gdamasceno

Bom dia pessoal.. dei uma boa pesquisada na internet, vídeos e relatos de quem usou ambos os termogênicos que citei no título, alguém aqui do fórum fez o uso de algum ? Qual é o melhor ? Vi muitos relatos do Black Mamba dando um ótimo auxílio para quem quer queimar gordura abdominal, já faço o uso do Lipo 6 Black Ultra só que ele já está acabando e eu gostaria de fazer um teste com um dos dois termos citados.. Alguma dica ? Obs: já faço uma dieta bem elaborada e treino pesado com aeróbico após o treino tsd. Agradeço desde já! ?

Certo, poderia me ajudar nessa divisão das refeições ?

entendo... mas essas minhas refeições estão legais ? mudaria alguma coisa ? eu trabalho em uma empresa hospitar.. fica dificil comer aqui.. como escondido kkk, como eu disse vou comprar a balança para ter uma melhor precisão da quantidade que eu estou mandando pra dentro. agora sobre o termogênico.. eu estou tomando lipo6 black.. já esta acabando aliás .. rs e comecei a tomar ostarine mk2866 faz 1 semana, 2 caps/dia senti uma enorme diferença nos treinos, e no espelho comecei a notar mais diferença tbm.. as veias estão bem altas tbm.. fora isso tudo ok, nenhum colateral .. eu consigo fazer 3 refeições diárias .. seguindo esses macros, eu vou dividir em 3x né ? para poder fechar a quantidade diária.

Fala mano.. blz ? Tenho 1,78 de altuo 86 kg fiz o calculo no site e deu.. 337g carbo 215g proteina 86g gordura 45g a 60g fibras 2983kcal .. para eu baixar o bf% ta meio alto não ? tranquilo.. eu vou providenciar a balança essa semana mesmo.. Vou pegar meu treino na academia hoje também.. para mostrar pra vocês, tá bem puxado confesso.. treinei pernas ontem.. tá tudo dolorido kkk

Entendo irmão.. eu vou comprar a balança amanhã que vou em Juiz de fora.. era para eu ter comprado semana passada mas eu esqueci! burrice... -.- Agora sobre os Aes.. então, é que eu já havia comprado ambos ... cheguei a montar um ciclo e tudo mais.. mas não iniciei não.. tava pensando em 8 semanas 250mg/ semana só com a durateston, não usar o stanozolol por enquanto.. Agora você tem uma indicação de aes ? já me disseram sobre o Enantato..

Então mano.. eu quero chegar a 10%, ciclar com bf alto como ja me disseram uma vez aqui, não é bom..

https://www.imagemhost.com.br/image/tlyQY https://www.imagemhost.com.br/image/tl2oS https://www.imagemhost.com.br/image/tlr4I https://www.imagemhost.com.br/image/tlYKy

Bom dia pessoal, Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda. Café da manhã: 2 bananas prata 2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho Lanche da manhã: 2 bananas ou 1 maçã 2 torradas integral Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim: 2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios 2 colheres de sopa de arroz branco tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade.. Lanche da tarde: 2 bananas ou 1 maçã 2 torradas integral Jantar/Pré treino: 3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água 2 pedaços grandes de batata doce 2 ou 3 ovos cozidos Lanche pós treino: 2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho 3 bananas com aveia em flocos Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos. Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados. Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!! Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!! Não estou conseguindo mandar as fotos.. ?

Cagada foi eu ter comprado isso kkkkk

Kkkkkkk porra é foda ..

Bom .. pelo menos eu acho que será só uma vez kkkkkk Como mando foto aqui ?

Comprei as duras hoje véi kkk que merda hein hahaha Eu tirei foto não tô conseguindo mandar A maior % de gordura que eu tenho é abdominal.. é uma desgraça.. o resto a pele é fina O sarms eu comecei segunda-feira.. 20mg por dia.. não senti nenhum efeito colateral.. mas o treino melhorou 100X já aumentei a carga da porra toda... BCAA eu tomo 2 cápsulas antes do treino.. eu pesquisei bastante.. tava entre stano ou Dianabol.. é foda, primeiro ciclo com injetável.. confesso que tô meio sem rumo.. pedi a ajuda do professor da academia e ele montou esse ciclo pra mim .. talvez bem fraco.. para o primeiro.. mas me dando um ganho legal já ficaria satisfeito.. é só para dar um up mesmo eu não farei novamente.. me viro bem sem anabolizantes.. com 1 mes malhando firme meu corpo já muda 100%

12% Meu objetivo é ganhar um pouco de massa magra e definir também.. ter um shape legal... Faço dieta, malho direitinho etc.. sou bem focado

Kkkk verão nada... Eu tô querendo ciclar faz tempo.. agora que consegui comprar... Patroa tá de acordo e o filho tbm.. kk gostaria de usar o stano oral e a dura que eu comprei, são 10 ampolas.. queria algo em cima disso que eu tenho entendeu ? Não espero ganhos enormes.. até lá meu foco não é esse Quero dar apenas uma melhorada no shape

Entendi... Esse ciclo que mandei agora pouco de 8 semanas.. ficou ruim ? Com stano e dura

Ciclo de 6 semanas com dura 500mg por semana não seria melhor ? Ex: segunda 250mg e quinta 250mg E tpc sarms

Puts kkkkkk.. me ajudem aí então .. em cima desse ciclo de stanozolol com dura por favor.

