MarceloAlvesFerreira

O segredo é estar viciado e assim ela não atrapalha mais no sono.
 
 

Acredito que seria a Oxandrolona  - aumentar a recuperação e força muscular sem fazer tantos músculos (isso partindo do pressuposto que as fibras musculares de halterofilistas e maromba são diferentes das fibras de atletas que prezam mais por explosão e elasticidade)
 
Salvo engano o Anderson Silva tava envolvido com a oxan também

Daqui a pouco o cara ta lançando livro na hotmart sobre o incrível benefício de consumir gordura 
Vai ficar junto com os do Lair Ribeiro.
 

Você vê tv dormindo? Como?

Acho que ele dorme enquanto transa, muita letargia... Mas tá tranquilo, já fiz isso! Quem nunca?

Testa com oleo de girassol. Eu preferi, pq aumentou meu supino em 4kg.

Exatamente... Nada como tomar uma garrafa de azeite no gut gut pra ver o que vai dar, ou comer só gema de ovo, enfim...
 
2kg? Pergunta pro @LucasBora o que é ganhar peso em refeed 😂

O que perde gordura é deficit calórico, a intensidade do cardio só vai diferenciar no tempo do mesmo, você ta sem tempo? Faz alta intensidade por menor tempo, se está com tempo sobrando faça por mais tempo com menos intensidade, utilize o que melhor se adaptar a sua rotina.
 
O que sacrifica massa magra é dieta mal feita, principalmente se você usa hormônio, pode fazer seu hit tranquilo.
 
 

Mas em mim da isso! 😂😂😂
Excelente argumento. Fico curioso pra ver o shape desse cara que faz cruise com 400mg de testo. Se for nivel pro eu excluo minha conta, e se nao for, a necessidade de manter essa dose é zero.

Mas em mim da isso! 😂😂😂
Excelente argumento. Fico curioso pra ver o shape desse cara que faz cruise com 400mg de testo. Se for nivel pro eu excluo minha conta, e se nao for, a necessidade de manter essa dose é zero.

Cara, meu parceiro de treino tem dificuldade de ganhar peso e tambem de comer. Ele fez consultoria com um cara muito bom aqui da região e ele passou a dieta e treino e indicou de 30 a 40 minutos de caminhada diaria em jejum. O shape dele melhorou em 4 meses o q nao tinha melhorado em 2 anos, segundo ele mesmo confirmou. Ai fui conversando com ele e ele me disse justamente isso, nao conseguia comer nem a pau, ficava horas sem comer e quando comia as vezes queria só lixo. O cardio fez ele acelerar o metabolismo de forma que consegue seguir a dieta, melhorou o dia a dia dele em outras areas e na intensidade que ele faz nao gasta nem 300 kcal. Acho super valido manter o cardio

Cara, meu parceiro de treino tem dificuldade de ganhar peso e tambem de comer. Ele fez consultoria com um cara muito bom aqui da região e ele passou a dieta e treino e indicou de 30 a 40 minutos de caminhada diaria em jejum. O shape dele melhorou em 4 meses o q nao tinha melhorado em 2 anos, segundo ele mesmo confirmou. Ai fui conversando com ele e ele me disse justamente isso, nao conseguia comer nem a pau, ficava horas sem comer e quando comia as vezes queria só lixo. O cardio fez ele acelerar o metabolismo de forma que consegue seguir a dieta, melhorou o dia a dia dele em outras areas e na intensidade que ele faz nao gasta nem 300 kcal. Acho super valido manter o cardio

É isso ai, até por que cada corpo reage de um jeito, o problema é que tem algumas pessoas que querem ser sempre os donos da razão e não compreendem a dificuldade do outro, mas muito obrigado pelo relato meu mano, ajudou e muito !

Cara, mete ficha, nao liga para esses padrões que sempre colocam ai nao. Se o negocio ta te fazendo bem, como vc disse que esta te ajudando, continua, nao tem pq parar. O shape vai se encaixando na medida que seu esforço for aumentando e voce tiver mais fome, pode ter certeza. Nao tenha pressa e boa sorte!

vou fazer esse teste amanhã, hoje eu realmente estou quase vomitando sem cardio comendo a mesma quantidade de ontem, isso que eu nem costumo fazer aerobico em jejum, mas vou fazer o teste e digo o resultado ao menos na alimentação

Vou ter que usar o óleo pro teste, mas devolvo o bujão pra você sim.
 
 

Mas devolve depois? 😂😂😂

Menos cara, bem menos!

Não.. geralmente uns 3min. Mas os outros de perna eu uso 1,5min a 2 min.

Pensei ter lido "pau tá on", mas me dei conta de que seria inviável.

EU prefiro tomar trembo do que SARMs

É igual aquele exemplo que voce sempre da: Nunca tive acidente dirigindo de cinto, então nao vou usar.

EU prefiro tomar trembo do que SARMs

EU prefiro tomar trembo do que SARMs

EU prefiro tomar trembo do que SARMs