AlemãoVazquez

Não assisti o vídeo, nem irei, mas só pelo título eu já concordo. É apenas um maconheiro, bêbado, falando merda. Nem deveria ter dado audiência a isso.

Por quantas meses, desses 18, você seguiu a dieta proposta pelo nutricionista? Francamente, não adianta treinar 7x por semana se você não segue uma dieta. De 2, 1, ou você nunca realmente seguiu uma dieta ou você tem problemas hormonais, seja tiroide, hipogonadismo ou até mesmo diabetes. Particularmente eu concordo com o @Kakue suponho que nunca tenha feito dieta na vida e fica sempre em busca de uma alimentação milagrosa proposta por essas porra do instagram.

Entendo seu ponto, porém não podemos negar os fatos. Muito embora o comunismo "teórico" não pregue práticas criminosas, em todos os países que esse regime foi instaurado, práticas criminosas e, bem como o nazismo, crimes contra a humanidade, foram amplamente e explicitamente divulgados. Suponho que você conheça os feitos de Stalin, Mao-Tse-Tung e outros filhos da puta que "pregavam o amor do comunismo" na prática. O Holomodor, por exemplo, que significa "morrer de fome", foi utilizado pelo santo Stalin para reprimir a Ucrânia (que era o país com maior oposição à coletivização da agricultura, ou seja, "nós preparamos o plantio, plantamos, colhemos, mas ao invés de lucrarmos com isso, seremos obrigados a dividir tudo com quem não fez absolutamente porra nenhuma". O regime comunista não é utopia, infelizmente. E sim, deveria ser criminalizado tanto quanto é o nazismo.

"Moramos em palácios e usufruímos de todos os 'males' do capitalismo, mas fazemos isso por vocês, para atestarmos o quão venenoso é esse regime. NOS AGRADEÇAM!"

Não se preocupe, os primeiros dias são fáceis... E eu também sou uma draga e também não via a hora de arrebentar de comer, mas aguarde e verás. kkkkkkk Não é impossível, nem nada, mas tem dias que é foda. Acho também que a porra do dianabol da um certo desconforto estomacal (ao menos em mim), o que dificulta também a ingestão/digestão de tudo. Mas a fase de consolidação é imprescindível para o sucesso. Tanto saindo de um cutting, quanto saindo de um bulking essa fase se faz necessária.

Sendo o comunismo uma "teoria política", qual foi seu resultado prático? Ou por a teoria pregar paz e amor, o que foi praticado sob esse regime não pode ser levado em consideração?

Realmente. Mao-Tse-Tung concorda!

Cá entre nós, é cômico, não?

Como tudo hoje em dia, atitudes exacerbadamente exageradas. Claro que não sou a favor de um partido nazista, nem nada do tipo, mas realmente é motivo pra tudo isso? O cara sempre fala merda do tipo em todos os podcasts, então eu penso que não deveria ser levado tão a sério quanto foi. Foi infeliz? Óbvio que sim, porém como tudo nesse país o problema não é o que se fala, mas quem fala e infelizmente se você não tem ciência disso, você está fadada a tomar no toba.

Não sei se já foi comentado, mas você pretende sair do cutting direto pro bulk? Se for isso, terá um rebote grande e acabará por acumular mais gordura do que deveria e mais rápido também. O ideal é ficar, no mínimo, 4 semanas após o cutting em uma dieta normocalórica antes de entrar em superávit. Eu, particularmente, subo as calorias gradativamente nessas semanas de consolidação, por exemplo: 1 semana após o cut, passa de 2100 (durante o cut), para 2300; 2 semana após, passa pra 2500; 3 semana após, 2800; 4 semana, manutenção. Da semana 5 em diante, entra com as kcal do off. Quanto aos treinos, o pessoal já deu a letra e eu seguiria as orientações, vai fazer bem um descanso para o corpo e para o SNC, uns 5 dias totalmente off deve ser suficiente. Com relação ao protocolo, a meu ver está ok, exceto por esse aumento do diana após a 2 semana. Não tem sentido e muito menos efeito relevante. É mais interessante fazer 4 semanas com 50mg/dia. Inclusive estou fazendo isso. Meu protocolo atual está 400mg/sem de nandrolona, 200mg/sem de testo, ambos por 16 semanas e 4 semanas iniciais com 50mg/dia de diana. A dieta deve ser bem elaborada e se prepara para comer bem. Inclusive estou com problemas de digestão, vale ficar atento quando começar, pois em geral a quantidade de comida é alta.

