Gouveia Fitnessh

Obrigado pela atitude,muitas pessoas queriam entender mesmo sobre isso!

Concordo com o @Torf,fale-nos mais sobre o senhor 😁

Só me dá mais incentivo 🤩

E eu achando que tu era mais velho KKKKK Bom desempenho,melhora muito aparente,vai fundo que consegue!

SIM SENHOR!

Vou fazer isso sim,aliais é até bom eu aprender à escutar agora mesmo antes de envelhecer sempre estando "certo",sem erros não se aprende,vou levar esse de agora como um exemplo,obrigado!

Obrigado amigo,eu agradeço por isso 😁

Eu mesmo estou fazendo eu passar vergonha KKKKKK

https://www.sweeteners.org/pt/ultimas-informacoes-cientificas/ ACHEI UM SITE COM VÁRIOS PESQUISAS FINALMENTE KKKKKK O engraçado é que eu estou me refutando altamente agora KKKKKK Olha alguns KKKKK

Vi artigos e tomei pensamentos precipitados,os outros já me corrigiram,obrigado pelo aviso!

Vou parar de dar desculpas,desculpe-me pelo erro,próxima vez procuro provas mais concretas,sorte que tenho vocês para me corrigir 😅

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/adocante-faz-mal-pesquisa-aponta-os-prejuizos-do-produto-para-a-saude,6ef176ca552d3c275c0b0006b96f2a41hjuvlth5.html https://www.folhamax.com/curiosidades/estudo-mostra-que-adocante-nao-emagrece/192495 É um assunto muito relativo,todavia sempre chega em uma conclusão,só se deve consumir adoçante para se adaptar com o gosto do alimento depois de deixar de consumir açúcar,como muitas pessoas fazem

Por isso eu mandei mais que um existem várias crenças,eu também discordo que açúcar mascavo é melhor,mas não devo demonstrar apenas meu ponto de vista, Sim,a maioria das pessoas consome café depois de aquecido,o que afetaria o adoçante colocado dentro dele

FST7 seria no final do treino,para terminar de desgastar os músculos e não prejudicar o treino https://[propaganda - edite seu post]/treino-fst-7-conheca-tudo-sobre-essa-metodologia-de-treinamento/

Sempre é importante aquecer os grupos musculares que serão utilizados no treino para evitar lesões com séries com cargas leves

KKKKKKKK Adoçante pode não ter calorias,mas tem muitos outros prejuízos https://www.aquinacozinha.com/os-perigos-de-usar-adocante/ https://www.saudecuriosa.com.br/pesquisa-alerta-para-o-perigo-do-uso-do-adocante-sucralose-em-alimentos-quentes/ Olha esses artigos,existem muitos mais comprovando os malefícios dos adoçantes...

KKKKKK Quando se fala de vício seria maios ou menos assim:você começa a tomar doses excessivas de café,assim começa à diminuir seu efeito,por causa disso você iria aumentar a quantidade para assim o efeito voltar se tornando uma bola de neve,e isso posteriormente poderia gerar um vício,pois sempre teria que aumentar para surtir efeito,tendo o risco de causar uma overdose no organismo Se formos pensar,a cafeína presente no café não deixa de ser uma droga assim como as outras compradas em farmácias

https://www.fatsecret.com.br/calorias-nutrição/genérico/café-expresso De acordo com esse site uma xícara de café expresso tem apenas 1 caloria,sendo ele um alimento termogênico e que ainda estimula a sensibilidade a leptina,sendo o hormônio da saciedade,te ajuda à ter mais energia no treino e outras vantagens,entretanto se usado de maneira inadequada pode ser viciante e reduzir seu efeito,fora isso muitas pessoas não gostam do gosto do café,que é amargo,assim botando açúcar,e isso sim pode ajudar à aumentar o índice glicêmico sanguíneo

Verdade,muitos pesquisadores dizem que existem esses alimentos e outros dizem que não,assim fica difícil de se deduzir,mas possivelmente não tem problema consumi-los de forma adequada mesmo com suas calorias,pois é muito difícil come-los em grande quantidade sem ficar inchado e algumas folhas tem apenas 1 g de calorias

O alimento mais próximo de ter calorias negativas é o café pelo seu efeito estimulante e ter poucas calorias,mas de qualquer forma ele possui uma quantidade calórica mínima

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/07/15/quanto-tempo-deve-durar-um-treino-de-musculacao/ Opinião do próprio dono,dá uma olhada aí

Mente de ferro,com aquela tentação e ainda aguentou tudo KKKKKK Vá aproveitar a festa e o shape está ótimo! Ansioso para o projeto 🤩

Obrigado aos dois,vou começar à usar então!

Eu vi esse protocolo e gostei muito,mas tenho uma dúvida,eu treino ombros anterior e lateral em um treino diferente do posterior,se eu usasse esse protocolo deveria fazê-lo em todos os treinos ou escolher um desses dias para fazer,e também,ele poderia gerar risco de sobrecarga para algum dos músculos do ombro de forma indesejada,mesmo sendo um aquecimento?(treino abc 2x)

Muito,somente com esses equipamentos é possível treinar todos os grupos musculares de forma bastante intensa,praticamente a minha situação 😅