Lucashtoferreira28

Sei que no momento que cicla já não é natural, mas a minha pergunta é, vamos supor que uma pessoa demore 4 anos para atingir perto o seu limite corporal, caso essa mesma pessoa decide ciclar, em apenas um ciclo ela chegaria no shape que ela teria caso fosse Natural e atingisse seu limite ?

Dar pra chegar nesse corpo natural ? Sendo ectomorfo ?

Pelo que vi entao o Sl 5x5 não é perfeito mas e um dos melhores pra mim neste momento ,vou começar com ele semana que vem mesmo.Agora em questão de ser magro eu sei que tenho que comer bastante no caso já montei uma dieta de 3300kcal e em 3 semanas de treino já percebi um aumento de 1 kg, só fiquei na dúvida que por mais que tenho que ter um objetivo a longo prazo eu quero pelo menos sair desse estado de “Olívia palito” e pelo menos ter um corpo “normal” e fiquei na dúvida se teria algum avanço em hipertrofia nesse tipo de treino, vlw pessoal.

Treino há 3 semanas o famoso abc2x, mas pesquisando aqui no fórum vi que tem uma galera que recomenda o treino Sl 5x5 que o foco maior e força e também manter uma base sólida nos exercícios, com isso depois de um tempo treinando eu poderia mudar para um treino focado em hipertrofia e pegando pesos consideráveis. A minha dúvida é que é possível ter algum ganho De Massa nesse período de treino 5x5 já que sou muito magro ?

Sou tão magro que qualquer coisa que saia do raquítico pra mim já é lucro Eu com um shake desse Ja seria o cara mais feliz do mundo kkk mas esse Tópico abriu meus olhos pq se fosse levar em conta o que escuto na academia ia achar que qualquer 35 cm de braço já era hormonizado kk

Altura:1,80 Peso: 68kg Bf: ?? Comecei a treinar há duas semanas e estou treinando o ABC2x, pesquisando aqui no fórum fiquei na dúvida se para um ectomorfo e melhor treinar um ABC normal ou o ABC 2x. Outra dúvida minha e na questão do ombro,treino ele no dia de peito e tríceps e acho que meu treino fica bastante demorado cerca de 1 hora e 10 minutos, e normal ou estou treinando muito mais que o necessário ? Segue o meu treino A: Peito/Ombro/triceps 3x10 Supino Reto Supino inclinado com halteres Crucifixo na Polia Elevacao lateral Desenvolvimento sentado Paralelas Triceps corda B:Costas/Bíceps/Trapézio 3x10 Puaxada pulley frente Remada Curvada Remada na máquina Rosca scoot Rosca direta com cabo/pegada invertida Encolhimento de ombros C:Pernas/ABS 3x10 Agachamento com barra guiada extensao de joelhos flexao de joelhos sentado leg press 90 extensao de tornozelos supra abdominal