As vezes me sinto cego. Me pergunto se sou um aficionado pelo Bolsonaro e por vezes me pego refletindo se não sou uma porra de um Lulista ao contrário (que é chato pra caralho do mesmo jeito). Mas francamente, não consigo ver ninguém além dele que realmente pense um pouco mais no país. Vejo as pessoas falando de "Lula ganha com facilidade", "Ciro é o mais preparado" e só cresce minha dúvida, será que eu estou cego? Será que só eu vejo o que esses caras fazem/ fizeram? Só olhar a fama do Ciro no Ceará, como deixou o estado e o que ele fez nesses anos, só ver entrevistas dele sobre as "soluções" que ele daria para o Brasil (economicamente falando) e chega a ser bizarro de tão doentio. O que ele fez como ministro da fazendo... Sinceramente não sei de onde tiram tamanha grandeza desse cara. Lula então, pelo amor de Deus, sério? Tento ser bastante cauteloso com esse assunto e assim como o Alex disse, já não discuto mais política pois nenhum deles merece o meu tempo, mas sinceramente, as ações do atual governo superaram algumas expectativas, principalmente no tocando às condições em que o país foi deixado e o quanto a pandemia terminou de fuder tudo. Enfim, é complicado, mas não há outra possibilidade (ao meu ver) de outro candidato assumir a presidência.

Nem tanto vai... Temos Oxandrolona, Stanozolol, Masteron... dá pra usar seguramente e não precisa ser "atleta". Mesma coisa que dizer que você atingiu seu "limite natural" antes de brincar com os remédinhos... A questão é saber usar. Quanto às drogas veterinárias, confesso que também sou um tanto quanto avesso a essa ideia, mas não descarto o uso mais pra frente.

Com esses dados, se fizer um cutting inevitavelmente vai ficar igual um desnutrido. O que você precisa fazer é exatamente o que você já, supostamente, estaria fazendo, apenas ajustar as kcal para a manutenção real. O processo no seu caso é um pouco mais lento e você não verá nem muito músculo se desenvolvendo e nem muita gordura sendo perdida, no entanto se estiver seguindo o plano (treino, dieta e descanso) e o peso na balança variando pouco (1,5kg pra mais ou pra menos), é sinal de que está no caminho certo. Paciência é a palavra. Uma recomposição corporal leva tempo.

Isso é foda mesmo. 17, 18% até vai, mas 19... complicado. Lorota! Pode até treinar a bastante tempo e pode até conseguir algumas cargas razoáveis, mas o que manda é você contra você mesmo. O seu 1RM é quem dita a intensidade do seu treino. Fazer supino com 40kg de cada lado, é uma carga aceitável aos olhos, porém de nada adianta se você consegue fazer 1RM com 80kg de cada lado. Outra coisa, 50kcal de superávit é irrelevante. Eu começaria a dieta com as kcal de manutenção (~2600) e aumentava o cardio, pelo menos 30 minutos todo dia. E vai acompanhando por semana o peso, se tiver baixando, mantém até estagnar, em uma semana que você observar que não perdeu peso, diminui 200kcal e repete até chegar no ponto que deseja.

Sim, esta ok. Se não tem sintomas, não se preocupe. E2 mais ajuda que atrapalha... há quem prefira manter sempre abaixo de 100, independente da razão.

Aumentar hdl não reduz o risco cardiovascular. Diminuir o Ldl, sim. Cardio e diminuição da ingestão de gordura. Não. Se estiver acima de 54%, sangria.

