Jonesss

sim, duduzão, está fenomenal, a ideia é competir até o final do ano?

Natural ou hormonizado?

Ninguém usa esteroides com 1 mês de treino, valeu.

Claro que cresce né mano, olha o tanto de mina que fica gostosa depois de fazer um pouco de academia.

manda foto do antes e depois.

na primeira foto ficou parecendo uma rola kkkkkkkkkk

Ele competir, ele ainda não subiu depois que virou pro.

sim.

tamanho sem definição é gordo, precisa tomar nada não, só comer pizza.

mucho tempo, por aqui não vai rolar essa espera toda não.

ele tá afim de virar uma caixa d'água fella, manda fotinha do antes e depois pra nós.

Oxi kkkkkkkkkkkkkk pq não?

com celular não, mas quando eu tinha notebook eu passava fita isolante na webcam para não me gravarem batendo punheta.

Mostra o antes e dpois pra rapaziadae aeew.

com 20% de bf os ganhos não serão muitos, vai queimar cartucho atoa.

BF Baixo V Shape Vascularização decente = Fucking aesthetic. O Dolph realmente tem mais volume e é mais denso, mas volume não é tudo.

David mais seco e mais estético,

apetite alto é tudo que você precisa.

Pra força capaz que ajuda, ai depende do peixe.

Depois eu vou criar um tópico mostrando a minha ''dieta'' pra galera avaliar.

Vou fazer o ENEM esse final de ano e daí independente da nota vou começar na faculdade ano q vem, trabalhar eu vou porq eu preciso de dinheiro pra mim gastar com o que eu quiser, investir ele e tals, o trampo aquele negócio de jovem aprendiz é durante a tarde, 4/5 horas só.

Valeeeu, eu vou voltar com a minha rotina, dormir cedo e acordar cedo, treinar e estudar, eu tava pra começar a trampar tbm, eu não sou de pular o treino, que o mestre Zyzz me perdoe.

Ou eu treino muito bem ou tô me desgastando demais, eu treino igual um maluco, eu sempre saio muito cansado, teve uma época que eu chegava do treino e desmaiava na cama, eu treino 5x por semana, de segunda a sexta, em média 8 exercícios por dia, e eu sempre pego muito peso, e não é por que eu me preocupo com carga, é porque é o que me faz sentir mais a musculatura, e além disso eu to dormindo demais e isso tá enchendo o meu saco pq eu gosto de acordar cedo, só que tá sendo uma merda muito difícil levantar com o despertador, coisa que eu sempre fazia(isso tbm pode ser pq eu ando dormindo quase 2h da manhã). Essa semana eu não fui 3 dias na academia, dois pq eu tava arrumando o meu quarto e outro pq eu não tava afim, daí ontem quando eu fui não cheguei tão morto igual sempre, não quero parar de ir 5 dias direto, o que vocês acham?

David Laid.

FUAAAAAAAAARK