davitrompieri

Valeu ae cara, pela iniciativa, ajudando de mais aqui o sistema ta fora de area hoje, ou o problema é so aqui ? abraços

AHEIUAEHIAUEHIUEHAE Que tenso cara, antes quando eu tomava clara de ovo, so conseguir tomar tres dias, passava o dia todo ouvindo meu estomago, parecia que ele rosnava, logo em seguida vinha uma flatulencia violentamente fedorenta, eu tomava antes de durmir, tambem tinha insonia por causa dos peidos durante a noite, e acordava sempre pra ir ao banheiro, ai parei de tomar e comprei albumina, não vou tomar hoje, amanhã torno a tomar e vejo no que da

AHIUAHEIUAEH Cara to comendo normal, so to tentando deixar as fibras de lado (não sei se minimiza) mas não to cagando tanto assim, ultima vez foi as 4 horas da tarde, pura diarreia, vou ja comprar agua de coco. Cara comecei a cagar diarreia ontem de tarde, de noite tomei albumina pela primeira vez, sera que isso pode ter piorado ? vou parar de tomar activia, mas ja tava tomando a uma semana, e não tinha dado nada, comprei a segunda garrafa domingo, e tomei segunda de manhã, ai de tarde deu a parada, digo cagada. Sera que foi por causa do activia ? ou pode ter piorado com a albumina ?

Não sou nem um profissional, mas pelas pesquisas que fiz no blog e no forum isso dai ta erradissimo, mesmo você comendo muito em um mesma refeição, 3 a 4 horas depois seu corpo vai ta em catabolismo do mesmo jeito. @topic No meio da manhã tambem não como muito bem ja que to no colégio, eu sugiro você fazer uns sanduiches com peito de frango ou de peru em casa, levar num recipiente e comprar algum substituto de refeição

AHEIUAHEIUHEUIEH tambem achei esquisito mas valeu mesmo assim trollll

Valeu, obrigado ae pelas dicas, então vou ficar em casa mesmo, me hidratar bastante e não vou suplementar hoje De novo obrigado pela ajuda e pelas melhoras abraço

Altura:1,75 Peso:62 kg BF: Devo ter cerca de 9,48%, segundo a calculadora do corpo perfeito Medidas: 32 de braço, Frio contraído. Objetivo da dieta: Ganho de massa muscular (hipertrofia) OnDay Ai vai o link CLIQUE AQUI DIETA ONDAY Abraços

cara, ontem a tarde foi a primeira vez, diarreia, meia noite de novo (tive que acordar pra ir ao banheiro) e hoje as 8 e poco, tomei o remédio citado, e ateh agora não senti mais vontade, na hora do almoço vou tomar de novo e depois de tarde. Mas, eu vou ta jogando fora as proteinas que ingerir ? tipo meu whey protein ? Obrigado

Eita, fim de semana foi tenso pra todos nos continuando meu dia.... Tomei whey protein pela manhã, depois de uma meia hora comi um sanduiche natural de frango com passas, normalmente tomo iorgurte, mas fiquei com medo de cagar meu biceps, ja que meu iorgurte é activia... as 8 horas tornei a ir no banheiro, diarreia total, pura agua, devo ta altamente desidratado, minha vó trouxe um rémedio (ela é pediatra) Floratil pack, tomei 250 mg e na hora do almoço vou tomar mais 250. A poção de whey que tomei de manhã foi parar no meu sanitario ou eu ainda proveitei ? minha barriga ta encostando no osso de tão pra dentro que ta, pelo visto vou perder os dois kilos tão suados que conquistei essas semanas ><' alguem me diz ai se posso treinar hoje, mas creio que não porque ja to perdendo liquido pakas nas fezes, suar deve me desidratar ainda mais neh ? Obrigado ae

Cara, to com 8 meses de academia, diria que so aproveitei 3, quando realmente coloquei minha alimentação, suplementação e treino sem ignorancia vejo muita gente tomando esteroide e talz, não tenho coragem de usar, respeito os que usam, mas tipo, todo mundo que vejo usando de algum jeito teve efeitos colaterais fortes ou ateh internações. Vou tentar crescer na alimentação e suplemento, sem apelar pros esteroides.

Valeu amigão

Cara ontem de tarde (27/09) fui ao banheiro e tava estilo diarreia as fezes, so que de boa, não sentir mais vontade de ir ao banheiro, tomei meu malto comi e fui malhar, na volta tomei meu whey protein normalmente, jantei, antes de durmir tomei minha abulmina (10 horas). Senti um leve desconforto nos primeiros minutos deitado na cama... 12 horas acordei correndo pro banheiro, ainda não fui ao banheiro desde então, mas sinto pelos movimentos que ta acontecendo aqui no meu corpo, que ainda to com diarréia, faltei colégio hoje e tal. A pergunta é, devo me alimentar normalmente, ir malhar e tomar meus suplementos ?