Então mano.. conversei com meu personal e ele modificou isso que eu mandei no tópico.. será assim: 1/4 semana: 250mg de durateston por semana 5° semana: 20mg de stanozolol de 8/8hr (após começar o uso do stanozolol, tomar 1 dura de 250mg 15 dias depois) 6° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 7° semana : 40mg de stanozolol de 4/4hr + 1 ampola de 250mg de durateston 8° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 9° semana: última aplicação de durateston 250mg Fim do ciclo, início da TPC E agora ? ntão mano.. conversei com meu personal e ele modificou isso que eu mandei no tópico.. será assim: 1/4 semana: 250mg de durateston por semana 5° semana: 20mg de stanozolol de 8/8hr (após começar o uso do stanozolol, tomar 1 dura de 250mg 15 dias depois) 6° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 7° semana : 40mg de stanozolol de 4/4hr + 1 ampola de 250mg de durateston 8° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 9° semana: última aplicação de durateston 250mg Fim do ciclo, início da TPC E agora ?

O stano será todos os dias mano.. aumentando a dose por semana.. eu resolvi comprar um bujão de 10 ml de durateston, não será apenas 6 ampolas só Então mano.. eu vou melhorar a dieta.. por isso vim aqui, para pedir ajuda haha.. e não tem como trocar a durateston e nem o stanozolol... eu comprei um bujão de 10ml ao invés de apenas 6 ampolas.

Idade: 25 anos Altura: 1,79 cm Peso: 87 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): - Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: Em torno de 2 anos Suplementos: Whey protein isolado da NitroHard, BCAA 2400, Creatina, Lipo 6 black ultra concentrado e Ostarine mk-2866 Ciclos FEITOS com dose e tempo: M-drol, faz tempo.. uns 5 anos isso, fiz durante 30 dias. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol Landerlan 10mg 100 comprimidos e Durateston Landerlan 250mg por ampola. Divisão de treino e horario do mesmo: Estou fazendo atualmente uma super série, descanso de um exercício é a execução do outro. Treino de Segunda a Sexta feira a partir das 19:30hrs até 21:30hrs. Segunda-feira : Peito e Costas - todos os exercícios são 3 séries de 10 a 12 movimentos. supino reto x puxada frente supino inclinado x puxada triangulo crucifixo reto x remada baixa cross over x remada curvada corrida de 2 km na esteira após o treino. Terça - feira: Bíceps e Tríceps rosca direta x tríceps testa rosca alternada x tríceps pulley rosca martelo x tríceps francês unilateral rosca scott x tríceps pulley inverso extensor punho x extensor punho inverso Quarta-feira: Ombros, Trapézio e Abdômen desenvolvimento frente x desenvolvimento com halter elevação frontal x elevação lateral crucifixo inverso x elevação frontal com barra encolhimento Abdômen supra x Abdômen infra x Abdômen remador Corrida de 2 km na esteira após o treino Quinta-feira: Pernas parte Anterior, Posterior e Panturrilhas agachamento máquina x leg press 45º extensor x flexor adutor x abdutor agachamento hack panturrilha em pé x panturrilha sentado Corrida de 2 km na esteira após o treino Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Agora que começou a merda kk... Eu não sei se estou fazendo exatamente uma dieta.. eu cortei algumas besteiras do cardápio.. meu trabalho não permite eu comer várias vezes no dia.. pois trabalho com área hospitalar .. as vezes consigo dar uma fugida para comer alguma coisa.. 6:00 horas da manhã - em jejum 1 capsula de lipo 6 black e 2 capsulas de ostarine mk-2866 30 minutos depois, 3 bananas prata e 1 pão integral com queijo minas 10:00 horas da manhã (quando consigo fugir) - 4 torradas integral, 2 bananas e 1 maçã 12:30 almoço - depende do que é servido no dia.. mas normalmente é assim: 2 bifes médios de boi e 1 ovo frito (não posso pegar mais do que isso kk.. é foda) 4 pedaços grandes de batata doce, tomate, alface, rúcula, beterraba e cenoura ambos a vontade. 15:30 da tarde - essa refeição eu não costumo fazer.. porque é muita correria aqui na empresa. 18:00 da tarde - 1 capsula de lipo 6 black ultra concentrado 30 minutos depois: 3 ovos cozidos inteiros, 4 pedaços de batata doce médios, 4 bifes de peito de frango médios e salada como a do almoço. 19:00 da noite - 5mg de creatina 2 capsulas de bcaa após terminar o treino tomo 2 scoops de whey protein + - 60g 22:00 da noite - 4 bananas picadas com granola 1 copo de leite desnatado 1 pão integral com requeijão light 23:30 da noite - dormir forever quando o bebê deixa.. kkk Bom, minha rotina é essa.. não é muito certa ta na cara.. aceito críticas e sugestões para melhorar isso. Meu objetivo e definar e ter um ganho razoável de massa magra! O personal da academia me auxiliou na montagem do ciclo que eu quero fazer e ficou assim 6 semanas. 1º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston, novamente a cada 10 dias. 2º Semana - Segunda-feira: 10mg Stanozolol ao dia (1 caps c/ 10mg) 2º Semana - Quinta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 3º Semana - Segunda-feira: 20mg Stanozolol de 8/8hrs (2 caps c/10mg) 3º Semana - Domingo: 1 ampola c/250mg de Durateston 4º Semana - Segunda-feira: 30mg Stanozolol de 5/5hrs (3 caps c/10mg) 4º Semana - Terça-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 5º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg) 5º Semana - Sexta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 6º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg) 6º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston Me ajudem nisso por favor! Agradeço desde já ? ACEITO SUGESTÃO DE UM MELHOR CICLO TAMBÉM.. Ajuda ae POVOOOO!!!