Gouveia Fitnessh

Outra coisa muito perigosa é as redes sociais,muitas vezes os ângulos são pegos de maneira melhor,existe edição,então não vale muito a pena se inspirar pelas redes,pois não são muitos que demonstram a verdade

Bom dia,atualização do treino para inferiores de hoje: Informações: Treino:

Isso,fora que temos que lembrar que os treinos são catabólicos,então depois do pump tem uma chance de perder medidas antes da supercompensação

Provavelmente acredito que seja assim,pois em sempre coloco muitas fibras e proteínas,sempre cotendo leite,frutas e um mix de fibras(cereais ricos em fibras),no caso seria a famosa vitamina,a qual sacia mais eles do que folhas e grãos com algum tipo de derivado animal,principalmente ovos,sendo as calorias iguais ou ainda menores nas vitaminas

Conhecia não,o senhor é top!

Torf,saberia me explicar algo por favor? Meus pais passaram boa parte da vida se alimentando principalmente de refeições líquidas e agora são as que mais os saciam,quando consomem sólidas ficam com muito mais apetite,será que seria por causa do meio mental deles ou o organismo se adaptou?

A situação do nosso corpo é estranha mesmo,ganhou medidas em alguns e perdeu em outros,só demonstra como nosso corpo é incerto KKKKKK

Eu realmente não concordo com isso de pagar para ter um treino 30 dias,se isso fosse tão simples todos poderíamos conseguir um shape como uma mágica,ao invés de querer fazer milagres,dê a informação correta,mesmo que perca "seguidores",quem ficou será realmente ajudado,e não existe nada melhor do que ver a superação de alguém,profissionais que se prezem devem ter uma vida social,entretanto não devem ficar tirando proveito dos outros com a própria

https://www.reclameaqui.com.br/dr-barakat/mal-atendimento-e-desrrespeito-com-o-cliente_14138989/ Olha as reclamações,pelo que dá para perceber as consultas não apresentam nem pé nem cabeça,só para sugar dinheiro de quem sente necessidade,aí se algum paciente sofrer foi o desejo "universal" e é mais fácil cobrar da família do que dar indenização

Muita hipocrisia,pior disso é que muitos seguem a risca,sendo muito perigoso,antes comiam de 3 em 3 horas,de um momento para outro jejuam de 48 horas,muito perigoso

Pode sima,té melhoraria o gosto,o indicado é no máximo 1 colher de chá por dia,mas sendo sincero,eu comia umas 3 de sopa e era tudo tranquilo,não me ocorria problema algum(não façam isso crianças kkkkk),começa aos poucos com o indicado e se quiser aumentar vá aos poucos,não exagere na dose,seu efeito pode ser muito forte e indesejado se usado de maneira incorreta, assim causando problemas intestinais

Sim amigo,treinar é muito importante,procure uma forma de se divertir durante o treino,mas antes procure um médico para prescrever uma dieta para o senhor

Esse era meu medo,sempre me perguntei se influenciaria fazer em jejum ou não,alimentação continua as mesmas caloria,medi também os macronutrientes e micronutrientes ,tudo está batendo certinho,até mais KKKKK Obrigado por esclarecer,pelo menos agora sei que não vai fazer diferença,o ruim de pesquisar na internet é que o confronto de opiniões é muito grande,fico meio perdido as vezes,os senhores possuem já uma carga de vida,então é muito mais fácil de confiar,também estou testando para tirar minhas próprias conclusões!

Genética de gordo KKKKK Fica tranquilo que se for o que eu estou pensando o senhor pode ficar muito mais volumoso do que a maioria KKKKKK

Tenta deixar alimentos ricos em gorduras para antes de dormir,também tenta recorrer à refeições líquidas que muitas vezes são menos saciantes,alimentos que são digeridos mais facilmente também pode ajudar,como peixes,alimentos mais calóricos também são interessantes,como o azeite de oliva e a pasta de amendoim,lembre de recorrer para alimentos proteicos que menos te causam mal,se lembrar de algo que possa te ajudar voltarei aqui novamente

Possui uma certa quantidade de fibras,o que em si já pode ajudar a digestão,possui efeitos anti-inflamatórios ,antibacterianos,antioxidante,dependendo da forma utilizada tem um gosto doce,o que pode ajudar perante o açúcar,expectorante natural,pode melhorar a sensibilidade a insulina e também é afrodisíaca,assim como vários alimentos, somente ela não vai salvar sua dieta,o importante é o todo,mas ela pode ser um acréscimo no mínimo interessante

Também existe a opção de utilizar a canela

Stomach vacuum deve é ser utilizado em todos os exercícios de abdômen,contraindo o próprio,bom demais KKKKK

Minha dica seria comer adequadamente,quanto de calorias o senhor come normalmente? Salve engano,seria importante fazer um bulking agora,ainda melhor se fosse limpo para adquirir os devidos nutrientes,se tiver muita dificuldade de ganhar peso modere nos treinos aeróbicos,talvez nem faça e tente fazer exercícios anaeróbicos mais voltados para a força e menos resistência,talvez seu metabolismo seja mais acelerado ou tenha dificuldade em se alimentar mais,suplementos são complementos e não a base,entretanto antes de fazer isso nos informe melhor sobre sua situação,pois dependendo da situação isso não se encaixe

Obrigado irmão! Exercícios de pescoço não são tão necessários,se quiser hipertrofia para essa região exercícios de trapézio já conseguem trazer,entretanto é interessante fazer se quiser mais proteção,pois fortificam muito,sendo eles muito usados por lutadores de jiu-jítsu para evitar lesões durante as lutas Realmente é particular meu,faço,pois se eu ficar 30 segundos parado perco meu condicionamento,voltado para minha parte mental mesmo ,fico caído,mas se fizesse aeróbico retiraria rendimento do treino,assim recorri aos alongamentos

Bom dia,atualizando treino de hoje para dorsais: Aquecimento Flexão de pescoço - 3x3-15(3 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Extensão de pescoço - 3x3-15(3 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Flexão lateral de pescoço - 3x3-15(3 kg)Aumentou repetição -------------------------- Remada curvada com pegada supinada - 12x6-12(24 kg)Aumentou carga 30 segundos - alongamento grande dorsal Voador inverso curvado - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Rosca com rotação - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Encolhimento com barra atrás + frente + sobre a cabeça - 12xfalha(24 kg)Aumentou carga Super série Flexão de punho + extensão de punho falha completa com drop(24,5,3 kg)Aumentou repetição Super série ------------------------------------- Tabata 5 minutos Nem teve muito o que falar,minha primeira musculação em jejum,não senti muita diferença,nem para mais nem para menos

Treino de perna deve ser difícil mesmo,tentar amanhã em jejum para ver se meu corpo aguenta,senão vou precisar dar um jeito de comer antes,talvez até como o @yCARE-citou,comendo carboidratos na noite anterior

Entendi,treinei hoje e foi tranquilo realmente,continuei com o mesmo progresso de sempre,então acredito que não teve nenhum malefício

Obrigado Torf,suas falas sempre são muito esclarecedoras... 😄

Começar amanhã para meu corpo já se acostumar aos estímulos,obrigado pela ajuda!