Matheus Bandeira AC

Além do que o cadu falou:
 
1. o uso de esteroides comprovadamente causa aumento de massa muscular até em indivíduos que não praticam exercícios físicos, o estudo mais clássico nesse sentido é um q mostra que os caras ganharam 5kg de massa magra em 4 meses usando 300mg de testo. É fácil de achar no pubmed. Qualquer pessoa que usar esteroides ganhará massa muscular
 
2. A discussão sobre receptores é acerca da redução ou inexistência de colaterais de curto prazo. Não existem estudos que estabeleçam causa e efeito no uso de esteróides no longo prazo. O que a gente tem são acompanhamentos longitudinais que apontaram aumento de risco cardíaco etc.
 
3. Menos é mais só na cabeça de blogueiro/youtuber que se diz low dose enquanto mantém 120kg com 8-10% de BF, os ganhos musculares com esteroides são dose dependentes. Isso inclusive para iniciantes, pq o estado fisiológico do corpo humano não significa equilíbrio estático. Se um sujeito toma 500mg de testo sem nunca ter pisado na academia o corpo produzirá mais receptores no tecido muscular esquelético e o ganho de massa será exponencial (até onde o coração/rins/pulmões aguentarem). 
 
4. Sim, todas as transformações absurdas são resultados de polifarmácia. Veja fisiculturistas da década de 40 e 50, aquilo é o limite natural de um homem com boa genética + bom treinamento muscular. Sam Sulek e outras figuras são usuário pesados de esteróides, o que não significa que não existam outros fatores na equação

Bom, não de hoje que ouvimos falar sobre a importância dos receptores adrogenicos espalhados pelo nosso corpo, e como eles são a chave para a "absorção" dos esteroides. Alguns defendem a idea de que, ao tomarmos mais droga do que nosso corpo é capaz de absorver, pioramos e muito os colaterais e toxidade, enquanto os ganhos continuam os mesmos. 
 
Minha pergunta é... 
 
Se realmente a quantidade de receptores "impedem" o crescimento de músculos em individuos iniciantes com dosagens excessivas de anabolizantes,  por que pessoas como Sam Sulek, Togi e tantos outros jovens se transformam de "frango" para "freak" em tao pouco tempo? No caso do Togi, em pouco mais de um ano. 
 
A grande maioria das pessoas que vivem no meio falam que eles simplesmente abusaram de esteroides, mas, se eles eram iniciantes,  teoricamente a quantidade de receptores deles não deveria ser baixo e não suficiente para responder tao bem em relação ao abuso? 
 
Resumindo minha pergunta, se para iniciantes, "menos é mais", por qual motivo iniciantes que (obviamente de forma não saudavel) abusam de esteroides conseguem ter um corpo de fisiculturista amador em tao pouco tempo? 
 
Seria isso apenas uma forma de desencorajar jovens a (se tomarem), tomarem pouco,  assim evitando tragedias? Escondendo assim o triste fato de que quanto mais droga você empilhar,  maior voce vai ficar? 
 
Ou tudo isso realmente tem respaudo científico e estes jovens que tiveram transformações absurdas apenas foram "abencoados" geneticamente com uma quantidade de receptores muito maior do que a maioria dos demais praticantes? 

Sim foram abençoados genéticamente como todos os grandes que competem em alto nível 
 
 Não, não foi da noite pro dia
 
 Tem muito mais coisa envolvida em atletas como GH e insulina 
 
 

Cara da uma olhada no meu topico Experiencia de um Juvenil e la tem uma realidade do que o abuso faz com o corpo, postei uma foto de como ficou meu peitoral apos abuso de anabolizantes, isso que foi 2-3 meses abusando
 
esses caras mostram muito mais o "beneficio" do que os problemas que aparecem

Bom, não de hoje que ouvimos falar sobre a importância dos receptores adrogenicos espalhados pelo nosso corpo, e como eles são a chave para a "absorção" dos esteroides. Alguns defendem a idea de que, ao tomarmos mais droga do que nosso corpo é capaz de absorver, pioramos e muito os colaterais e toxidade, enquanto os ganhos continuam os mesmos. 
 
Minha pergunta é... 
 
Se realmente a quantidade de receptores "impedem" o crescimento de músculos em individuos iniciantes com dosagens excessivas de anabolizantes,  por que pessoas como Sam Sulek, Togi e tantos outros jovens se transformam de "frango" para "freak" em tao pouco tempo? No caso do Togi, em pouco mais de um ano. 
 
A grande maioria das pessoas que vivem no meio falam que eles simplesmente abusaram de esteroides, mas, se eles eram iniciantes,  teoricamente a quantidade de receptores deles não deveria ser baixo e não suficiente para responder tao bem em relação ao abuso? 
 
Resumindo minha pergunta, se para iniciantes, "menos é mais", por qual motivo iniciantes que (obviamente de forma não saudavel) abusam de esteroides conseguem ter um corpo de fisiculturista amador em tao pouco tempo? 
 
Seria isso apenas uma forma de desencorajar jovens a (se tomarem), tomarem pouco,  assim evitando tragedias? Escondendo assim o triste fato de que quanto mais droga você empilhar,  maior voce vai ficar? 
 
Ou tudo isso realmente tem respaudo científico e estes jovens que tiveram transformações absurdas apenas foram "abencoados" geneticamente com uma quantidade de receptores muito maior do que a maioria dos demais praticantes? 

Vlw mano tinha até esquecido obrigado!
 
