 104, Abdomen 95, Cintura 89 Coxa 63 Objetivo da dieta: Bulking

Valeu André Pajé essa frase foi matadora basicamente a questao eh a seguinte, facil de falar mas nem tao facil de fazer, se vc quiser ficar com antebraços grandes faça por primeiro a rosca inversa e só pare de fazer ela a hora atingir o peso exatamente igual ao q vc fazia (faz) na rosca direta tive noção o quanto negligenciei meus antebraços...

Estou desenterrando mas fui eu mesmo que criei o topico como ano passado depois das sugestoes consegui desenvolver antebraço não li muita coisa boa que escreveram aqui, ao longo desse ano fui "esquecendo" de treinar antebraço... Resultado o mesmo lesão no punho dessa vez no direito e antebraço fino, estou postando meu erro para que daqui a 1 ano eu nao volte aqui dizendo que lesionei ou esqueci do antebraço. O problema do antebraço é que ele exige uma atenção especial e como disseram atrás nós não concentramos a força nele é muito mais "legal" treinar biceps triceps e ficar com o braço gigante e esquecer do antebraço e depois correr atrás do prejuizo mas acredito que deva ter uma forma de crescer antebraço e braço proporcionalmente desde que ele nao seja esquecido...

Tb usei o hemorrage e tive tolerancia com menos de uma semana. Fraco. Parabens pelo relato simples mas objetivo.

Acompanhando... O Assault antigo tomava 01 scoop de boa no Assault novo 01 scoop soh aumenta os colaterais e não a força, atualmente a dose do novo que me adaptei melhor foi um pouco menos que meio scoop... Estranho...

Não sou a melhor pessoa para falar, posso ainda estar falando besteira e espero que os que entedem de crea venham me corrigir por algum motivo a concret e outras creatinas tops como a green mag, clout se vangloriam de não dar retenção, com achismo eu acho que a retenção me deixa com a barriga distendida e eu que já tenho barriga fica horripilante sei que é temporario e esse nem é o principal motivo de eu usar concret o principal eh melhores ganhos mesmo que eu não consegui com Universal, prolab e nem greem mag estou conseguindo com concret mas sei que existem multiplos fatores para estes ganhos estarem vindos com a concret e nao soh ela em si...

Olha realmente como vc e o craw disseram vi se nao era outros fatores mas quando usei o 1mr com mesma dieta e treino que estou nossa vi como o wf2.0 eh ruim, e outra vários relatos naquele site famoso citado acima estão dizendo o mesmo que eu que o 1.0 eh muito superior ao 2.0, recomendo o 1.0 e não recomendo o 2.0, é meu veredito...

só tomo no pós com proteina pós treino mesmo o gosto da sem sabor é MUITO ruim mas vale a pena, tampo o nariz e mando ver! EDITADO Ahh e uso 2 scoops apesar de nao saber se eh o recomendado..

praticamente sem retenção hidrica ou muita vontade de ir no banheiro ganhos melhores mas vai vir um monte me criticar dizendo que creatina universal eh melhor e blablabla tou no segundo pote de concret.

a con-cret no meu corpo foi muiiiiito superior a kre-alkalyn e nem se fala em relacao a mono... Nao eh atoa que ela eh uma das mais vendidas...

unltdbr o wf2.0 para mim foi tãao péssimo que desisti e literalmente joguei fora, já começaram as promoções do 2.0 no bodybuilding, no momento estou usando o 1mr + presurge e tenho obtido resultados excepcionais. O wf1.0 é nota 10 o 2.0 nota zero msm...

O de melancia do 1.0 eh satisfatório o melância do 2.0 as vezes dah vontade de vomitar mas passa...

Continuo meio desanimado com o White Flood, MAS ele nao eh um suplemento completo como no shot o WF soh eh completo no combo com PW+GM estou esperando chegar o PW aí acho que terei bons treinos com ele enquanto isso estou usando o 1MR que como todos sabem tem eh que tomar cuidado para nao se lesionar o 1MR em treino de biceps me fiz ir tao longe que senti o musculo estralando e decidi que enquanto tiver tomando o 1mr vou usar as menores cargas possíveis porque senão fico sem noção e provavelmente com lesão...