cr0sT
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é so botar agua e na garrafinha =D ninguem vai ver -
po tenta mandar no trabalho um shake com whey e aveia(bem facil de fazer e tomar ) e no pos vc almoça.
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ta sabendo legal !
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da uma lida nos artigos na area de treinamento q vc vai achar tudo q vc quer.
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brasilia - DF
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genetica ou trabalho duro !
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peito e ombro costas biceps e triceps perna e panturrilha
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caracaa nao sabia.... ele treinava la na academia
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no treino de força uma vez eu segurei a respiaraçao em uma repetiçao sem querer e senti uma pontada na cabeça ''/
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mandioca cozida + patinho moido - to começando a levar e é tranquilo é so colocar tudo em uma vazilha leva uma garfo e pronto
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a em flocos e ruim msm.... ja a em graos e gostosa colocando junto com brocolis, cebola e pimentao
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cara vai ao medico melhor soluçaoo... a um tempo atraz eu machuquei a coxa (jogando bola) fui ao medico ele falo q era estiramento ai semana passada e fui em outro medico e descobri q eu tinha fraturado o bacia ''/ as vezes vc acha q é muscular e nao é ''/ abraço
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aaahh... descobri o segredo!
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eu atva assistindo semana passda massa d+ xD
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https://www.zegataomuscle.com/site/detalha_artigo.php?area=6&cod=534
