AlemãoVazquez

Começa pelo fato de o cara ter receita de DURATESTON, só esperando pra ir na drogaria buscar. kkkkkkkkkkkkkkkkkk To com receitas para 10 dura desde agosto de 2021, pergunta se acha? Male male deposteron. Pobre gafanhoto, está completamente por fora do mundo real.

Em tese você tem razão, mas vai depender de muitas variáveis e o contexto no geral. Passar de 2,5g/kg para 1,8g/kg, pouco influenciará na síntese proteica desse indivíduo, mas num cenário em que o cara quer perder gordura, baixando muito as kcal, a proteína seria utilizada para aumentar a saciedade e, será convertida em energia, porém o mínimo recomendado para ele, continuará sendo ingerido.

Não, na verdade a proteína é melhor aproveitada se você fracionar sua ingestão ao longo do dia ao invés de ingerir o total de gramas de uma vez só, visto que elas são degradadas em aminoácidos e esses são absorvidos pelo intestino delgado, podendo levar horas para sua absorção a depender do tipo de alimento ingerido. E não, não existe um limite de absorção, existe limite para a síntese proteica. Pré e pós treino na verdade são os momentos em que seu corpo irá demandar mais, portanto é sim interessante aumentar a ingestão dos macros (não só proteínas) nessas refeições.

MEU DEUS! Tomando creatina e sem tomar água? A morte é certa, só aguardar. Os primeiros sintomas são músculos secos e murchos, quando começa assim já era, não tem mais volta.

No caso das proteínas, baixar a ingestão implica diretamente na síntese proteica, podendo gerar um balanço nitrogenado negativo. Por isso o recomendado, além da ingestão diária de proteínas, é que esse total seja dividido entre as refeições, podendo ter uma ingestão maior nas refeições pré (a última antes do treino) e pós treino para melhorar a absorção da mesma.

Não sei o que realmente você precisa e nem até onde está disposto a ir, mas o médico que eu passo (pego receita e guia de exames) cobra 300 pila e tem clínica em Santo André - SP. De SP pra SA é razoavelmente perto. Se interessar, manda pv que trocamos uma ideia.

Só o fato de expressar o uso em 'mL' ao invés de 'mg' já sabemos que não deveria estar brincando de tomar bomba. Caiu de paraquedas, agora aguenta.

Meu amigo... Se fosse realmente preocupado, não estaria fazendo essa lambança. Você fez a primeira aplicação na segunda e quer realizar exames no sábado, realmente você acha que 'ta bom'? Você sabe a resposta. A tosse pode acontecer com a injeção IM de qualquer substância, não é exclusividade da trembo. Eu mesmo, dia desses mandei 3 ml pra dentro na dorsal e a tosse veio, pqp, que sensação maldita. Se o caboco não tiver frieza suficiente pra lidar com a tosse, arrisco dizer que ele pode se dar mal, pq a sensação é muito desagradável, fora que a bichona vem quase que instantaneamente (acertou o vaso, fudeu) e normalmente você nem terminou de aplicar ainda e já ta tossindo igual um féla da puta, se balançando todo, suando, e a agulha dentro... kkkkkkkkkkk nessas horas o peão pensa: "que merda eu to fazendo".

Por curiosidade, quanto ta batendo a TT?

Pois é... Sempre a gente que critica os "ciclos" mirabolantes da rapaziada kkkkkkkkk Quero mais é que se foda, mete bronca mesmo.

Se não estiver, nem comece. Gastar dinheiro com suplementação no inicio da jornada é besteira. Na verdade, no meio e no fim também, mas vai da rotina do cidadão e disponibilidade financeira. O ideal sempre será a comida.

Ia comentar isso. Espero que ele saiba que com hormônios o metabolismo vira um rolo compressor e ingerir 1800kcal com pouquíssima MM é uma baita ignorância, mas... quem sou eu pra falar né!?

Há quem defenda que não é necessário mais que 300mg/week (Haluch, Adam, etc). Há quem defenda que essa dosagem, considerada baixa (low doses), não vale a pena. Nunca usei trembolona, mas se fosse começar, seria com 300/week. Você está abaixo disso, talvez tenha resultados, talvez não. Só se arriscando mesmo pra saber.