1- Certo , mas a princípio , obrigado mais conhecimento!
 
2- Alguns pedaços com buracos mas deve ser normal , eu mesmo só parei de comer porque fica mais caro na dieta.
 
3- De certo que sim!
Obrigado 

Cara, se eu for levar em conta a questão da individualidade sempre que eu for comentar algo, as postagens vão ficar imensas e eu vou perder um tempo do caramba.
 
É melhor falar de modo geral, como acontece na maioria das vezes. Simples assim.
 
Se você for relativizar tudo, aí nunca vai ter uma resposta certa.
 
No geral, gordura 1/1,2g/kilo já é suficiente. Existem pessoas que não se adaptam as gorduras mais altas e, de outro lado, pessoas que se adaptam muito bem.
 
Comece pelo padrão, depois adapte.
 
Tanto faz o biotipo da pessoa, irmão.
 

Quando fiz meu ciclo de Clembuterol tive câimbras no abdômen... cara, era horrível. Comecei a suplementar com Slow K e aumentei os meus níveis de potássio naturalmente ( alimentação ) e resolvi o problema. Ademais, faça alongamentos toda vez antes do treino, e, como o cara falou aí em cima, respire. 
 
Se não quiser suplementar faça ingestão de alimentos ricos em potássio ( exp : morango, banana, beterraba, maçã, castanhas... ) 
 
Chá de camomila é ótimo também, já que alivia a tensão muscular, diminuindo as chances de câimbras consequentemente.

Tente esse :
1- Rosca de punho com barra supinada ( restpause) 
2- antebraço no crossover dropset ( vá até a falha 3x em forma de pirâmide decrescente ) 
 
Obs: se não souber o que é restpause avisa que eu explico melhor. Ou se preferir pesquisa.
 
Sao exercícios pesados, vai te da uma boa hipertrofia da região, além de fortalecimento.

Então cara, pode ser que sim pode ser que não... tudo que for fora de exames é achismo... Porém em minha humilde opinião levando em conta apenas minha experiência que não deve ser levada em consideração já que além de cada corpo reagir de formas diferentes eu também não sou profissional da área eu acho que é um saldo positivo sim
 
Ademais, faça exames quando puder.

Não dá pra levar shake na faculdade. Depois que vou pro serviço só chego em casa bem de noite. Eu janto o bandejao universitário kkk
 
Vou jogar igual vc falou pra antes de dormir. 
Mas qual dos três shakes? O que tem mais proteína e meno carb?

É foda, mas coloquei como meta fazer academia e ter uma alimentação saudável. Tava 5 anos comendo porcarias e fazendo nada. A saúde mandou a fatura pra eu pagar e foi cara. 
 
Tenho que sair pro trabalho 8h30. Talvez eu mude para treinar 6h45 e faça o pré treino 6h20 e pós 8h00. Já são mais 50min de sono kkk

Faça exames, sem exames é tudo achismo.

"Cego guiando cego, ambos cairão no abismo."

obrigado, realmente ao tocar nao consigo identificar nada além de gordura, parar de preguiça e diminuir a BF! obrigado gente!

Esta ótimo, porém acho melhor reduzir a gordura pra 1g/kg e depositar o resto nos carbo ou proteína se quiser...

Pode ser a musculatura do antebraço fraca, pode ser o jeito da pegada, pode ser o movimento incorreto... levando em consideração que seja a primeira opção o melhor é treinar antebraço 2-3x por semana, como um músculo normal. Se for recorrer apenas para fortalecimento faça treinos de antebraços com cargas altas visando fazer 8-10 repetições. 
 
Outra dica que dou: tente treinar até a falha algumas vezes ( o antebraço ) costumo fazer sempre dropset até a falha total, tenho bons resultados estéticos.

Realmente havia estourado os macros,desatencao minha, desculpa.
 
Então tudo certo galera, vou manter essa dieta mesmo,caso meu corpo não reaja muito bem eu faço algumas alterações mais pra frente!
Muito obrigado a todos que comentaram e me ajudaram nessa publicacao,agradeco de coração mesmo galera
 
Sucesso e bons ganhos para vocês.
Daqui um tempo posto a evolução xD.

Cada corpo um corpo. As vezes ele responde mais com menos, as vezes não...

To variando bastante os alimentos ,no final dos dias to batendo esses macros, mas só com comida de verdade mesmo

Eu concordo com você até certo ponto.
No geral, funciona mais ou menos de um jeito pra todo mundo, uma quantidade "mais ou menos" padrão de calorias e macronutrientes por altura, peso corporal...
 
Mas sim, existe realmente pessoas que precisam de bem mais =/ 

Mano, tu é jovem, manda o máximo que conseguir de calorias, ectomorfo trabalha com os macros mais distribuídos igualmente, tenta uma dieta de 4500 calorias com 30% proteína 20% gordura e 50% carb, se não ver resultados vai manipulando os macros, joga proteína pra 40%, aumenta gordura, etc... quando estagnei pela primeira vez continuei com o mesmo ritmo de treino e a mesma quantidade de calorias diárias, porém fui posicionando os macros até achar uma distribuição que meu corpo se adequava bem, que no caso é 20% proteína 20% gordura e 60% carb ( em bulking ). Ademais, paciência. Lembra que apesar de dividimos em resumidamente ecto, meso e endo cada organismo e cada corpo reage de formas diferentes ( lembrando que tem mais de 33 tipos de biotipos e você provavelmente não é um ecto puro ).