Gouveia Fitnessh

KKKKKK,certo,na verdade vou usar o jejum,pois não tenho outra opção,já vou acordar e ir direto para musculação

Fora isso será que treinar em jejum realmente é mais catabólico ou o que importa são os macros diários?

Descobri que aonde eu irei trabalhar terei espaço para fazer os aeróbicos,será que vai ser mais interessante? O possível problema que terei é que não será mais em jejum @tmze @Power_tr00

Eu fiquei com medo de fazer por causa do estudo que é informado nesse vídeo,realmente é verdade?

Eu não queria perder os benefícios do aeróbico,será que o que eu farei no colégio poderia contar como aeróbico?

Boa tarde,gostaria muito de saber realmente a opinião dos senhores,de manhã terei aula e até a noite irei ajudar meus pais no trabalho,sei que dependendo da forma aplicada pode prejudicar,entretanto não gostaria de deixar de lado nem o tabata nem a musculação,terei que treinar assim que acordar para ficar livre o resto do dia,será que um distância de 30 minutos entre um tabata que dura 5 minutos e musculação irão prejudicar? Antes da musculação já foi demonstrado que pode faltar glicogênio para a própria e depois pode gerar uma catabolismo de acordo com análises,estou realmente precisando de ajuda Estava pensando em usar o tabata para um aquecimento geral e logo após começaria a musculação,terei que acordar cerca de 4h da manhã e dormir 20h para bater minhas 8h por noite

@jonathanchaefer 94concordo com os parceiros em cima,aumenta tua ingestão de proteínas com alto valor biológico,no caso algum derivado de animal,e tenta fazer um processo de bulking Concordo totalmente,entretanto já cheguei a comer muito pouco também,tinha autoestima baixa por ter sobrepeso e sofrer bullying ,imagina alguém que não pode nem andar,realmente o que podemos fazer é tentar ajudar

Amigo,eu se que pode ser estranho e realmente não sabemos o aconteceu,mas cuidado com as palavras que usa,essa pessoa era cadeirante,provavelmente deve ter uma autoestima baixa,ao invés de falar isso poderia tentar ajudar,mas agora já é tarde

Eu já tive cãibras e melhorou,não tenho como afirmar que foi ele,mas as chances são grandes e também já tive uma canelite na perna direita caminhando pô KKKKKKK

É mesmo,do nada o post revive KKKKK

Quando trabalha os antagonistas melhora na estética e estabilização,como podemos ver com o peitoral e dorsal,tríceps e bíceps,quadril e isquiotibiais,lombar e abdômen,mas eu não posso afirmar que o tibial anterior se enquadra nessa grupo,entretanto muitos dizem que é interessante treina-lo para não ter risco de lesão e cãibras ao correr,não vejo toda essa necessidade,porém faço para não arriscar

Também já tinha visto,principalmente com sacolas,mais fácil gerar uma lesão de punho,é a mesma situação de fazer uma flexão de obliquo com halteres em cada mão,fica gerando mais compensação do que não sei o que KKKKKK Também faço dessa forma,para deltoides uso pouco peso,mas mantenho as repetições Faço no dia de dorsais,principalmente voador invertido,mas já como não tenho polias faço o curvado e também faço para todas as porções do trapézio A divisão então dos grupos musculares em si funciona? No caso as escápulas,que são todas interligadas,core,quadril,panturrilha,braço entre outros?

Não sabia disso,tomar mais cuidado,acreditava que deveria treinar como os outros grupos musculares,para ele melhorar a estabilização de forma progressiva,isso seria a mesma situação com o tibial anterior?

Concordo amigo,por isso sempre que não sei antes de falar pergunto,aprender mais a base da musculação,mesmo sabendo algo,em comparação ao todo ainda não sei nada

Não sei se realmente funciona,já como o senhor já entende muito sobre o assuto,gostaria que o senhor me informasse por favor se isso pode alterar as polias,utilizo a técnica que o Twin mostrou

Ah... KKKKK Essa minha geração tá muito cheia de mi,mi,mi ,nunca que eu saberia,obrigado! Tenho que aprender o old school mesmo,quero ser frescurento não KKKKK

Eu estou comendo cerca do dobro do senhor KKKKKK Cada metabolismo é único mesmo sou baixo e novo e mesmo assim preciso de mais do que uma pessoa que treina a anos,fora isso o que eu ganho de peso já partiu pela metade KKKKK

Até agora tentando entender o que seria a gaiola KKKKK

Bom dia! Atualizando dia de peitoral: Aquecimento supino - 1x20(3 kg) ----------------- 30 segundos - alongamento peitoral Supino com pegada pronada 12x5-12(20 kg)Não teve condições aumentar o peso,mas consegui fazer mais repetições e mais controladas 30 segundos - alongamento peitoral Supino pegada supinada+pronada fechada - falha completa(20 kg)Não teve condições aumentar o peso,mas consegui fazer mais repetições e mais controladas 30 segundos - alongamento peitoral Desenvolvimento Arnold - falha completa com drop(5,3,2 kg)Aumentou repetições 5 segundos - rest-pause Manguito rotador em pé - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetições 5 segundos - rest-pause Elevação lateral unilateral banco inclinado - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetições 5 segundos- rest-pause

Bom dia! Tabata já foi,mais tarde treino de peitoral

Máquina é melhor do que peso livre,já acreditei nisso,quase entrava na geração modinha... KKKKKK

E se eu der um jeito de criar uma? 😏 Já até passei por uma de venda casada,safadeza que nesse tempo eu ainda estava no tempo de treinar lutas e nessa academia os professores faltavam...nem para errar errava certo KKKKKK Nada substitui nossos exercícios tradicionais e mesmo sendo um sonho distante já estou treinando agora para no futuro ter pelo menos um físico apresentável,fora meu próprio bem estar vou transmitir mais a prática do que a teoria para meus alunos,muitas vezes a teoria não funciona na prática Trazer a Old School de volta para a ativa,estão ficando poucas que não tem essas modinhas,mas essas são as quais criam os verdadeiros atletas

Vou ser de uma geração que vai transformar isso em verdade 😎

Treinar e ficar sem comer fazia a gordura virar massa muscular(metamorfose) KKKKKK O que os filmes não fazem para as crianças KKKKKK

Este protocolo que tu fez está bem interessante,sendo sincero eu ainda não experimentei,eu não posso falar muito,pois sou iniciante e qualquer estímulo vai servir KKKKK Percebi que uma das suas dificuldades também é que em proporção seus músculos são maiores do que a panturrilha,assim gerando uma sobrecarga mais facilmente