Olá amigos marombeiros, vou mandar minha dieta aqui, pra se possivel, alguem fazer uma avaliação, da dicas, etc... Vamo la.. Seg a sex: 5:30 ~ 6:00 - Whey protein, com 300~400 ml de leite, alguns minutos depois, sanduiche natural com frango, passas e cenoura, com iorgurte de frutas light ou 5 fatias de pão integral com requeijão e iorgurte de frutas ligth. 9:00 - Sanduiche natural de frango com passas (refeição pobre, pois to no colégio essa hora) 12:45 - Almoço (arroz feijão, carne muída ou frango assado, macarrão, cenoura e batata doce) 4:00 - 5 Farias de pão integral com requeijão e iorgurte natural de frutas 5:00 (pré treino) - Duas bananas machucadas com sustagem, 4 colheres de Aveia em flocos e uma colher de sopa de mel e malto dextrina 7 ~ 7:30 - (pós treino) - Whey protein com malto dextrina, 30 minutos depois macarrão com frango(assado) ou com peixe(frito com oleo de soja) ou com carne(muida) 9:00 ~ 9:30 - (antes de durmir) - Eu tava tomando uma vitamina com 5 claras de ovo, maçã e leite, mas não fez bem pra mim, passava a noite em claro, soltando gases, então hoje vou comprar abulmina, e tomar com leite e aveia em flocos, substituindo o whey do desjejum tambem. Por favor, me corrijam se eu tiver errado em alguma refeição, essas refeições que planejei foi de acordo com artigos que li aqui no forum e testes que eu fiz em mim mesmo Obrigado.

Valeu ai pela ajuda, e aos que falam que foi falta de pesquisa, não foi, eu pesquisei, porem cada dieta é uma dieta, minha dieta era diferente das dietas dadas nas pesquisas, pois tomo so malto e whey Valeu ae, muito obrigado, deu pr tirar minhas duvidas.

Então, eu devo tomar Whey pos treino, junto com malto dextrina e whey protein de manhã ao acordar ? Obrigado

Estou tomando 100% whey protein da optmus, e malto dextrina o malto eu tambem devo tomar antes do treino, ou so depois ? o Whey, devo tomar só apos o treino, ou ao acordar (ja que não tomo abulmina, apenas whey) Ja que não tomo abulmina, devo tomar whey antes de durmir e ao acordar ?

Amigos, estou tomando whey protein 100% whey da optimus e malto dextrina. O whey estou tomando antes de durmir e ao acordar, e o malto, antes e depois do treino. Fiz algumas pesquisas aqui no forum e no site, e li que o whey protein deve ser tomado apos o treino e ao acordar, so que todo mundo que toma whey pos treino, toma abulmina antes de durmir, eu treino de 18 as 18:50 e durmo as 22 horas, devo tomar o whey depois do treino e ao acordar, ou antes de durmir e ao acordar?? (ja que não estou tomando abulmina e nem pretendo tomar) Obrigado.

Idade:17 Altura:1,74 Peso:60 kg BF: Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura do treino: ABc2x Número de repetições. 10 com peso X e duas de 8 com peso X+2 Número de séries.3 a 4 Gostaria de adicionar esteira no meu treino, sou magro, to com boa defenição,mas no meu abdomen Tem um pouco de gordura localizada, gostaria de remove-la e ficar com uma boa definição abdominal, queria que não atrapalhasse minha hipertrofia, mas removesse essa gordurinha, minha alimentação é saudavel, tomo 100% whey da optimus. Pode ser um treino puxado pra ter melhores resultados, se possivel aconselhar quais e quantos abdominais devo fazer por dia. Queria tirar minha dúvida, devo fazer esteira antes ou depois do treino ? Quanto tempo ou metros, devo fazer por dia de treino ou por semana ? Correndo ou caminhando rapidamente ? Obrigado, desculpem a ignorância

6:15 - kefir, Leite, com Whey protein, 4 Fatias de pão integral com requeijão, ou sanduiche natural de frango com passas 9:00 = Sanduiche Natural de frango, com passas alternando, um dia atum com passas 12:45 - Arroz, Macarrão. Feijão e Frango, ou carne muída 4:00 - 4 Fatias de pão integral com requeijão, e um copo de leite ou agua de coco 5:00 (antes do treino) - Malto dextrina com água, e duas bananas machucadas com farinha lactea 8:00 (pos treino) - Sanduiche natural de frango com passas e macarrão com frango ou carne cozida com agua de coco 9:30 - Leite, com whey protein Por favor, pode falar onde devo melhorar, da sugestões ? queria adicionar mais frutas em especial Noni na minha dieta

Pois é amigos, tem uma fruta pouco conhecida, pelo menos aqui em Fortaleza, chamada Noni, ouvi dizer que ajuda no crescimento muscular, alem de uma infinidade de outros beneficios, queria saber ao certo, quais os beneficios da fruta, e se vale a pena tomar diariamente "Vitamina de noni"

valeu ae pela ajuda, vou montar um treino novo ai posto aqui abraços

Idade:17 Altura:1,74 Peso:58 kg BF: Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura do treino: AB Número de repetições. 10 com peso X e duas de 8 com peso X+2 Número de séries.3, supino reto 4 Cara queria saber quanto tempo devo malhar por dia, to malhando cerca de 1 hora e 40 minutos, to achando muito. Meus exercicios são o seguinte: A: Supino Reto crossover Paralelo Triceps polia alto triceps frances em pé mergulho Hack machine Cadeira extensora Cadeira abdutora B: Barra fixa Puxador frente (um unilateral, que esqueci o nome, pra costas, com Halteres) Rosca direta na barra W Rosca scoot com halteres sentado Rosca inversa Abdução de ombro (ao mesmo tempo extensão) Remada alta na polia Panturrilha na maquina sentado Lembrando que to no sexto mes de academia e nunca tomei nada