Se dinheiro não é problema, contrate um coach decente e talvez um psicólogo pra ajudar vc a não se afundar comendo merda de novo. Se vc já sabe que não tem a paciência e disciplina suficientes para se manter na dieta a ponto de resolver o problema sem bomba, não serão elas que mudarão essa "chavinha" em ti e da noite pro dia vc acordará disciplinado. Pode ter o dinheiro que for, se quiser um shape bem construído, terá que aprender a trabalhar com algo que ele não compra. Ou pode entrar na faca tbm, já que quer tanto perder gordura e que se foda todo o resto, é uma alternativa. Se vai ficar bom ou não, já são outros 500, mas pelo menos vai perder gordura.

Se dinheiro não é problema, contrate um coach decente e talvez um psicólogo pra ajudar vc a não se afundar comendo merda de novo. Se vc já sabe que não tem a paciência e disciplina suficientes para se manter na dieta a ponto de resolver o problema sem bomba, não serão elas que mudarão essa "chavinha" em ti e da noite pro dia vc acordará disciplinado. Pode ter o dinheiro que for, se quiser um shape bem construído, terá que aprender a trabalhar com algo que ele não compra. Ou pode entrar na faca tbm, já que quer tanto perder gordura e que se foda todo o resto, é uma alternativa. Se vai ficar bom ou não, já são outros 500, mas pelo menos vai perder gordura.

Tenta... se depois de algumas horas você não conseguir mais acessar o fórum, já sabe a resposta. 😃

Eu sei como é, outro dia o entregador do mercado livre me indicou um ciclo só com hemogenin durante 3 semanas e falou pra fazer um cruze eterno com óleo de cambio da toyota bandeirantes ano 76, não pode ser 77, nem 75, tem que ser a 76 que o óleo é menos viscoso. Isso enquanto fui buscar minha ração de cavalo pra turbinar meus micronutrientes.

Pior eu que fui no mercado e a moça do caixa me indicou 2 ml de dianabol e 10 comprimido de trembolona e gel de stanozolol 6x por dia durante 4 dias, ai quando atingir a meta, dobra a meta.

Rapaz, você pode nadar do Brasil pra África 2x por dia e ainda assim não perder esse bucho de cadela se o principal não for acertado, a dieta. Teu problema é tua rotina de gorte, gordo que se acha forte, come o que dá na telha e acha que bater 2g/kg de proteína é o suficiente. O que poderia elevar tua TT endógena seria clomifeno e não inibidor de aromatase. kkkkkkkk chega a ser cômico suas soluções pro problema, no final das contas a impressão que dá é justamente que você tá tirando uma onda na cara da galera aqui, pq não tem o menor sentido.

Bicho, eu peguei covid recentemente, fiquei zuado uns 2 dias só e depois me recuperei bem. Mesmo comendo igual, forçando pra bater as kcal, bebendo a mesma quantidade de água, etc, ou seja, basicamente com a minha rotina normal, exceto pelo treino, em 3 ou 4 dias eu perdi 4 kgs. Isso que não sou de perder peso tão fácil, ainda mais comendo igual um animal. No meu exemplo, foram apenas poucos dias com essa doença filha da puta e só. Imagina no caso dele!? Como já falaram, ambiente extremamente catabólico, inúmeras restrições e a porra toda, não tem como mesmo, sendo hormonizado ou não, quem tivesse na condição dele perderia também.

Você ta macio hoje... 👏🏻😌

Você está poluindo o fórum, cara. Não se dá o trabalho de colocar sua dúvida na barra de pesquisas e procurar, a maioria delas alguém já perguntou e existe um discussão interessante no próprio tópico. Mas a tua preguiça de fazer isso acaba por criar uma sequencia de tópico com centenas de dúvidas e ainda faz a galera, de bom grado, perder tempo contigo. Todos os tópicos que você criou tem implícito a seguinte frase: "QUE SUPLEMENTO TOMAR PARA MELHORA ISSO OU AQUILO?". Nos poupe, jovem. Essa porra não é bagunça não.