Rian_Fagundes2
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Rian_Fagundes2 reagiu a uma resposta no tópico:
Devo começar com dieta ou não?
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Ainda não fui pela primeira vez na academia,tenho problemas de sedentarismo,fico sentando o dia todo basicamente e pensei numa forma de me exercitar. MInha dúvida é se devo começar AGORA,mesmo sem uma dieta e tal,ou devo preparar uma dieta e então ir pra academia? Vlw!
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Valeu pelo conselho! Abraços
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valeu irmão! Acho que não há necessidade de 152g de carboidrato logo de manhã,acho q vou dividir em 2 essa refeição vlw!
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entendi,valeu!
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Fala galera! Alguém tem alguma ideia da quantidade de macronutrientes(carbo,proteínas e gorduras)que um corpo consegue digerir eficientemente em uma refeição? Cuscuz por exemplo,é um ótimo alimento,200g de cuscuz tem 152 gramas de carboidratos e 16 gramas de proteínas,isso sem contar a farinha de mandioca que deve ser utilizada na preparação(mistura os 2 e coloca água).Mas acredito que o corpo com certeza não irá digerir 152g de caboidratos de uma vez só. A título de informação tenho 16 anos,peso 55/58 quilos e tenho cerca de 177(sou bem magro) Valeu!