Basicamente falando, você deveria usar uma carga que conseguisse falhar com no máximo 12 repetições. Se passar disso, está treinando com pouca intensidade (intensidade = carga). Portanto, sempre que conseguir realizar 12 repetições, aumenta X% da carga atual e fica com essa carga nova até conseguir voltar a realizar as 12. Esse é um método genérico para progressão de carga, mas costuma funcionar, principalmente com iniciantes que não sabem o valor do seu 1RM.

Entendo sua preocupação, porém releia o que eu escrevi. A discussão deve ser baseada em 'técnica com carga' e não 'técnica ou carga', compreende? Obviamente você deve aprender a executar os movimentos da maneira correta, mas após isso, tem que progredir carga sempre que possível, seja a cada treino, a cada 2 treinos, etc.

Kkkkkk isso é desculpa pra treinar fofo. A técnica deve ser intrínseca no treinamento, não deve ser discutido sobre técnica ou carga, mas sim carga COM técnica.

Acho cômico. Cara é frango e gordo, não sabe treinar, nem comer, até que tem a grande ideia: "Vou tomar bomba". Põe na porra da cabecinha de asno que a bomba vai resolver os problemas dele e pensa: "Vou usar dose baixa pra ver como o corpo reage", sem saber que vai se foder de qualquer jeito (ou, no fundo, sabendo e não querendo admitir), ai vai e faz esta merda. Resultado: termina o ciclo igual começou, gordo, sem músculo, só que com o eixo fudido, espinhas parecendo umas crateras nas costas e ombros (sendo sortudo) e ai outra grande ideia: "Vou fazer TPC pra poder ciclar mais uma vez". Peão com 34 anos nas costas... Ainda vira e fala, quando vê um cara shapado, "tem que tomar muita bomba pra ficar assim, eu usei e não consegui quase nada". A ignorância predomina!

Cara, não sei se é o ideal para o seu caso, porém eu sou a favor de sempre que iniciar um programa de corte de gordura, prefiro começar com as kcal de manutenção e ir baixando gradativamente a cada 10 dias mais ou menos. O ideal é aumentar seu gasto diário ao invés de diminuir tanto as kcal. Com o bf alto, como o seu, a literatura sustenta um déficit mais alto, como vc sugeriu, de aproximadamente 1000kcal, mas a questão é, vc vai conseguir manter isso? Francamente eu acho difícil. Prefiro um déficit mais conservador (max 500kcal) e aumentar o quanto puder o GED. Outra coisa, cardio é TSD e não apenas 2x na semana. Esse déficit mais conservador vai permitir que vc o mantenha por mais tempo, o que será imprescindível para o sucesso da jornada. Esses são os meus pitacos, absorva o que lhe couber e boa sorte.

Parece comercial de absorvente: "camada dupla de proteção, para você dormir tranquila". kkkkkkk

Pqp, pior o cidadão que vai agachar com 20kg de cada lado e mete aquelas faixa no joelho, cinto abdominal e regata cavada aparecendo o mamilo com 25% de bf.

Que geraçãozinha... Pqp! 🤦‍♂️

Teste. Muito ouvi e pesquisei sobre protocolos 'deca base' e optei por fazer o teste. Muita gente não se da bem com nandro+testo nessa dosagem que você colocou (que é a 'padrão'). Só por isso. Está sendo meu primeiro contato com nandrolona e quero sentir o que ela realmente faz. A testo eu já conheço há tempos.

Você quer que seja hormonal para apoiar a sua falta de resultados nisso. Pode até ser, mas você nunca fez o mínimo necessário para alterar esse quadro, portanto, não adianta de nada ficar procurando a solução milagrosa. O milagre acontece todos os dias, quando você sabe o que tem que fazer e vai e faz, querendo ou não. No mais, boa sorte. Imagino que, a galera mais experiente do fórum, já saiba qual o seu problema e nada vai mudar sua ideia.

Amigo, você não treina a 1 ano e meio, você simplesmente esforça seu corpo na academia. Você nunca seguiu uma dieta, nunca terá evolução significativa dessa maneira. O seu problema é: 1. Falta de conhecimento; 2. Falta de comprometimento; 3. Falta de disciplina. Posso estar errado, até pq vc não disse muito sobre vc, no entanto como o @-freedom disse, seu corpo diz muito sobre vc. Conselho, aprenda a treinar e vá ao nutricionista.

Você não respondeu o que perguntei. Mas francamente, pelas suas respostas, já sabemos qual é o seu problema.