Mr. Nebraska

Aumentei a carga e mantive boas execuções, logo estou to treinando meu ego... Ok sir Jamazzzz bro

Reduz o feijão e aumenta o arroz; troca o pão integral pelo branco (o mesmo com o arroz); pasta de amendoim é mt bom; come lixo nos dias de perna e costas (hamburguer e pizza é bom); no máximo 10min de cardio leve ANTES DO TREINO; não passa de 50min dentro da acad; introduz treino de hipertrofia sarcoplasmatica.

Mano, no teu caso, its all about water e voltar a treinar. Faz um ABCD + 15 de cardio e manda 3,5 - 4,5 litro de agua por dia e corta os processados e enlatados (presunto, queijo e etc).

Manda a Creapure da Growth 3scoop/dia no pos treino. Não tem erro, não precisa saturar, vai mandando que no MÁXIMO em 2 semanas tu já começa a ver o resultado. Musculos bem mais cheios, a força aumenta do nada, é foda. Eu já usei a normal e não senti nada, usei 2 potes por uns 3 meses e nao senti porra nenhuma, já a Creapure o bagulho é mt idiota, em 1 semana já aumentei as cargas, fazia 30kg no scott, ontem já mandei 40kg com a mesma qualidade de movimento, sem falar que o bíceps ta cheião, redondasso. Abraços aí brother e bons treinos.

Fala rapeize, blz? Vou iniciar o uso de um composto de fitoterapicos que promete aumentar a produção de test, o produto é o TESTROL da Loja Maromba. Na composição tem várias substancias: long jack, tribulus, maca peruana, entre outros. Queria saber se alguém já usou algum produto similar e quais cuidados devo ter durante o uso. Sei que a parada é light e provavelmente não vai aumentar MUITO a test e com isso a chance de aparecer algum colateral é bem baixa. Não é um pró-hormonal. No aguardo, abraços.