Cleyton_Rib

Obrigado pela ajuda parceiro!! vou focar nisso!

Fala galera, bulking ou cutting? 1,70 69kg.. devo encher a carcaça e automaticamente diminui essa gordurinha na barriga, ou um mini cutting? https://ibb.co/Wp181Yg https://ibb.co/56VzQnP https://ibb.co/0VsWF30

Sou novo por aqui e tb tenho lido muito. O pior de tudo isso que você falou sobre TPC não vejo nem como a situação de perca de ganhos, mas sim os vários relatos de gente que fez tpc, que tb traz colaterais ao nosso corpo, e após o término da tpc ter problemas com eixo que em alguns casos volta a ser inibido, e por aí vai. Tem gente que defende não fazer tpc, o que é interessante de se pensar, só que deve ser horrível não ter testo, eixo desligado, libido zero e todas as situações que dificultam o dia a dia, e ainda ficar a deriva até o corpo voltar a produzir novamente.. Claro, cada caso é um caso, muitos dos relatos que li sobre, foram de vários ciclos seguidos, anos de uso e tudo mais.. Mas enfim, parece não existir uma exatidão, até porque cada corpo é único.

Perfeito meu amigo! Farei assim mesmo.. muito obrigado!

Primeiramente obrigado pela excelente contribuição tb meu parceiro. Pois é, realmente acabei decidindo pois levei em conta vários fatores pessoais tb, não só o que é correto no mundo no mundo da musculação, apesar de saber e concordar que o que vocês falaram seria o mais correto teoricamente. Quanto a questão da dieta, é complicado né.. antes eu fazia meus macros por conta, olhando vídeos do próprio Twin, e usando todo material incrível que tem na internet a nossa disposição. O fato é que aí decidi ciciar e pensei: bom vou consultar um nutricionista, com certeza ele vai saber o que seria mais ideal.. Mas concordo que tb achei muita comida do nada assim.. o ideal seria controlando pela balança e pelo olho, subindo 150kcal a cada estagnação.. Os profissionais não sei qual critério levam em conta.. Obrigado pela ajuda tb meu querido!! sim exatamente, estou comendo atualmente 2000kcal.. estava em recomposição corporal e baixando BF.. Mas como falei logo acima, vou subir aos poucos mesmo, vocês me deram o rumo para o que eu já achava, porém como tinha ido num profissional da área, achei que quem pudesse estar errado era eu.. Por isso vi o quanto fiz bem em vir aqui no fórum. quanto a Ox, muito obrigado pela dica, tava com medo de forçar, mas realmente se for usar para ter colateral e não usufruir de resultado, de que adiantou? vou iniciar em 40mg. valeeeu!

Obrigado pela excelente contribuição meu querido! Concordo que ainda teria muito a evoluir naturalmente e teoricamente seja cedo, porém na minha balança pessoal julguei ser um bom momento, estou determinado a isso, fazer da forma mais correta possível e extrair o melhor dos resultados dessa forma. IA então deveria esperar pelo menos, e no máximo, uma semana para começar? Oxan vou seguir suas dicas, se sentir algo fora do normal volto uma casinha a dose.. hehe

- Idade - 29 - Altura - 1,70 - Peso 68kg - Medidas(braço 35,peito 99) - Percentual de gordura(BF) - 15% - Tempo de treino - 1 ano sério! - Objetivo - Criar massa Magra e ir definindo. - Estrutura do ciclo 1 - 12 +? Deposteron 400mg/sem 1ml seg e 1mg quinta 1-2 Oxandrolona 30mg 2-4 Oxandrolona 40mg 4-6 Oxandrolona 50mg Anastrozol 0,5 1Ds2Dn (Ou deveria fazer 1 dia apenas de intervalo pensando no desmame final? Tem gente prefere não usar desde o começo, mas acho já usar e antever do que deixar aparecer algum colateral para começar a usar. Particularmente vejo IA como “Prevenir” e não como o “Remediar”. Me corrijam se estiver errado. Deposteron será de Farmácia mesmo. Dito isto, ressalto que é meu primeiro ciclo. Acredito que nada extraordinário, mas que dá pra conseguir algum ganho legal sem abusar de nada. Treino sério desde o começo desse ano, a pandemia prejudicou, poderia estar melhor, mas estou extremamente focado. Dieta foi montada pelo meu nutricionista, para o 3100kcal. Alguma observação para o ciclo? devo usar mais algum protetor? Ultimo detalhe é quanto a TPC, por acabar o ciclo final de ano, pensei em talvez não faça TPC, apenas continuo com a testo, fazendo uma ponte.. aí pra janeiro talvez acabe o ciclo e faço a TPC. Desde já agradeço aos amigos. Pretendo começar na próxima segunda-feira. 12/10.