Adriano BJJ

Oq mais tem no mundo hoje em dia, são babacas que pensam ser homens. Homem que é homem cuida da sua família, sangra e morre por eles. Realmente isso é ser um Alfa.

Cara, hj vc está com tudo nas palavras hein !!!

Tentando Fefe, tentando............... Apendendo com vcs sempre.

Finalmente marmitas feitas, sem improviso é a melhor coisa. Abuser !!! KKKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Essa frase é minha em questão a vc e outros anormais que existem aqui.

Bom Dia monstros e monstra !!! Atualizando: Ontem fui ao Jiu e realmente o treino foi pegado demais!!! Físico (30 minutos) Treino de explosão (20 minutos) - Parece pouco, mas, esse tempo só fazendo posições de explosão, é pegado demais. Luta de 6 minutos e descanso de 1 minuto (50 minutos). Estávamos em 7 fx pretas e todos ficamos no tatame e vinham pessoas lutar com a gente aleatoriamente, um atrás do outro com descanso de apenas 1 minuto. Eu só pensava: " DEUS do céu, amanhã é Leg Day". KKKKKKKKK. Cheguei em casa por volta de umas 21:30, tomei um banho, jantei e preparei as marmitas de hj. Dormi por volta de umas 22:30, aliás, apaguei. Celular tocou as 05:15 hj e fomos pro Templo Sagrado treinar pernas. Sinceramente, como comentei com a @Fefe, é um misto de morte e ressureição meu treino de pernas. Enquanto treinava passava mal, mas, qdo terminei e fui em direção ao carro, PQPPPPP, que satisfação !!! Agora pouco fui subir as escadas pra sala de reunião do trampo e meu DEUS !!! Que dificuldade pra subir esses degraus !!! Dieta 100%.

Perfeito !!!

Compartilhamos dessa mesma filosofia. Top demais esse texto !!! Obrigado por compartilhar.

Meu irmão, treino insano hein ??? PQP !!! Acompanhando e aprendendo com vc.

Não sei quem é o mais safado e pilantra de vcs 2.

?

Treino de pernas.......................... Morte e ressureição ao mesmo tempo !!! KKKKKKKK. Fazer oq né ??? Se gostamos, bora destruir os cambitos !!!

Esqueci de comentar, nessa nova dieta que recebi, iremos entrar com Clemb tbm. Dieta - 100%. Em construção !!!

Não vou querer para jamais !!! Tentando, tentando................. E sempre aprendendo com vcs !!!

Sei exatamente e por isso, vivo tem incomodando. KKKKKKKKK.

Quer mentir pra mentiroso rapaz ??? Vc parece um Viking. KKKKKKKKKKKK.

Bora fazer as marmitas meu consagrado. Tenho até medo só de imaginar vc treinando !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: Ontem a noite resolvi não ir no Jiu e fui fazer um cardio (6km), isso é bom pq chego em casa mais cedo, faço minhas marmitas e janto com muito mais tempo. O Jiu tem acabado muito tarde. Dormi por volta das 23:00 e as 05:15 meu amigo celular me acordou. Levantei e fui pro Templo Sagrado. Confesso que nunca imaginei sentir tanto prazer em fazer musculação, é uma coisa que tem me trazido muita alegria e PAZ. O treino foi muito forte, tanto em execução como em cargas. Hoje um carinha que treina disse pra mim: Queria chegar na sua idade com seu corpo e sua disposição (não sei se fico triste ou feliz). KKKKKKKKKKK. Claro que fiquei bem feliz, sou tranquilo qto à idade (apenas 45 anos). E sabe qdo a pessoa fala e meio que se arrependeu, pela cara que fez ??? Aí dei risada e agradeci. Hoje foi costa e bíceps. Ontem teve aplicação - Tudo correto até agora. Recebi uma atualização de dieta do coach. Bora !!! Permanentemente em construção !!!

Tbm embarquei e comecei a fazer vacum. Vamos guerrear !!! Cara, levanto as 05:15 e o dia realmente está muito claro.

Teremos hj, de 6km.

KKKKKKKKKKK. Já recebi atualização da dieta.

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Nada a comentar. ?

KKKKKKKKKKKK. Brener, melhor deixar ele bater na gente sem cutucar talkey ???

Foda foi ir em um casamento sábado e me manter mocinho. Pra no domingo a noite cagar a porra toda ??? KKKKKKKKK. Bom, planejamento continua e preparar o ouvido pro MBD.