IgorPinheiro

Confie nos users mais antigos! Eu particularmente acho melhor esperar terminar esse período. Nunca estudei essa parte, mas tacar um monte de calorias num corpo que não sabe o que está acontecendo direito, deve gerar uma pochetinha aí.

Comportamento totalmente infantil ali em cima, mas vou tentar te ajudar, pois assim Jesus ensinou. Com base nos alimentos que você mesmo passou e considerando uma dieta de bulking, fiz essa pra você: Refeição1: Crepioca com 5 ovos. (+1comprimido de multivitamínico). Refeição 2: Arroz/macarrão 300g, brócolis semi-cozido e frango 200g. Refeição 3: Arroz 200g-300g/macarrão, brócolis semi-cozido e frango 100g. Refeição3: 1L de leite integral com 5 colheres de farinha de aveia. Refeição 4: COMPLETE COM O QUE FALTA. APRENDA O BÁSICO DE MACRO, NÃO VOU AJUDAR MAIS.

Não seria melhor um cruise com enantato, pelo fato de ser menos aplicações? Esperar os anciões do fórum aparecerem para tirar essa dúvida nossa, hahah.

Seria mil vezes melhor utilizar um SARM com foco em cardio. Se você tá querendo utilizar uma droga pra jogar no amador, imagina quando chegar ao profissional, hein. Fique fora disso, irmão.

Vai de nacional mesmo, mano. Tem uma marca que não sei se posso comentar aqui, mas pelo que já pesquisei é a mais completa. Eu estava pensando em importar uma creatina também, mas sem condições no momento. Tempos difíceis...

Sinceramente, corte esse malefício de sua vida. Álcool só atrapalha o indivíduo. Só de imaginar aquela sensação de ressaca eu já me sinto mal.

Moro perto de uma área rural e vejo muitas pessoas da roça aqui, além das outras cidades que já visitei. Tirando uma conclusão disso, a maioria dos homens são definidos ao extremo, quase atleta, porém com pouquíssima massa. As mulheres ficam com um corpo bonito também. Ficam com quadril bonito, sem aquelas gorduras ridículas em baixo do braço, ombros torneados e coxas fortes.

Entre 1 e 2 meses você já consegue.

Acho que um cutting curto. Depois inicia um bulking limpo.

Boa sorte! Faça um relato pro pessoal aqui do site, com os ganhos e medidas.

Eu recomendaria começar com 5mg, até no máximo 2 meses. Se for comprimido, tente parti-lo no meio com uma faca lisa. Tomar sempre no mesmo horário.

Eu treinava ás 16h, me sentia bem, mas a academia agora no verão está um forno, então mudei para 18:30h. Não atrapalhou o sono, muito pelo contrário, até melhorou. O problema é fazer as refeições pós-treino. Já tentou suplementar melatonina?

Não acha melhor colocar mais um treino de perna na semana? Sou iniciante, mas me parece um treino fraco e mal dividido para os membros inferiores. Esperar os anciões do fórum aparecerem, kkkk.

Bulking por mais um tempinho. Tente bater 80kg e passe para o cutting.