Gouveia Fitnessh

Um maromba se inspirou em mim,que satisfação aspira KKKKK Boa sorte irmão!

Me senti um ser inferior agora KKKKKK

Caramba,te reverencio irmão!

Não entendi o início,e quando cheguei no final parecia que estava no início... 🤦‍♂️

Quer trabalhar como professor não,convenço meu colégio agora KKKKK

Fica se comparando não,cada um tem sua particularidade Concordo,hoje em dia virou uma geração modinha,sem preconceitos,queria ter participado da antiga KKKKK O meu deve ter nem 3 centímetros e estou tranquilo KKKKKK

Irmão se controla,arrisca ganhar um filho nessa idade não...

Certamente,cada um tem suas particularidades e não funciona com todos,o importante é a consistência

Mas,salve engano,realmente seria um valor estimado e não exato

Rapaz,faz umas semanas que eu faço,então vou contar como foi,no início senti uma fraqueza maior,depois,isso se enquadra hoje,fiquei muito mais energético e também não sinto fome em nenhum momento do dia,consigo comer tranquilamente,assim como faço no início de cada dia,mas fico saciado o tempo inteiro,também continuo aumentando condicionamento e medidas,sendo assim,em minha situação me adaptei muito bem No treino em si mesma coisa,pois continuo me alimentando próximo dele,mas na vida foi muito bom KKKKK

Faço isso e não sabia KKKKK Fiquem tranquilos que consigo ingerir toda minha necessidade calórica nesse momento,então os riscos citados não vão ocorrer KKKK Utilizo também de multivitamínico e calculo as vitaminais que ingiro principalmente através do leite suplementado com vitaminais e minerais,tudo tranquilo KKKKK

O que é omad?

Irmão foi difícil,mas o senhor vai superar,boa sorte,acompanhando aqui!

Amigo pensa em tu primeiro e que o externo é um complemento,se for bom agradeça,ruim olhe como já esperado,pode parecer uma atitude desumilde,mas não é,não se prejudique para agradar os outros,assim como não prejudique os outros para passar por cima,realmente esta frase foi estranha,pelo menos para nós,mas contanto que não nos influencie deixe passar

Não são todos que conseguem se adaptar e também os efeitos desses tipos de dieta muitas vezes são mais ativos na saúde interna do seu corpo

Isso,as pessoas se sentem muito melhor quando percebem que o que estão fazendo,mesmo não sendo uma estratégia "perfeita",foi planejada,então a consistência se torna muito maior

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen: Informações: Treino:

Uma dica de amigo,não pensa tão afundo,mantém um déficit calórico baixo e sempre que tiver um platô diminua mais,pensar tanto só vai te prejudicar,faz o básico que vai funcionar,só mude de estratégias quando necessário,aí poderemos te ajudar,mas nessa situação de agora o gasto calórico é relativo,qualquer mudança significativa pode altera-lo

Caramba garoto,shape dessa forma nessa idade,parecendo adulto,continua assim que dependendo de suas escolhas tem futuro,boa sorte!

Rapaz,nunca tinha pensado nisso,sempre ficava de cara com a parede KKKKKKK Deu sim,muito obrigado irmão!

Eu acredito em você,entretanto realmente tu tem certeza que perde a rigidez ou será que somente seria mais fácil de estagnar,corrijam-me se estiver errado,ao trabalhar o reto do abdome está fortalecendo essa região principalmente,realmente esta influencia mais na estabilização do que na força do abdômen,sendo esteticamente menos perceptível,mas em um plano ela pode aumentar a visibilidade dos outros componentes abdominais e,acredito eu,que provavelmente esse for o motivo por perder a rigidez do abdômen,pois realmente somente pranchas não são a melhor estratégia para o nosso objetivo,mas talvez o dele possa ser

Boa tarde,percebi que possuo uma certa dificuldade para treinar panturrilha livre em uma certa suspensão por causa da estabilização,não possuo um local para fixar meu corpo,assim normalmente começo a desequilibrar e isso prejudica um pouco meu movimento,os senhores(a) possuem alguma estratégia para mesmo com pesos livres não perder o equilíbrio durante esta pratica?Agradeço pela ajuda! Nota:Tento me adaptar à esse tipo de exercício,pois possui uma maior amplitude

Pelo que eu entendi ele não planeja hipertrofiar o abdômen,somente fortalecer ao receber socos,sendo assim o objetivo dele é um pouco diferente do nosso

É para lutas?Então é muito bom mesmo a prancha,dá uma fortalecida para aumentar a resistência do reto abdome e melhorar a defesa durante a batalha,boa sorte!

Depende do seu objetivo para o abdômen,me corrijam se estiver errado,seria muito interessante treinar todas as suas porções para hipertrofia ,entretanto se deseja trabalhar principalmente o fortalecimento a prancha se torna um grande exercício,pois foca principalmente no reto do abdome